KETIBAAN Ramadan selalunya membawa suasana yang lebih meriah. Bazar Ramadan dipenuhi orang ramai yang mencari juadah berbuka manakala pusat membeli-belah pula sibuk dengan promosi pakaian raya. Tidak dinafikan, tempoh ini memang menggembirakan kerana ramai mahu meraikannya bersama keluarga dan rakan-rakan. Namun, ada yang mudah terbabas dalam soal perbelanjaan. Di bazar, ada yang membeli terlalu banyak makanan hingga tidak habis dimakan. Tidak kurang juga yang berlumba-lumba mendapatkan pakaian raya baharu malah sanggup berbelanja lebih RM400 hanya untuk sepasang baju. Jika tidak dikawal, keadaan ini boleh memberi tekanan kepada kewangan selepas musim perayaan berakhir. Menariknya, nilai-nilai yang dipelajari sepanjang Ramadan sebenarnya boleh…
Umi Fatehah
SETIAP kali Ramadan, antara perkara yang sering menjadi perbincangan ialah tempoh bacaan imam ketika solat sunat tarawih. Ada yang selesa dengan bacaan yang panjang untuk mengkhatamkan al-Quran. Ada yang berasa letih dan sukar mengikutinya. Jadi, apakah sebenarnya hukum memanjangkan bacaan ayat al-Quran ketika solat tarawih? Hukum baca surah panjang ketika solat tarawih Merujuk kepada penjelasan yang dikeluarkan oleh Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan, hukum memanjangkan bacaan ayat-ayat al-Quran dalam solat tarawih dengan tujuan untuk mengkhatamkannya pada akhir Ramadan adalah sunat dan sangat digalakkan. Namun, terdapat beberapa perkara penting yang perlu difahami agar isu ini tidak disalahertikan. Tarawih itu sunnah Solat tarawih…
RAMADAN bukan sekadar menahan lapar dan dahaga tetapi medan latihan disiplin fizikal serta mental. Namun, ramai yang bergelut dengan rasa lesu, kurang fokus dan cepat penat terutama pada permulaan puasa. Menurut perkongsian daripada Productive Muslim, keletihan ketika berpuasa bukan semata-mata berpunca daripada ketiadaan makanan tetapi berkait dengan cara kita mengurus tenaga, tidur dan pemikiran sepanjang hari. Dengan pendekatan yang betul, Ramadan boleh menjadi bulan paling produktif dalam setahun. Perbaiki cara pernafasan Ramai tidak sedar pernafasan cetek dan laju boleh membuatkan badan lebih cepat letih. Apabila tubuh kekurangan tenaga akibat berpuasa, pernafasan yang tidak teratur boleh memburukkan lagi keadaan. Amalkan pernafasan…
RAMADAN kembali dan seperti biasa, suasananya penuh keterujaan. Persiapan juga sudah dibuat lebih awal, daripada merancang juadah sahur dan berbuka hinggalah azam untuk berpuasa dengan lebih baik berbanding tahun sebelumnya. Namun realitinya, tidak sampai tengah hari sudah ada yang mula menguap panjang, sakit kepala atau terasa tenaga merudum. Ada juga yang cepat hilang fokus ketika bekerja atau belajar. Ramai menyangka keadaan itu normal kerana menahan lapar dan dahaga. Puncanya sering bermula lebih awal iaitu ketika sahur. Cara dan pilihan makanan ketika sahur memberi kesan besar terhadap tahap tenaga, hidrasi dan kestabilan emosi sepanjang hari. Tanpa disedari, ada beberapa tabiat yang…
SETIAP kali musim perayaan, statistik kemalangan sering meningkat. Ramai yang memandu jarak jauh dalam keadaan penat, kurang tidur atau tergesa-gesa untuk sampai ke destinasi. Selain faktor memandu laju dan keletihan, mengantuk sebenarnya antara penyumbang utama kemalangan. Ramai pemandu merasakan mereka masih boleh tahan walaupun mata sudah berat dan fokus semakin hilang. Hakikatnya, memandu dalam keadaan mengantuk boleh memberi kesan hampir sama seperti memandu dalam keadaan mabuk. Tindak balas menjadi perlahan, pertimbangan terganggu dan risiko terbabas meningkat. Jadi, apakah langkah yang benar-benar berkesan untuk mengelakkan rasa mengantuk ketika memandu? 1. Dapatkan rehat dan tidur yang mencukupi Langkah paling asas tetapi paling…
JUMLAH kes tuberkulosis (tibi) di Malaysia menunjukkan peningkatan pada awal tahun ini. Setakat 7 Februari 2026, sebanyak 2,571 kes telah direkodkan dengan kadar insiden 7.5 bagi setiap 100,000 penduduk. Angka ini meningkat hampir 10 peratus berbanding tempoh sama tahun lalu. Peningkatan kes ini menimbulkan persoalan penting. Apakah sebenarnya simptom Tibi dan bagaimana ia menyerang tubuh? Apa itu batuk tibi? Menurut Mayo Clinic, tuberkulosis (TB) ialah penyakit serius yang lazimnya menyerang paru-paru namun ia juga boleh merebak ke bahagian tubuh lain. Walaupun boleh dirawat dengan antibiotik, sesetengah rangkaian bakteria kini menunjukkan rintangan terhadap ubat tertentu, menjadikan rawatan lebih mencabar. Tibi lebih…
RAMAI orang mengejar gaji tinggi tetapi akhirnya terperangkap dalam rutin kerja yang meletihkan emosi dan mental. Hakikatnya, kerja yang baik bukan sekadar tentang angka pada slip gaji. Ia berkaitan keseimbangan hidup, kawalan masa dan tahap tekanan harian. Menurut Coursera, 10 kerjaya yang dikategorikan sebagai bergaji tinggi dan relatif rendah tekanan bagi tahun 2026. 1. Saintis data Gaji median tahunan: AS$112,590 (kira-kira RM530,000) Saintis data mengumpul, menganalisis dan mentafsir data untuk mengenal pasti corak serta menyelesaikan masalah. Mereka menggunakan algoritma dan pembelajaran mesin untuk membuat ramalan serta membantu organisasi membuat keputusan berasaskan data. Peranan ini dianggap kurang tekanan kerana kebanyakannya bekerja…
PERANCANGAN persaraan adalah salah satu aspek kewangan yang paling penting tetapi sering diabaikan oleh ramai rakyat Malaysia terutama orang muda yang beranggapan persaraan masih jauh. Namun, realitinya kos hidup semakin tinggi menyebabkan jumlah simpanan yang diperlukan untuk bersara dengan selesa turut meningkat. Jadi, berapa sebenarnya duit yang perlu dicapai sebelum bersara di Malaysia? Garis panduan simpanan KWSP (Framework RIA) Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) telah memperkenalkan Retirement Income Adequacy (RIA) Framework untuk membantu pencarum merancang simpanan persaraan mereka. Rangka ini menetapkan tiga tahap simpanan berdasarkan tahap kehidupan selepas bersara yang diinginkan: Simpanan asas Sekurang-kurangnya RM390,000 pada umur 60. Cukup untuk…
SEJAK di bangku sekolah, ramai yang percaya manusia hanya mempunyai empat jenis darah: A, B, AB dan O. Tapi tahukah anda bahawa sebenarnya ada satu lagi jenis darah yang sangat jarang tak pernah didengari langsung? Jenis darah yang jarang dirujuk ini dikenali sebagai fenotip Bombay. Ia bukan sekadar variasi kecil tetapi satu fenomena genetik yang unik dan penting dalam dunia transfusi darah. Baru-baru ini, kisah individu yang mempunyai darah jenis Bombay (Positif) menarik perhatian, menunjukkan bahawa di Malaysia ada yang memiliki darah jenis jarang ditemii ini. Menurut laporan sebuah akhbar, Izzaleey Ramli, 49, bapa kepada empat anak, berkongsi beliau mengetahui…
RAMAI menganggap kereta sebagai ruang simpanan tambahan. Ada yang meninggalkan payung, dokumen kerja malah pakaian tambahan untuk situasi kecemasan. Hakikatnya, suhu dalam kereta yang diparkir terutama di negara beriklim panas seperti Malaysia boleh meningkat dengan sangat tinggi dalam masa singkat. Walaupun di bawah teduhan, suhu dalaman boleh mencecah lebih 60°C. Haba terperangkap ini bukan sahaja merosakkan barangan malah boleh mengundang risiko keselamatan. Berikut antara barangan yang sepatutnya tidak disimpan dalam kereta, walaupun hanya untuk seketika. Powerbank dan peranti berbateri lithium Powerbank, telefon, vape, kamera dan apa-apa peranti yang menggunakan bateri lithium-ion sangat sensitif terhadap haba. Suhu tinggi boleh menyebabkan bateri…