PERMAINAN dalam talian bukan lagi sekadar hiburan. Ia sudah menjadi sebahagian daripada gaya hidup pelajar masa kini. Dengan telefon pintar dan sambungan internet, sesiapa sahaja boleh bermain, berkomunikasi dan berlumba untuk menjadi juara maya. Namun di sebalik keseronokan itu, tersembunyi bahaya yang boleh menjejaskan pelajaran, emosi dan juga keselamatan diri. Kajian oleh Nurul Izzla Haizam Mohd Zameri, Mohd Izwan Mahmud dan Ku Suhaila Ku Johari mendapati bahawa ketagihan permainan dalam talian boleh menurunkan prestasi akademik pelajar serta menjejaskan fokus terhadap pembelajaran. Sekadar isi masa lapang jadi ketagih Kajian tersebut menjelaskan bahawa ramai pelajar mula bermain hanya untuk berseronok atau melepaskan…
Umi Fatehah
MAKANAN yang diambil setiap hari dianggap satu keperluan. Tiada yang hidup tanpa makanan. Bagaimanapun, ada makanan yang berisiko merosakkan jantung, otak, dan salur darah sekali gus meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kronik lain. Menurut Medium, berikut ialah lima jenis makanan yang boleh menjejaskan kesihatan anda secara senyap dan makanan alternatif yang lebih baik untuk tubuh. Minyak bijian (seed oils) Kandungan lemak trans dalam minyak biji dan marjerin antara punca utama kerosakan salur darah. Makanan bergoreng seperti kentang goreng, ayam goreng dan makanan segera yang menggunakan minyak jenis ini boleh merosakkan endothelium – lapisan dalam salur darah. Apabila lapisan…
RAMAI beranggapan hobi hanya sekadar hiburan di waktu senggang. Namun, di sebalik keseronokan itu, hobi sebenarnya mampu melatih minda, menyerlahkan potensi diri dan membuka jalan ke masa depan yang lebih cerah. Selalunya bila sebut tentang hobi, yang terlintas di fikiran hanyalah membaca, menulis atau bersukan. Hakikatnya, dunia hobi jauh lebih luas! Banyak aktiviti menarik yang belum dicuba tetapi mampu mencergaskan minda, melatih fokus dan mencetuskan idea-idea kreatif. Main LEGO atau bina model miniatur Sekali pandang, aktiviti seperti bermain LEGO atau membina model miniatur mungkin kelihatan seperti permainan kanak-kanak. Namun, hobi ini sebenarnya melatih minda untuk berfikir secara logik dan kreatif…
KEMENTERIAN Pendidikan Malaysia (KPM) memperkenalkan mata pelajaran baharu yang dinamakan Alam dan Manusia sebagai sebahagian Kurikulum Persekolahan 2027 (KP2027). Subjek bersepadu ini akan diperkenalkan kepada pelajar Tahap I (Tahun 1 hingga Tahun 3) dan menggantikan beberapa mata pelajaran sedia ada. Menurut KPM, Alam dan Manusia menggabungkan pelbagai disiplin ilmu termasuk Sains, Pendidikan Kesihatan, Pendidikan Seni Visual, Pendidikan Muzik serta elemen Pendidikan Teknikal dan Latihan Vokasional (TVET) dan digital. Langkah ini bertujuan memberi pengalaman pembelajaran yang lebih menyeluruh serta berfokus kepada pembangunan murid secara holistik. Fokus 3M dan karakter pelajar Mata pelajaran baharu ini dirangka untuk menekankan penguasaan literasi, numerasi (3M)…
PERNAHKAH anda merasa tidak tenang hati dan dengan spontannya mahu mencari makanan? Pada masa tertentu, walaupun sudah kenyang kita makan didorong minda dan emosi yang sedang penat. Keadaan ini dipanggil emotional eating – makan bukan kerana lapar tetapi mahu menenangkan perasaan. Ia mungkin membuatkan seseorang merasa lega untuk sementara waktu. Namun, untuk tempoh masa panjang, emotional eating boleh menjejaskan kesihatan dan emosi kerana punca stres tidak ditangani dengan betul. Berikut adalah empat tanda jelas kita makan kerana mengalami tekanan. Lapar datang secara tiba-tiba Rasa lapar kebiasaannya datang secara perlahan-lahan. Kita akan mula merasa perut kosong, tenaga berkurangan atau kepala sedikit…
APABILA membayangkan seorang pejuang, mungkin terlintas di fikiran sosok gagah memegang pedang, berbalut perisai dan berdiri megah di medan perang. Namun, tidak semua pejuang begitu. Ada yang berjuang bukan dengan senjata tetapi dengan iman yang tidak pernah goyah. Sumayyah binti Khayyat ialah salah seorang daripadanya. Seorang wanita yang hidup sederhana – tanpa harta dan kedudukan tetapi memiliki semangat luar biasa. Sejarah Islam mengenang beliau sebagai wanita pertama yang syahid kerana mempertahankan kepercayaan kepada Allah SWT. Kehidupan awal Sumayyah dilahirkan di Makkah sekitar 20 tahun sebelum kedatangan Islam. Beliau bukan daripada golongan bangsawan, sebaliknya seorang hamba kepada keluarga Abu Hudhaifah bin…
HARI ini ramai ibu bapa gusar anak kecil mereka tidak boleh berpisah dengan gajet. Dari bangun tidur sampai ke waktu makan, skrin menjadi teman setia. Kadang-kadang, anak hanya akan duduk diam bila dihulurkan telefon atau tablet. Fenomena ini bukan sekadar isu anak manja atau ibu bapa tak tegas tetapi tanda bagaimana dunia moden telah mengubah cara kita mendidik dan berinteraksi dalam keluarga. Tanpa disedari, gajet mengambil alih peranan ibu bapa. Menjadi penghibur, penenang, bahkan penjaga sementara bila kita terlalu sibuk. Antara kerja, masa dan rasa bersalah Tidak adil untuk menyalahkan ibu bapa sepenuhnya. Ramai ibu dan ayah bekerja sepenuh masa.…
SIAPA yang tidak pernah terlajak tidur? Loceng berbunyi tiga kali tapi tangan menekan nyahpasang (snooze). Apabila sedar, matahari sudah tinggi. Bangun tidur lewat mungkin kelihatan seperti perkara remeh tapi tabiat kecil ini yang boleh mengganggu produktiviti dan kestabilan diri. Berikut ialah kesan buruk sekiranya anda bangun tidur lambat. Tergesa pagi-pagi, risiko meningkat Apabila bangun lambat, semuanya jadi tergesa-gesa. Tak sempat sarapan, terus capai kunci dan memecut ke tempat kerja. Dalam keadaan kelam-kabut dan mengantuk, risiko kemalangan meningkat. Menurut Sleep Foundation, kekurangan tidur atau bangun dalam keadaan tidak segar boleh menjejaskan fokus dan reaksi pemandu sama seperti memandu dalam keadaan mabuk!…
DUNIA tidak berputar mengikut kehendak kita. Dalam hidup, termasuk di tempat kerja, akan ada perkara yang disukai atau dibenci. Tugasan yang membosankan, keputusan yang tidak dipersetujui atau rakan sekerja yang menjengkelkan. Namun, tidak semua perkara boleh diurus dengan kejujuran sepenuhnya. Ada masa, kita perlu “berpura-pura” tenang walaupun tertekan. Ada mengatakan ia sikap hipokrit tetapi keupayaan untuk mengurus atau ‘seni’ berpura-pura mungkin jalan terbaik dalam menangani sesuatu isu. Garis halus antara hipokrit dan profesional Ramai yang menganggap berpura-pura sama dengan hipokrit, sedangkan keduanya tidak semestinya serupa. Hipokrit ialah apabila seseorang menipu atau bermuka dua demi kepentingan diri. Tetapi berpura-pura dalam konteks…
ADA yang percaya, cara untuk kurus atau kekal sihat yang mengurangkan pengambilan makanan. Sebenarnya, ada cara untuk seseorang terus makan dalam jumlah tertentu tapi masih dapat merasa kenyang, puas dan bertenaga. Menurut Healthline, rahsianya bukan terletak pada jumlah makanan tetapi pilihan hidangan dan cara pengambilannya. Dengan beberapa perubahan kecil dalam rutin harian, kita boleh mengawal selera, mengelak makan berlebihan dan kekal kenyang untuk tempoh lebih lama. Mulakan dengan air kosong Ini langkah paling mudah tapi ramai yang mengabaikannya. Kadangkala rasa lapar sebenarnya tanda badan haus. Otak manusia mudah keliru antara isyarat lapar dan dahaga. Anda digalakkan mengamalkan budaya meminum segelas…