BARU ditegur sedikit, terus naik suara. Baru diuji sikit, terus rasa nak marah satu dunia. Sifat mudah baran mungkin nampak normal, alasannya emosi terganggu atau dikatakan amarah biasa sahaja. Tetapi jika tidak dikawal, ia boleh merosakkan hubungan, menjejaskan kerjaya malah memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal. Menurut American Psychological Association, kemarahan adalah emosi semula jadi. Namun, cara kita menguruskan kemarahan itulah yang menentukan sama ada ia menjadi sesuatu yang sihat atau sebaliknya. Jadi, jika anda sering rasa cepat marah, ini antara cara yang boleh membantu mengawalnya. Kenal pasti punca sebenar kemarahan Ramai orang ingat mereka marah kerana perkara kecil…
Umi Fatehah
RAMAI anggap sendawa selepas makan sebagai perkara biasa malah ada yang menganggapnya tanda perut sudah kenyang. Hakikatnya, sendawa memang sebahagian daripada proses semula jadi badan untuk mengeluarkan udara berlebihan dari perut. Namun, jika ia berlaku terlalu kerap, berpanjangan atau sampai mengganggu aktiviti harian, itu mungkin bukan sekadar angin biasa. Menurut Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad, sendawa berlaku apabila udara yang ditelan keluar semula melalui mulut. Jika udara ini tidak dikeluarkan, ia boleh menyebabkan perut kembung dan tidak selesa. Antara punca biasa termasuk makan terlalu cepat, banyak bercakap ketika makan, minum minuman berkarbonat, mengunyah gula-gula getah dan merokok. Tetapi dalam…
PERNAH tak anda rasa ketinggalan bila tengok orang lain pakai barang berjenama, beli telefon terbaru atau tunjuk gaya hidup mewah di media sosial? Keadaan ini dikenali sebagai fear of missing out (FOMO). Dalam konteks kewangan, ia boleh menjadi berbahaya — bukan kerana kita tidak mampu tetapi kita terdorong untuk berbelanja untuk mengejar sesuatu yang sebenarnya tidak pasti nilainya. Lebih membimbangkan, FOMO bukan sekadar tentang barang. Ia tentang emosi, identiti dan bagaimana kita melihat diri sendiri. Beli untuk apa? Ramai orang fikir mereka mahu beg mahal, kasut berjenama atau jam eksklusif. Namun hakikatnya yang dikejar ialah ialah perasaan di sebalik barang…
RAMAI orang bekerja keras setiap hari dengan satu persoalan yang sama di fikiran. “Berapa sebenarnya gaji yang cukup untuk hidup selesa?” Jawapannya tidak semudah meneka sebarang angka. Ada yang merasakan RM3,000 sudah memadai, ada pula berpendapat RM8,000 pun masih terasa sempit. Hakikatnya, cukup itu bukan sekadar tentang jumlah gaji tetapi bagaimana gaya hidup, lokasi dan komitmen kewangan membentuk realiti hidup seseorang. Hidup selesa Sebelum bercakap tentang angka, kita perlu jelas, apa yang dimaksudkan dengan hidup selesa? Bagi sesetengah orang, hidup selesa bermaksud mampu membayar sewa atau rumah tanpa stres, cukup makan, dapat membayar segala bil dan ada sedikit lebihan untuk…
KITA sering mendengar andaian bahawa perut buncit disebabkan makan berlebihan. Logiknya mudah. Makan lebih banyak, lemak bertambah. Namun realitinya, ada individu yang makan sedikit tetapi masih mengalami masalah perut buncit. Keadaan ini sering mengelirukan dan boleh menjejaskan keyakinan diri. Sebenarnya, perut buncit tidak semestinya berkait terus dengan kuantiti makanan semata-mata. Menurut Cleveland Clinic, ada beberapa faktor lain yang memainkan peranan lebih besar daripada yang disangka. Perut kembung tapi bukan lemak Kadang-kadang perut buncit yang anda nampak bukan lemak tetapi kembung perut. Ini berlaku apabila gas terkumpul dalam sistem pencernaan. Antara puncanya termasuk makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonat atau sensitiviti…
PENGGUNAAN ‘pen kurus’ semakin menjadi trend, terutama di media sosial. Ramai teruja melihat perubahan drastik dalam masa singkat, seolah-olah ia jalan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, suntikan ini bukan sekadar alat kurus biasa. Ia preskripsi yang direka untuk merawat penyakit tertentu dan penggunaan tanpa kawalan boleh mendatangkan risiko kesihatan. Persoalannya, apa sebenarnya perkara yang tak boleh dibuat sewenangnya jika anda menggunakan ‘pen kurus’? Jangan ambil tanpa preskripsi doktor Menurut Healthline, kebanyakan ‘pen kurus’ seperti semaglutide atau liraglutide sebenarnya tergolong dalam kumpulan ubat GLP-1 receptor agonist yang pada asalnya digunakan untuk pesakit diabetes. Ia hanya sesuai untuk individu tertentu…
BAU kopi panas pada waktu pagi memang sukar ditolak. Bagi sesetengah orang, secawan kopi adalah rutin wajib untuk mulakan hari dengan lebih fokus dan bertenaga. Namun, satu persoalan yang sering timbul. Adakah meminum kopi ketika perut kosong memudaratkan atau sebenarnya sekadar mitos? Manfaat kafein Kopi bukan sekadar minuman untuk menghilangkan mengantuk. Kandungan kafein dalam kopi boleh membantu: Meningkatkan fokus dan fungsi otak Memperbaiki mood Menambah prestasi fizikal Malah, beberapa kajian menunjukkan kopi mungkin membantu mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes jenis dua dan masalah jantung (jika diambil secara sederhana). Jadi, secara asasnya kopi bukanlah memudaratkan. Tetapi seperti biasa, konteks dan cara…
RAMAI orang percaya masalah kewangan besar berpunca daripada keputusan besar seperti membeli kereta mahal atau membuat pinjaman yang tidak terkawal. Sebenarnya, menurut pakar, kebanyakan masalah kewangan bermula daripada tabiat kecil yang dilakukan setiap hari tanpa disedari. Tabiat ini tidak mendatangkan kesan segera tetapi dalam jangka panjang boleh menjejaskan kestabilan kewangan. Pengurusan kewangan peribadi yang lemah (walaupun melibatkan perbelanjaan kecil) boleh membawa kepada beban hutang dan tekanan kewangan. Beli dahulu fikir kemudian Penggunaan kad debit, kad kredit atau e-wallet menjadikan perbelanjaan terlalu mudah. Tanpa disedari, ramai cenderung berbelanja lebih kerana tidak nampak wang keluar secara fizikal. Menurut Organisation for Economic Co-operation…
BUASIR atau hemoroid merupakan masalah kesihatan yang sering dianggap memalukan, menyebabkan ramai memilih untuk berdiam diri walaupun mengalami simptom tertentu. Hakikatnya, buasir adalah keadaan yang sangat biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia atau jantina. Menurut Mayo Clinic, buasir berlaku apabila salur darah di kawasan rektum atau dubur membengkak akibat tekanan berlebihan. Walaupun ada kes ringan, buasir boleh menjadi serius jika tidak dirawat dengan betul. Jadi, apakah tanda-tanda awal yang perlu anda perhatikan? Pendarahan ketika membuang air besar Antara petanda paling biasa ialah kehadiran darah merah terang ketika atau selepas membuang air besar. Walaupun pendarahan ini biasanya…
PERNAH rasa gaji baru masuk tapi sudah habis untuk bayar komitmen atau lebih teruk, setiap bulan hidup sekadar cukup-cukup kerana dibebani hutang? Situasi ini bukan sesuatu yang asing, terutama dalam kalangan golongan muda berusia 20-an. Dengan kos sara hidup yang semakin meningkat, ditambah pula gaya hidup moden yang mendorong perbelanjaan tanpa kawalan, ramai akhirnya terperangkap dalam kitaran hutang yang sukar diputuskan. Namun, keadaan ini bukanlah penamat. Dengan strategi yang betul, anda masih boleh reset kewangan dan bina semula kehidupan yang lebih stabil. Fahami punca sebenar anda berhutang Langkah pertama untuk keluar daripada masalah hutang ialah memahami bagaimana anda boleh sampai…