FENOMENA penggunaan ‘pen kurus’ seperti Mounjaro, Ozempic dan Saxenda semakin popular dan ramai yang berjaya menurunkan berat badan dengan ketara. Realitinya, bila berat badan turun terutamanya secara cepat, ramai mula perasan satu perkara – kulit tak lagi licin seperti dulu. Muncul cellulite dan stretch mark yang membuatkan ramai rasa kurang yakin. Kenapa cellulite muncul lepas kurus? Cellulite ialah keadaan di mana kulit nampak berlekuk-lekuk (seperti kulit buah oren), biasanya di paha, punggung atau perut. Cellulite berlaku apabila lemak di bawah kulit menolak ke arah permukaan, manakala tisu penghubung (connective tissue) menarik kulit ke bawah. Gabungan dua tekanan ini menyebabkan permukaan…
Umi Fatehah
BERMULA 1 Mei, satu perubahan penting melibatkan urusan digital rakyat Malaysia mula dilaksanakan apabila Jabatan Pengangkutan Jalan Malaysia (JPJ) menetapkan penggunaan MyDigital ID Malaysia sebagai satu-satunya kaedah log masuk ke sistemnya. Perubahan ini mungkin nampak kecil tetapi hakikatnya ia adalah langkah besar ke arah pendigitalan penuh perkhidmatan kerajaan. Apa itu MyDigital ID? MyDigital ID ialah identiti digital rasmi rakyat Malaysia yang dibangunkan untuk memudahkan akses kepada pelbagai perkhidmatan dalam talian, khususnya yang melibatkan agensi kerajaan. Ia berfungsi seperti kunci utama untuk pelbagai urusan. Tidak perlu lagi mengingati banyak nama pengguna dan kata laluan berbeza untuk setiap sistem kerajaan. Dalam kata…
DALAM dunia pekerjaan, rasa selesa sering dianggap sebagai sesuatu yang positif. Gaji masuk setiap bulan, rutin kerja sudah biasa dan persekitaran tidak terlalu menekan. Namun, di sebalik keselesaan itu, pernahkah anda tertanya-tanya sama ada anda sedang berkembang atau hanya kekal di takuk lama? Kadangkala, apa yang kita anggap sebagai selesa sebenarnya adalah satu bentuk kebiasaan yang membuatkan kita sukar untuk bergerak ke hadapan. Keselesaan yang perlahan-lahan membatasi Tidak salah untuk berada dalam zon selesa. Malah, ia boleh memberi kestabilan dan ketenangan dalam jangka masa tertentu. Tetapi apabila rutin kerja semakin membosankan dan tiada kemajuan, ia bermakna anda sudah tidak lagi…
BARU ditegur sedikit, terus naik suara. Baru diuji sikit, terus rasa nak marah satu dunia. Sifat mudah baran mungkin nampak normal, alasannya emosi terganggu atau dikatakan amarah biasa sahaja. Tetapi jika tidak dikawal, ia boleh merosakkan hubungan, menjejaskan kerjaya malah memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal. Menurut American Psychological Association, kemarahan adalah emosi semula jadi. Namun, cara kita menguruskan kemarahan itulah yang menentukan sama ada ia menjadi sesuatu yang sihat atau sebaliknya. Jadi, jika anda sering rasa cepat marah, ini antara cara yang boleh membantu mengawalnya. Kenal pasti punca sebenar kemarahan Ramai orang ingat mereka marah kerana perkara kecil…
RAMAI anggap sendawa selepas makan sebagai perkara biasa malah ada yang menganggapnya tanda perut sudah kenyang. Hakikatnya, sendawa memang sebahagian daripada proses semula jadi badan untuk mengeluarkan udara berlebihan dari perut. Namun, jika ia berlaku terlalu kerap, berpanjangan atau sampai mengganggu aktiviti harian, itu mungkin bukan sekadar angin biasa. Menurut Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad, sendawa berlaku apabila udara yang ditelan keluar semula melalui mulut. Jika udara ini tidak dikeluarkan, ia boleh menyebabkan perut kembung dan tidak selesa. Antara punca biasa termasuk makan terlalu cepat, banyak bercakap ketika makan, minum minuman berkarbonat, mengunyah gula-gula getah dan merokok. Tetapi dalam…
PERNAH tak anda rasa ketinggalan bila tengok orang lain pakai barang berjenama, beli telefon terbaru atau tunjuk gaya hidup mewah di media sosial? Keadaan ini dikenali sebagai fear of missing out (FOMO). Dalam konteks kewangan, ia boleh menjadi berbahaya — bukan kerana kita tidak mampu tetapi kita terdorong untuk berbelanja untuk mengejar sesuatu yang sebenarnya tidak pasti nilainya. Lebih membimbangkan, FOMO bukan sekadar tentang barang. Ia tentang emosi, identiti dan bagaimana kita melihat diri sendiri. Beli untuk apa? Ramai orang fikir mereka mahu beg mahal, kasut berjenama atau jam eksklusif. Namun hakikatnya yang dikejar ialah ialah perasaan di sebalik barang…
RAMAI orang bekerja keras setiap hari dengan satu persoalan yang sama di fikiran. “Berapa sebenarnya gaji yang cukup untuk hidup selesa?” Jawapannya tidak semudah meneka sebarang angka. Ada yang merasakan RM3,000 sudah memadai, ada pula berpendapat RM8,000 pun masih terasa sempit. Hakikatnya, cukup itu bukan sekadar tentang jumlah gaji tetapi bagaimana gaya hidup, lokasi dan komitmen kewangan membentuk realiti hidup seseorang. Hidup selesa Sebelum bercakap tentang angka, kita perlu jelas, apa yang dimaksudkan dengan hidup selesa? Bagi sesetengah orang, hidup selesa bermaksud mampu membayar sewa atau rumah tanpa stres, cukup makan, dapat membayar segala bil dan ada sedikit lebihan untuk…
KITA sering mendengar andaian bahawa perut buncit disebabkan makan berlebihan. Logiknya mudah. Makan lebih banyak, lemak bertambah. Namun realitinya, ada individu yang makan sedikit tetapi masih mengalami masalah perut buncit. Keadaan ini sering mengelirukan dan boleh menjejaskan keyakinan diri. Sebenarnya, perut buncit tidak semestinya berkait terus dengan kuantiti makanan semata-mata. Menurut Cleveland Clinic, ada beberapa faktor lain yang memainkan peranan lebih besar daripada yang disangka. Perut kembung tapi bukan lemak Kadang-kadang perut buncit yang anda nampak bukan lemak tetapi kembung perut. Ini berlaku apabila gas terkumpul dalam sistem pencernaan. Antara puncanya termasuk makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonat atau sensitiviti…
PENGGUNAAN ‘pen kurus’ semakin menjadi trend, terutama di media sosial. Ramai teruja melihat perubahan drastik dalam masa singkat, seolah-olah ia jalan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, suntikan ini bukan sekadar alat kurus biasa. Ia preskripsi yang direka untuk merawat penyakit tertentu dan penggunaan tanpa kawalan boleh mendatangkan risiko kesihatan. Persoalannya, apa sebenarnya perkara yang tak boleh dibuat sewenangnya jika anda menggunakan ‘pen kurus’? Jangan ambil tanpa preskripsi doktor Menurut Healthline, kebanyakan ‘pen kurus’ seperti semaglutide atau liraglutide sebenarnya tergolong dalam kumpulan ubat GLP-1 receptor agonist yang pada asalnya digunakan untuk pesakit diabetes. Ia hanya sesuai untuk individu tertentu…
BAU kopi panas pada waktu pagi memang sukar ditolak. Bagi sesetengah orang, secawan kopi adalah rutin wajib untuk mulakan hari dengan lebih fokus dan bertenaga. Namun, satu persoalan yang sering timbul. Adakah meminum kopi ketika perut kosong memudaratkan atau sebenarnya sekadar mitos? Manfaat kafein Kopi bukan sekadar minuman untuk menghilangkan mengantuk. Kandungan kafein dalam kopi boleh membantu: Meningkatkan fokus dan fungsi otak Memperbaiki mood Menambah prestasi fizikal Malah, beberapa kajian menunjukkan kopi mungkin membantu mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes jenis dua dan masalah jantung (jika diambil secara sederhana). Jadi, secara asasnya kopi bukanlah memudaratkan. Tetapi seperti biasa, konteks dan cara…