PERNAHKAH anda mengalami rasa kebas atau seperti dicucuk-cucuk jarum pada tangan atau kaki selepas duduk atau tidur dalam posisi tertentu?
Dalam kebanyakan kes, keadaan ini biasanya tidak berbahaya dan akan pulih dengan sendirinya selepas beberapa minit apabila aliran darah kembali normal.
Namun, jika kebas berlaku dengan kerap, berpanjangan atau tanpa sebab yang jelas, ia mungkin petanda kepada masalah kesihatan yang memerlukan perhatian.
Berikut beberapa punca yang boleh menyebabkan tangan dan kaki kerap kebas.
-
Saraf terhimpit
Salah satu punca paling biasa ialah saraf yang terhimpit atau tertekan.
Keadaan ini boleh berlaku akibat postur badan yang kurang baik, pergerakan berulang atau masalah pada tulang belakang.
Sebagai contoh, individu yang bekerja lama di hadapan komputer atau sering menggunakan telefon pintar mungkin mengalami tekanan pada saraf di pergelangan tangan atau leher.
Selain kebas, mereka juga mungkin mengalami rasa sakit, lemah otot atau sensasi seperti terbakar pada bahagian yang terjejas.
-
Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik.
Apabila tubuh kekurangan vitamin ini, saraf boleh mengalami kerosakan yang menyebabkan rasa kebas, terutama pada tangan dan kaki.
Selain itu, kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan keletihan, pening, sesak nafas dan masalah ingatan.
Golongan vegetarian, warga emas serta individu yang mempunyai masalah penyerapan nutrien berisiko lebih tinggi mengalami keadaan ini.
-
Diabetes
Paras gula darah yang tinggi dalam jangka masa panjang boleh merosakkan saraf, terutamanya pada bahagian kaki dan tangan.
Keadaan yang dikenali sebagai neuropati diabetik ini merupakan antara komplikasi diabetes yang sering berlaku.
Pesakit mungkin mengalami kebas, rasa mencucuk, sakit atau hilang sensitiviti pada anggota badan.
Oleh sebab itu, individu yang mempunyai diabetes perlu memastikan paras gula darah sentiasa terkawal bagi mengurangkan risiko kerosakan saraf.
-
Peredaran darah yang lemah
Peredaran darah yang tidak lancar juga boleh menyebabkan rasa kebas pada tangan dan kaki.
Apabila bekalan darah ke sesuatu bahagian badan berkurangan, saraf tidak menerima oksigen dan nutrien yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik.
Keadaan ini boleh berlaku akibat penyakit salur darah, tekanan darah rendah atau tabiat merokok yang menjejaskan kesihatan saluran darah.
-
Penyakit tertentu
Dalam sesetengah kes, kebas yang berulang boleh dikaitkan dengan penyakit yang melibatkan sistem saraf seperti strok, sklerosis berbilang (multiple sclerosis) atau gangguan autoimun tertentu.
Walaupun keadaan ini kurang biasa, pemeriksaan lanjut mungkin diperlukan jika kebas berlaku secara tiba-tiba, melibatkan sebelah badan atau disertai gejala lain seperti kesukaran bercakap, lemah anggota badan atau gangguan penglihatan.
Bilakah perlu berjumpa doktor?
Dapatkan pemeriksaan perubatan sekiranya kebas:
- Berlaku dengan kerap atau semakin teruk
- Tidak hilang selepas beberapa minit
- Mengganggu aktiviti harian
- Disertai kelemahan otot
Walaupun kebas pada tangan dan kaki sering kali berpunca daripada perkara yang tidak serius, gejala yang berulang atau berpanjangan tidak seharusnya diabaikan.
Pemeriksaan awal dapat membantu mengenal pasti punca sebenar dan membolehkan rawatan diberikan sebelum keadaan menjadi lebih serius. – RELEVAN