RAMAI pernah alami situasi bangun tidur dengan jantung tiba-tiba berdegup laju, dada rasa berdebar atau badan terasa gelisah walaupun baru sahaja bangun dari tidur.
Sekali-sekala mungkin tidak berbahaya tetapi jika kerap berlaku, ia boleh menjadi tanda badan sedang mengalami tekanan tertentu atau masalah kesihatan yang perlu diberi perhatian.
-
Stres dan kebimbangan
Tekanan emosi atau kebimbangan boleh menyebabkan badan berada dalam keadaan fight or flight, sekali gus meningkatkan kadar degupan jantung.
Malah, ada individu yang mengalami serangan panik sebaik sahaja bangun tidur terutama jika sedang mengalami tekanan kerja, masalah kewangan atau kurang rehat.
Menurut Mayo Clinic, kebimbangan boleh menyebabkan simptom seperti jantung berdebar, sesak nafas, berpeluh dan rasa gelisah.
-
Terlalu banyak kafein
Pengambilan kopi, teh atau minuman berkafein secara berlebihan terutama pada waktu malam boleh menyebabkan jantung berdegup lebih laju ketika tidur atau selepas bangun.
Kafein merangsang sistem saraf dan boleh mengganggu tidur serta meningkatkan kadar denyutan jantung bagi sesetengah individu.
Menurut Cleveland Clinic, sensitiviti terhadap kafein berbeza mengikut individu dan ada yang lebih mudah mengalami palpitasi jantung.
-
Kurang tidur atau tidur tidak berkualiti
Tidur yang tidak cukup atau sering terjaga pada waktu malam boleh memberi tekanan kepada badan dan meningkatkan hormon stres seperti kortisol.
Keadaan ini boleh menyebabkan jantung terasa berdebar apabila bangun pagi walaupun sudah tidur beberapa jam.
Kajian menunjukkan tidur yang tidak berkualiti juga boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung dalam jangka panjang.
-
Gula dalam darah terlalu rendah
Bagi sesetengah individu, paras gula darah yang rendah ketika bangun pagi boleh menyebabkan badan menggigil, berpeluh dan jantung berdegup laju.
Ia boleh berlaku jika seseorang terlambat makan malam, tidak makan secukupnya atau mempunyai masalah kawalan gula dalam darah.
-
Masalah hormon atau tiroid
Masalah hormon seperti hyperthyroid juga boleh menyebabkan jantung berdegup lebih cepat daripada biasa.
Selain jantung berdebar, individu mungkin mengalami simptom lain seperti cepat berpeluh, sukar tidur, berat badan turun dan rasa gelisah.
Menurut NHS, hyperthyroidism boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyebabkan palpitasi.
Anda disarankan mendapatkan pemeriksaan jika simptom jantung berdebar:
- Berlaku dengan kerap
- Disertai sakit dada atau sesak nafas
- Menyebabkan pening atau pitam
- Mengganggu tidur dan aktiviti harian
Walaupun ada kes yang berpunca daripada stres atau gaya hidup, pemeriksaan tetap penting untuk memastikan tiada masalah jantung atau kesihatan lain yang lebih serius. – RELEVAN