“KALAU meja tak kemas, saya jadi tak selesa. Saya ni OCD.”
Ungkapan seperti ini sering digunakan dalam perbualan harian. Malah, ada yang menganggap OCD hanyalah sifat terlalu pembersih, cerewet atau suka memastikan semua perkara tersusun dengan sempurna.
Hakikatnya, OCD atau Obsessive-Compulsive Disorder merupakan gangguan kesihatan mental yang jauh lebih kompleks daripada sekadar suka kebersihan.
Bagi individu yang mengalaminya, OCD boleh mengganggu kehidupan harian, hubungan sosial dan prestasi kerja. Ia juga boleh menyebabkan tekanan emosi yang berpanjangan jika tidak difahami dan diurus dengan baik.
Apa itu OCD?
OCD ialah gangguan yang melibatkan dua komponen utama iaitu obsesi (obsession) dan kompulsi (compulsion).
Obsesi merujuk kepada pemikiran, imej atau dorongan yang muncul berulang kali secara tidak diingini. Pemikiran ini sering menyebabkan kebimbangan atau ketakutan yang sukar dikawal.
Kompulsi pula ialah tingkah laku atau tindakan yang dilakukan berulang kali bagi mengurangkan kebimbangan yang timbul akibat obsesi tersebut.
Walaupun individu tersebut sedar bahawa ketakutan atau tindakan mereka mungkin tidak logik, mereka tetap berasa terdorong untuk melakukannya.
OCD bukan hanya tentang kebersihan
Apabila mendengar perkataan OCD, ramai terus membayangkan seseorang yang sentiasa mencuci tangan atau membersihkan rumah.
Walaupun ketakutan terhadap kuman dan pencemaran merupakan salah satu bentuk OCD yang biasa, terdapat banyak lagi jenis obsesi yang mungkin dialami.
Oleh sebab itu, seseorang boleh mengalami OCD walaupun mereka tidak obses terhadap kebersihan.
Tanda-tanda yang sering tidak disedari
Ramai dewasa hidup dengan OCD tanpa mendapatkan bantuan kerana menyangka tabiat mereka adalah normal.
Antara tanda yang boleh diperhatikan ialah:
-
Sentiasa memeriksa sesuatu berulang kali
Contohnya, seseorang mungkin memeriksa pintu berkali-kali sebelum keluar rumah walaupun sudah pasti ia berkunci.
Mereka tahu pintu itu sudah dikunci tetapi masih berasa tidak tenang sehingga memeriksanya sekali lagi.
-
Sukar mengawal fikiran
Pemikiran tertentu boleh muncul berulang kali walaupun individu tersebut tidak mahu memikirkannya. Semakin mereka cuba mengabaikannya, semakin kuat pemikiran itu kembali.
-
Mengulang berkali-kali
Ada yang perlu mencuci tangan berulang kali, menyusun barang dalam cara tertentu atau mengulangi tindakan tertentu sehingga berpuas hati. Jika ‘ritual’ tersebut terganggu, mereka mungkin berasa sangat cemas.
-
Kebimbangan menjejaskan kehidupan harian
OCD bukan sekadar tabiat pelik. Ia menjadi masalah apabila kebimbangan dan tingkah laku tersebut mula mengambil banyak masa serta mengganggu rutin harian.
Bagaimana OCD memberi kesan kepada kehidupan?
OCD boleh menyebabkan seseorang berasa letih secara mental kerana mereka sentiasa berperang dengan pemikiran sendiri.
Ada yang mengambil masa lebih lama untuk keluar rumah kerana perlu memeriksa pelbagai perkara berulang kali.
Di tempat kerja pula, mereka mungkin terlalu takut melakukan kesilapan sehingga mengambil masa yang lama untuk menyiapkan tugasan.
Hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan juga boleh terjejas apabila orang sekeliling tidak memahami apa yang sedang dialami.
Dalam kes tertentu, individu yang mengalami OCD mungkin mula mengelakkan situasi tertentu kerana bimbang obsesi mereka akan tercetus.
Rawatan
Berita baiknya, OCD bukan sesuatu yang perlu dihadapi bersendirian. Rawatan seperti terapi psikologi, khususnya Cognitive Behavioural Therapy (CBT), sering digunakan untuk membantu individu memahami dan mengurus obsesi serta kompulsi mereka.
Dalam sesetengah kes, doktor juga mungkin mencadangkan rawatan lain yang bersesuaian. Paling penting, individu yang mengalami OCD tidak sepatutnya berasa malu untuk mendapatkan bantuan. – RELEVAN