TAHUKAH anda terdapat satu kelenjar kecil di otak yang memainkan peranan sangat besar? Kelenjar itu dikenali sebagai pineal atau juga dipanggil sebagai konarium, epiphysis cerebri, organ pineal atau badan pineal.
Kelenjar ini merembeskan melatonin yang sangat penting dalam irama sirkadian atau jam badan. Jika rembesan melatonin terganggu, ia boleh menjejaskan metabolisme tulang, kesihatan mental dan aspek kesihatan lain.
Menurut MedicalNewsToday, fungsi utama kelenjar pineal adalah untuk mengawal kitaran bangun dan tidur. Ia membentuk sebahagian daripada sistem endokrin iaitu pengumpulan kelenjar yang merembeskan hormon yang mengawal proses badan.
Apa itu pineal?
Otak mempunyai dua hemisfera, disambungkan oleh rangkaian gentian. Kelenjar pineal berada di tengah-tengah otak di antara dua hemisfera.
Ukuran panjang pineal bagi orang dewasa ialah kira-kira 0.8 sentimeter dan seberat 0.1 gram.
Kelenjar pineal terutamanya mengandungi pinealocytes iaitu sel yang menghasilkan hormon melatonin dan sel glial yang merupakan jenis sel otak tertentu yang menyokong neuron.
Neuron ialah sel yang menghantar maklumat kepada sel lain melalui isyarat elektrik dan kimia.
ARTIKEL BERKAITAN: Jom suri rumah bebaskan tekanan dengan 7 tip ini
Memahami irama sirkadian
Kelenjar pineal adalah kunci kepada jam dalam badan kerana ia mengawal irama sirkadian badan.
Irama sirkadian ialah irama harian badan, termasuk isyarat yang membuatkan seseorang berasa letih, tidur, bangun dan berasa berjaga-jaga.
Kelenjar pineal merembeskan melatonin iaitu hormon yang membantu mengawal irama sirkadian. Melatonin dihasilkan mengikut jumlah cahaya yang terdedah kepada seseorang.
Kelenjar pineal mengeluarkan lebih banyak melatonin apabila ketika gelap yang menunjukkan peranan melatonin dalam tidur.
Fungsi lain kelenjar pineal
Kelenjar pineal telah dikaitkan dengan pelbagai fungsi lain. Ini termasuk:
- Metabolisme tulang
Penyelidikan ke atas tikus menunjukkan bahawa perubahan dalam fungsi kelenjar pineal mungkin menjejaskan metabolisme tulang. Penemuan ini mungkin terpakai kepada manusia juga. Wanita menopause lebih terdedah kepada osteoporosis berbanding kumpulan lain.
Fungsi kelenjar pineal cenderung menurun apabila usia meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Sayangi dirimu, hentikan overthinking dengan 5 tip mudah ini
- Kesihatan mental
Kekurangan tidur boleh menyebabkan atau memburukkan lagi keadaan kesihatan mental. Sesetengah gangguan kesihatan mental juga boleh menyukarkan tidur.
Akses kepada cahaya siang turut memainkan peranan dalam beberapa keadaan kesihatan mental.
Sebagai contoh, gangguan afektif bermusim adalah satu bentuk kemurungan yang menjejaskan mood seseorang dan cenderung berlaku apabila tahap cahaya rendah. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan dalam rembesan melatonin.
- Metabolisme dadah
Sesetengah dadah, termasuk dadah rekreasi dan preskripsi, kelihatan mengubah fungsi kelenjar pineal dan mengubah corak rembesan melatonin.
Satu kajian terdahulu yang menggunakan model haiwan mendapati bahawa kelenjar pineal memainkan peranan penting dalam ketagihan kokain dan psikostimulan lain.
- Penuaan
Apabila orang semakin tua, kelenjar pineal cenderung untuk merembeskan kurang melatonin. Melatonin bukanlah penyebab tunggal kepada perubahan berkaitan usia, tetapi tahap melatonin yang berkurangan boleh membantu menjelaskan proses penuaan.
Orang dewasa lebih cenderung kurang tidur dan mungkin mengalami masalah untuk tidur. Perubahan dalam melatonin menjelaskan fenomena ini.
Disfungsi kelenjar pineal
Gejala yang paling ketara bagi disfungsi kelenjar pineal ialah perubahan dalam irama sirkadian. Ini mungkin bermakna tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, berasa aktif dan gelisah di tengah malam atau berasa mengantuk pada waktu yang tidak sepatutnya.
Gejala lain masalah dengan kelenjar pineal termasuk:
- Sakit kepala, loya, muntah atau gegaran
- Perubahan dalam kitaran haid atau ovulasi
- Osteoporosis
- Masalah kesihatan mental, terutamanya gejala bermusim
– RELEVAN