Facebook Twitter
    Trending
    • 4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia
    • Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti
    • 5 jawapan kenapa anda perlu diterima bekerja?  
    • 3 strategi pelaburan hartanah terbaik di Malaysia
    • Ramai tidak sedar dan salah faham peranan ahli farmasi
    • Roti terbaik dunia, roti canai dan perbezaannya dengan roti prata
    • Jenis-jenis penipuan kewangan, hati-hati jangan terpedaya
    • Kelebihan dan kekurangan menyatakan gaji di iklan kerja
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      10 makanan pencetus migrain

      September 18, 2023

      1 daripada 5 orang alami masalah pendengaran di seluruh dunia

      September 16, 2023

      Telinga selalu berdesing? Ia mungkin menjadi petanda masalah kesihatan

      September 15, 2023

      Telur separuh masak bantu pulihkan otot? Ini penjelasan pakar  

      September 12, 2023

      Pakar pemakanan kongsi persediaan penuaan yang sihat

      September 8, 2023
    • Kewangan

      3 strategi pelaburan hartanah terbaik di Malaysia

      September 20, 2023

      Jenis-jenis penipuan kewangan, hati-hati jangan terpedaya

      September 19, 2023

      Cukai untuk kediaman kosong: kebolehlaksanaan dan cabaran

      September 15, 2023

      Hampir 2 juta rumah tidak didiami, faktor dan kesannya kepada masyarakat

      September 14, 2023

      Hampir 28,000 unit rumah tidak terjual, ini faktor-faktornya

      September 13, 2023
    • Pendidikan

      Roti terbaik dunia, roti canai dan perbezaannya dengan roti prata

      September 19, 2023

      Aplikasi kesihatan mental:  90% rakyat Malaysia berisiko kehilangan data

      September 13, 2023

      UPM terbit modul perintis nano untuk pelajar sekolah menengah

      September 13, 2023

      Cara buat pengesahan setuju terima dan permohonan rayuan UPU

      September 7, 2023

      Tanam bakau, semai rasa sayang pada alam

      September 7, 2023
    • Kerjaya

      4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia

      September 21, 2023

      Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti

      September 21, 2023

      5 jawapan kenapa anda perlu diterima bekerja?  

      September 20, 2023

      Ramai tidak sedar dan salah faham peranan ahli farmasi

      September 19, 2023

      Kelebihan dan kekurangan menyatakan gaji di iklan kerja

      September 18, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Sayangi dirimu, hentikan overthinking dengan 5 tip mudah ini

    Sayangi dirimu, hentikan overthinking dengan 5 tip mudah ini

    By Umi FatehahJuly 17, 20233 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    PERASAAN ragu dan risau ini adakalanya melelahkan. - GAMBAR HIASAN ANDREW NEEL/PEXELS

    KERAGUAN dengan masa depan, diri sendiri dan apa sahaja yang terjadi di sekeliling anda adalah perasaan yang dialami hampir semua orang.

    Perasaan ragu dan risau ini adakalanya melelahkan, tetapi kita tidak boleh elak daripada memikirkan perkara tersebut. Ini kerana, sebagai manusia kita mempunyai rasa untuk mengawal setiap situasi mengikut kehendak diri sendiri. 

    Walhal, kita tahu bahawa setiap perkara yang diinginkan dalam kehidupan tidak semestinya akan berlaku. Namun, dengan izin tuhan, mungkin apa yang diimpikan dan diusahakan bakal tercapai.

    Apabila berada dalam situasi yang meragukan dan terlalu risaukan sesuatu, kita pasti akan fikirkan bagaimana caranya untuk mengurangkan atau mengawal perasaan ini. Justeru, Relevan kongsikan beberapa petua untuk anda semua.

    1. Beri ruang dan masa untuk diri sendiri

    Setiap daripada kita mengalami keraguan dan kerisauan tentang banyak perkara dan dengan cara yang berbeza. Ketika berada dalam situasi ini, berikan ruang dan masa untuk anda proses dan hayati emosi tersebut. 

    Sama ada anda mengalami keraguan, kebimbangan atau tekanan, pesan pada diri bahawa perasaan ini adalah normal dan semuanya akan menjadi baik-baik saja.

    Kadang-kadang, kita akan cuba melawan perasaan ini kerana tidak ada siapa yang sukakan emosi negatif. Tetapi, jika anda cuba menidakkan perasaan sendiri, ia mungkin akan menyebabkan perasaan tersebut semakin besar dan kuat sehingga mengganggu rutin harian lain. 

    1. Terima kenyataan dan bersyukur

    ‘Terima’ dalam konteks ini bermakna kita perlu sedar bahawa kehidupan penuh dengan teka-teki dan apa sahaja yang kita inginkan belum tentu akan menjadi kenyataan.

    ‘Terima’ juga bermakna diri kita sendiri mempunyai kelebihan dan kekurangan yang berbeza dengan orang lain. Kita hanyalah manusia. Setiap jalan kehidupan sudah ditentukan oleh tuhan dan apa sahaja yang diatur pasti ada hikmahnya.

    Apabila kita lebih menerima dan faham tentang apa sahaja yang berlaku dalam kehidupan, pasti kehidupan tidaklah terlalu berat dan membebankan. 

    1. Hidup untuk hari ini

    Tiada siapa yang boleh meramal masa depan. Tiada siapa juga yang tahu apa akan berlaku. Selain itu, kita juga tidak boleh mengawal apa yang orang lain rasa, fikir atau cara mereka berkelakuan dan kita tidak boleh mengawal apa cabaran hidup yang perlu dihadapi.

    Daripada kita menggunakan masa yang ada dengan merenung, risau dan meragukan masa hadapan serta apa orang fikir tentang kita, lebih baik tanamkan azam untuk lakukan yang terbaik hari ini supaya tidak ada penyesalan di kemudian hari. 

    1. Belajar daripada kesilapan

    Pengalaman pada masa lalu terutamanya yang negatif dan sukar sebenarnya banyak mengajar kita. 

    Dalam situasi penuh cabaran itu mungkin kita rasa ia sukar untuk diterima dan dihadapi. Tetapi jika sesi refleksi dilakukan, sebenarnya banyak pengajaran yang boleh diambil supaya kita dapat lakukan yang lebih baik pada masa hadapan. 

    Mungkin dahulu kita fikirkan diri sendiri lemah. Tetapi jika dilihat kembali, kita sebenarnya berdaya tahan kerana mampu mengatasi cabaran tersebut. Jangan biarkan kesilapan yang berlaku hanya sebagai kesilapan. Jadikan ia sebagai pengajaran untuk kita lakukan yang lebih baik demi masa hadapan.

    1. Lakukan rutin penjagaan diri

    Ketika berada dalam situasi di mana kita diselubungi dengan perasaan negatif, apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan mood ialah dengan melakukan rutin penjagaan diri (self-care). 

    Aktiviti apa yang boleh dilakukan itu terpulang kepada diri masing-masing. Ada yang menulis, membaca, menonton filem atau bersiar-siar.  Lakukan apa sahaja yang boleh mendatangkan aura positif. – RELEVAN

    featured kesihatan kesihatan mental masa depan overthinking
    Artikel Terkini

    4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia

    September 21, 2023

    Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti

    September 21, 2023

    5 jawapan kenapa anda perlu diterima bekerja?  

    September 20, 2023

    3 strategi pelaburan hartanah terbaik di Malaysia

    September 20, 2023

    Ramai tidak sedar dan salah faham peranan ahli farmasi

    September 19, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.