BEKERJA merupakan rutin wajib yang perlu dilakukan untuk kelangsungan dan kesenangan hidup, tetapi jangan terlalu leka bekerja sehingga lupa meluangkan masa untuk diri sendiri serta orang tersayang.
Kita perlu seimbangkan kerja dan kehidupan yang merupakan kunci kebahagian. Masa yang berlalu tidak boleh diganti, maka jangan sia-siakan kehidupan semata-mata untuk bekerja.
Berikut Relevan kupas tujuh tip untuk mencapai keseimbangan kerjaya dan kehidupan seperti yang dikongsikan oleh businessnewsdaily.
1. Terima bahawa tiada keseimbangan kerja-kehidupan yang sempurna
Apabila mendengar mengenai keseimbangan kehidupan dan kerja, anda mungkin membayangkan mempunyai hari yang sangat produktif di tempat kerja.
Selain itu, anda juga keluar awal untuk meluangkan masa bersama rakan dan keluarga. Walaupun ini mungkin kelihatan ideal, ia tidak selalu terjadi.
ARTIKEL BERKAITAN: 7 tip redakan tekanan dan kebimbangan di tempat kerja – Relevan
Pengasas Kumpulan Pementoran Kerjaya, #BossinHeels, Heather Monahan berkata, jangan berusaha untuk jadual yang sempurna, sebaliknya berusaha untuk yang lebih realistik.
“Beberapa hari anda mungkin lebih fokus kepada kerja manakala hari lain mungkin mempunyai lebih banyak masa dan tenaga untuk meneruskan hobi atau meluangkan masa bersama orang tersayang.
“Keseimbangan dicapai mengikut masa dan bukannya setiap hari,” ujarnya.
2. Cari pekerjaan yang anda suka.
Walaupun kerja adalah norma dalam masyarakat, tetapi kerjaya anda tidak seharusnya mengekang. Sekiranya melakukan pekerjaan yang tidak disukai akan membuatkan anda tidak gembira dan produktif.
Anda tidak perlu menyukai setiap aspek pekerjaan, tetapi ia seharusnya mengujakan sehingga tidak takut untuk bangun dari katil setiap pagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Hadapi persekitaran kerja toksik dengan cara yang betul, ikuti langkah-langkah ini – Relevan
Monahan mengesyorkan mencari pekerjaan yang anda minati sehingga sanggup melakukannya dengan penuh kepuasan dan keseronokan.
“Jika pekerjaan sangat meletihkan dan anda juga mendapati sukar untuk melakukan perkara yang disuka di luar waktu kerja, ada yang tidak kena,” katanya.
3. Utamakan kesihatan anda.
Kesihatan fizikal dan mental perlu diberi keutamaan. Sekiranya anda bergelut dengan kebimbangan atau kemurungan dan memerlukan terapi, maka muatkan sesi tersebut ke dalam jadual walaupun perlu meninggalkan kerja lebih awal.
Jika anda sedang bertarung dengan penyakit kronik, jangan takut untuk meminta cuti dan merehatkan diri. Terlalu banyak bekerja menghalang anda daripada menjadi lebih baik, mungkin akan menyebabkan anda mengambil lebih banyak cuti pada masa akan datang.
“Mengutamakan kesihatan terlebih dahulu akan menjadikan anda pekerja dan orang yang lebih baik.
“Anda tidak semestinya melakukan aktiviti ekstrem, sebaliknya boleh melakukan aktiviti semudah meditasi atau senaman harian,” tambah Monahan.
4. Jangan takut untuk berehat seketika
Memutuskan hubungan dengan dunia luar dari semasa ke semasa membolehkan kita pulih daripada tekanan mingguan dan memberi ruang untuk pemikiran serta idea lain muncul.
Jangan takut untuk ‘mencabut plag’ seperti mengamalkan meditasi dalam perjalanan harian anda dan bukannya menyemak emel kerja.
ARTIKEL BERKAITAN: Ikuti 5 tip ini untuk capai perkembangan kerjaya – Relevan
Monahan memberitahu, dia pernah mengikuti satu perjalanan kerja bersama bosnya dan mendapati beliau sempat membaca novel bagi menenangkan diri walaupun ditengah-tengah kesibukan kerja.
Meluangkan masa berehat seketika adalah penting untuk berjaya dan akan membantu anda berasa lebih bertenaga apabila bergelut dengan pelbagai tugasan.
5. Ambil masa untuk pergi bercuti
Kadangkala, benar-benar ‘mencabut plag’ bermakna mengambil masa bercuti dan menutup kerja sepenuhnya untuk seketika.
Sama ada percutian sehari atau perjalanan dua minggu ke Bali adalah penting untuk meluangkan masa mengecas semula fizikal dan mental.
Dengan perancangan yang betul, anda boleh mengambil masa untuk bercuti tanpa perlu risau membebankan rakan sekerja atau berdepan dengan beban kerja yang banyak apabila kembali bertugas.
6. Luangkan masa untuk diri sendiri dan orang tersayang.
Walaupun pekerjaan penting, ia tidak sepatutnya dilakukan sepanjang hidup. Anda adalah seorang individu sebelum mengambil jawatan ini dan anda harus mengutamakan aktiviti atau hobi yang menggembirakan.
“Jika tidak merancang dengan tegas untuk masa peribadi, anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan perkara lain di luar waktu kerja.
“Tidak kira betapa sibuknya jadual, anda boleh merancang masa dan kehidupan.
“Sedari bahawa tiada sesiapa di syarikat akan mencintai atau menghargai anda seperti orang yang anda sayangi,” ulas Monahan.
7. Tetapkan sempadan waktu kerja.
Tetapkan sempadan untuk diri sendiri dan rakan sekerja bagi mengelakkan keletihan. Apabila anda meninggalkan pejabat, elakkan memikirkan projek yang akan datang atau menjawab emel syarikat.
Menetapkan waktu kerja tertentu sama ada anda bekerja di luar rumah atau di rumah, adalah penting untuk menentukan masa bila anda akan bekerja dan bila akan berhenti bekerja.
Jika tidak, anda mungkin akan melakukan pekerjaan itu sehingga lewat malam, semasa bercuti atau pada cuti hujung minggu.- RELEVAN