RASA mengidam atau lebih dikenali sebagai “craving” sering disalah tafsir sebagai tanda lapar. Walhal, ia adalah keinginan secara mendadak terhadap makanan tertentu terutamanya yang manis atau berkarbohidrat. Tabiat tersebut biasanya dipengaruhi oleh naik turun paras gula dalam badan serta pengurusan pemakanan harian dan bukannya akibat rasa lapar. Menurut ahli biokimia Perancis, Jessie Inchauspe, terdapat beberapa pendekatan mudah demi hilangkan rasa craving. Makan mengikut turutan betul Mulakan hidangan dengan makanan berserat seperti sayur-sayuran, diikuti oleh protein dan lemak dan akhir sekali karbohidrat atau makanan bergula. Turutan pemakanan ini membantu melambatkan proses penyerapan gula dalam badan, seterusnya mengurangkan rasa craving. Sayur sebagai…
AMAL HAYATI FAUZI
PENJAGAAN usus penting bagi menjaga keseluruhan tubuh badan. Menurut pakar-pakar kesihatan, usus dianggap “otak kedua” manusia kerana fungsinya untuk mencerna makanan, mempengaruhi tenaga serta sistem imun badan. Berikut adalah tujuh makanan mesra usus yang boleh dijadikan sebahagian daripada diet harian. Kurma Makanan sunnah nabi ini banyak khasiatnya termasuk kaya dengan serat sehingga mampu melancarkan pencernaan tanpa menyebabkan perut menjadi kembung. Ia juga mengandungi prebiotik iaitu makanan kepada bakteria baik bagi kesihatan usus. Rasa manis semula jadi yang ada pada kurma menjadi alternatif sihat untuk menggantikan gula. Kandungan sihat lain seperti kalium, magnesium dan antioksidan turut menyokong hidrasi serta pemulihan otot.…
TEKANAN kewangan sering dianggap berpunca daripada kegagalan mengurus kewangan. Menurut Wealth Wisdom, punca sebenar masalah tersebut adalah kerana ramai tidak mengetahui jumlah simpanan minimum yang diperlukan untuk terus bertahan apabila berdepan situasi luar jangkaan. Konsep angka selamat Angka selamat merupakan jumlah simpanan minimum demi memastikan kehidupan masih stabil tanpa cengkaman kewangan terutamanya ketika berdepan situasi tidak dijangka seperti kehilangan pekerjaan, kecemasan perubatan dan perbelanjaan berlebihan. Ia menandakan bahawa kewangan anda masih dalam keadaan terkawal dan anda masih mampu meneruskan kehidupan seperti biasa walaupun sumber pendapatan terhenti. Mengapa konsep angka selamat penting untuk diaplikasikan ? Tidak dapat dinafikan, kos sara hidup…
Tahun berubah. Umur bertambah. Yang paling diingati adalah kita setahun lebih tua. Maka kebimbangan bahawa rupa akan dimamah usia mula menyerap ke sanubari. Anda mungkin tidak dapat menghentikan penuaan tetapi beberapa langkah boleh diambil untuk mengurangkan kesan ditelan zaman. Pengambilan gula berlebihan memberi kesan besar terhadap tubuh badan, mempercepatkan proses penuaan serta menjejaskan fungsi dalaman badan. Menurut ahli biokimia dari Perancis, Jessie Inchauspe dalam bukunya berjudul “Glucose Revolution and the Glucose Goddess Method” beliau berkongsi kajiannya mengenai impak gula terhadap kehidupan harian dan cara terbaik mengaplikasikan pengambilan gula secara sihat. Badan kita sedang “terbakar” secara perlahan Setiap kali paras gula…
TUBUH badan kurus dan langsing sering dianggap lambang kecantikan dan kesihatan ideal. Bagaimanapun, pakar mengingatkan bahawa penurunan berat badan tidak selalunya membawa maksud positif. Dalam sesetengah keadaan, berat badan susut secara mendadak tanpa sebab sebenar boleh menjadi tanda awal penyakit seperti gangguan hormon atau lebih buruk kanser. Menurut pakar kesihatan yang mesra dipanggil Dr. Iman, berikut ialah tiga tanda utama berat badan susut yang wajar diberi perhatian. Risiko penurunan berat badan tanpa diet Kebiasaannya berat badan menurun apabila seseorang mengurangkan pengambilan makanan, diet atau bersenam. Namun, ia mula membimbangkan apabila berat badan turun sekurang-kurangnya lima peratus dalam tempoh tiga hingga…
RAMAI tidak menyedari bahawa sikap boros bermula daripada pembelian sekecil-kecil barang tanpa berfikir panjang. Lebih membimbangkan, sikap ini sering didorong dengan satu “mindset” atau kepercayaan yang ramai amalkan demi menyedapkan hati sendiri iaitu “lebih baik membeli daripada menyesal di kemudian hari”. Hakikatnya, penyesalan sebenar berlaku selepas pembelian dibuat. Bagi mengelakkan perbelanjaan secara impulsif berlaku lebih kerap, Wisdom Wealth berkongsi satu kaedah mudah dan berkesan iaitu peraturan RM100. Apa itu peraturan RM100 ? Peraturan RM100 merupakan teknik pengurusan kewangan yang boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja, hanya perlu kesedaran tentang literasi kewangan demi mengubah hidup lebih aman. Secara ringkasnya, jika harga sesuatu…
AKTIVITI bersenam di gim sudah menjadi gaya hidup sihat yang diamalkan oleh generasi kini. Bagaimanapun, bukan semua individu mempunyai pengetahuan senaman yang betul. Menurut kajian, terdapat lima kesilapan yang sering dilakukan individu ketika bersenam di gim dan boleh mengundang masalah jantung. Paksa diri untuk bersenam di gim Memaksa tubuh badan melakukan senaman berintensiti tinggi tanpa mengikut turutan atau had boleh membebankan jantung. Kajian membuktikan bahawa aktiviti fizikal yang lasak ketika di gim boleh mengundang risiko serangan jantung secara tiba-tiba. Kurang rehat Tidak memberi masa cukup untuk badan berehat daripada kepenatan setelah bekerja seharian merupakan kesilapan yang sering abaikan. Menerusi kajian…
PRINSIP perakaunan dianggap sebagai subjek yang memfokuskan kepada angka, laporan kewangan dan pematuhan piawaian. Namun, sejarah membuktikan bahawa perakaunan lahir daripada pemikiran yang lebih mendalam merangkumi nilai moral, falsafah hidup dan kebijaksanaan dalam membuat sebarang keputusan. Tokoh utama di sebalik pembentukan prinsip perakaunan ialah Luca Pacioli yang merupakan seorang sarjana asal Itali pada zaman Renaissance. Beliau dijuluki dengan panggilan sebagai Bapa Perakaunan yang termaktub dalam buku sejarah hari ini. Bagaimana prinsip perakaunan dibentuk Pada zaman pembaharuan berkurun tahun lalu, setiap transaksi kewangan bukan hanya melibatkan urusan ekonomi semata-mata. Sebaliknya, ia juga memberi kesan kepada masyarakat berkait dengan moral, sosial, politik…
PELAJAR Perhubungan Awam melalui agensi PRhythm Agency daripada Fakulti Komunikasi dan Pengajian Media Universiti Teknologi MARA (UiTM) menganjurkan sebuah program inovatif iaitu MassComm Brewphoria x UniFi Mobile, dimana ia mengangkat budaya kopi sebagai medium interaksi, kreativiti, dan pembelajaran generasi muda. Gabungan festival kopi yang juga berfungsi sebagai platform pembelajaran kontemporari ini berlangsung di Dewan Serbaguna dan ruang parkir Kolej Seroja, UiTM Shah Alam. Program ini menampilkan pelbagai aktiviti interaktif seperti UniFi Pocket Talk, Kuiz UniFi, Coffee Rave & Chill, Spill the Coffee: PahitNya!, Barista Latte Art Battle, dan perkongsian mengenai AI bertajuk “The Future Belongs to Those Who Use AI…
PERNAHKAH anda berasa seperti sedang terjatuh ketika hampir tertidur, lalu terjaga secara tiba-tiba? Kejadian ini menurut istilah perubatan dipanggil Hypnic Jerk. Menurut Sleep Foundation, fenomena ini adalah normal dan dialami hampir setiap individu sekurang-kurangnya sekali seumur hidup ketika tidur. Apa itu Hypnic Jerk ? Hypnic Jerk atau nama saintifiknya Hypnagogic Jerk, merupakan sentakan otot yang berlaku secara tiba-tiba ketika tidur. Keadaan ini sering digambarkan sebagai rasa seperti terjatuh serta tangan atau kaki menendang secara tiba-tiba. Bagaimana Hypnic Jerk dirasai ? Hypnic Jerk tergolong dalam kategori myoclonus iaitu pengecutan otot secara pantas dan tidak terkawal. Kebanyakan masa ia tidak menyakitkan, malah…