KERAGUAN dengan masa depan, diri sendiri dan apa sahaja yang terjadi di sekeliling anda adalah perasaan yang dialami hampir semua orang.
Perasaan ragu dan risau ini adakalanya melelahkan, tetapi kita tidak boleh elak daripada memikirkan perkara tersebut. Ini kerana, sebagai manusia kita mempunyai rasa untuk mengawal setiap situasi mengikut kehendak diri sendiri.
Walhal, kita tahu bahawa setiap perkara yang diinginkan dalam kehidupan tidak semestinya akan berlaku. Namun, dengan izin tuhan, mungkin apa yang diimpikan dan diusahakan bakal tercapai.
Apabila berada dalam situasi yang meragukan dan terlalu risaukan sesuatu, kita pasti akan fikirkan bagaimana caranya untuk mengurangkan atau mengawal perasaan ini. Justeru, Relevan kongsikan beberapa petua untuk anda semua.
- Beri ruang dan masa untuk diri sendiri
Setiap daripada kita mengalami keraguan dan kerisauan tentang banyak perkara dan dengan cara yang berbeza. Ketika berada dalam situasi ini, berikan ruang dan masa untuk anda proses dan hayati emosi tersebut.
Sama ada anda mengalami keraguan, kebimbangan atau tekanan, pesan pada diri bahawa perasaan ini adalah normal dan semuanya akan menjadi baik-baik saja.
Kadang-kadang, kita akan cuba melawan perasaan ini kerana tidak ada siapa yang sukakan emosi negatif. Tetapi, jika anda cuba menidakkan perasaan sendiri, ia mungkin akan menyebabkan perasaan tersebut semakin besar dan kuat sehingga mengganggu rutin harian lain.
- Terima kenyataan dan bersyukur
‘Terima’ dalam konteks ini bermakna kita perlu sedar bahawa kehidupan penuh dengan teka-teki dan apa sahaja yang kita inginkan belum tentu akan menjadi kenyataan.
‘Terima’ juga bermakna diri kita sendiri mempunyai kelebihan dan kekurangan yang berbeza dengan orang lain. Kita hanyalah manusia. Setiap jalan kehidupan sudah ditentukan oleh tuhan dan apa sahaja yang diatur pasti ada hikmahnya.
Apabila kita lebih menerima dan faham tentang apa sahaja yang berlaku dalam kehidupan, pasti kehidupan tidaklah terlalu berat dan membebankan.
- Hidup untuk hari ini
Tiada siapa yang boleh meramal masa depan. Tiada siapa juga yang tahu apa akan berlaku. Selain itu, kita juga tidak boleh mengawal apa yang orang lain rasa, fikir atau cara mereka berkelakuan dan kita tidak boleh mengawal apa cabaran hidup yang perlu dihadapi.
Daripada kita menggunakan masa yang ada dengan merenung, risau dan meragukan masa hadapan serta apa orang fikir tentang kita, lebih baik tanamkan azam untuk lakukan yang terbaik hari ini supaya tidak ada penyesalan di kemudian hari.
- Belajar daripada kesilapan
Pengalaman pada masa lalu terutamanya yang negatif dan sukar sebenarnya banyak mengajar kita.
Dalam situasi penuh cabaran itu mungkin kita rasa ia sukar untuk diterima dan dihadapi. Tetapi jika sesi refleksi dilakukan, sebenarnya banyak pengajaran yang boleh diambil supaya kita dapat lakukan yang lebih baik pada masa hadapan.
Mungkin dahulu kita fikirkan diri sendiri lemah. Tetapi jika dilihat kembali, kita sebenarnya berdaya tahan kerana mampu mengatasi cabaran tersebut. Jangan biarkan kesilapan yang berlaku hanya sebagai kesilapan. Jadikan ia sebagai pengajaran untuk kita lakukan yang lebih baik demi masa hadapan.
- Lakukan rutin penjagaan diri
Ketika berada dalam situasi di mana kita diselubungi dengan perasaan negatif, apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan mood ialah dengan melakukan rutin penjagaan diri (self-care).
Aktiviti apa yang boleh dilakukan itu terpulang kepada diri masing-masing. Ada yang menulis, membaca, menonton filem atau bersiar-siar. Lakukan apa sahaja yang boleh mendatangkan aura positif. – RELEVAN