DALAM kehidupan seharian, sama ada sedang duduk, berdiri atau berbaring pasti ramai antara kita yang asyik bermain telefon, bukan?
Lebih-lebih lagi apabila sudah meluangkan masa berjam-jam bekerja. Kita pasti ada keinginan yang kuat untuk memegang telefon dengan alasan mahu berehat seketika. Pada awalnya mahu menatal (scroll) media sosial sekejap sahaja.
Tetapi, apa yang kononnya mahu dilakukan selama lima minit berlanjutan menjadi 30 minit.
Masa rehat sepatutnya diluangkan melakukan aktiviti yang memberi ruang kepada otak untuk berhenti berfikir. Namun, disebabkan kita kerap menggunakan telefon pada waktu rehat, otak tidak dapat masa rehat yang sepatutnya.
Disebabkan kita terlalu ketagih dengan telefon pintar dan media sosial, ada kalanya kita mengalami situasi seakan-akan telefon bergetar tetapi tidak ada notifikasi.
Mengapa perkara ini terjadi?
Phantom phone vibration
Keadaan ini dikenali sebagai phantom phone vibration atau getaran telefon palsu. Tetapi, apakah yang menyebabkan fenomena ini berlaku?
Menurut CBS News, fenomena ini bukan berpunca daripada otak yang cuba memanipulasi diri kita. Sebaliknya, ia adalah tindak balas tubuh yang berlaku tanpa disedari.
Fenomena ini sering kali mengelirukan dan membuatkan seseorang merasa seolah-olah telefonnya bergetar. Padahal, mereka tidak menerima apa-apa notifikasi pun.
Profesor psikologi dari Universiti Purdue Fort Wayne, Dr. Michelle Drouin menjelaskan bahawa ada sesetengah individu yang merasakan telefon mereka bergetar walaupun telefon tersebut berada di dalam beg tangan.
Bahkan, mereka juga seakan-akan mendengar bunyi atau melihat skrin telefon menyala tanpa ada sebarang notifikasi.
Meskipun keadaan itu kelihatan tidak berbahaya, sebenarnya ia adalah petunjuk bahawa tubuh kita menjadi terlalu bergantung terhadap penggunaan telefon pintar terutamanya dalam dunia digital yang semakin canggih.
Kebergantungan terhadap teknologi boleh menyebabkan otak dan sistem saraf kita terangsang setiap kali kita mengharapkan notifikasi atau mesej, walaupun hakikatnya tiada yang diterima.
Bagi mereka yang sering mengalami getaran palsu ini, ia mungkin menjadi satu kebiasaan yang sukar dihindari.
Tetapi, ia memberi gambaran jelas tentang bagaimana teknologi mempengaruhi persepsi kita. Phantom phone vibration menunjukkan bagaimana tubuh kita menjadi semakin sensitif terhadap perubahan yang berlaku di sekeliling terutamanya dalam dunia yang serba maju.
Mengapa ini terjadi?
Menurut para penyelidik, fenomena tersebut juga dapat dikaitkan dengan kebiasaan otak kita yang sering mengharapkan rangsangan digital.
Setiap kali kita menerima mesej atau notifikasi dari media sosial, kita teruja dan dopamin (hormon kebahagiaan) akan dilepaskan. Secara tidak langsung ia memberi kita satu rasa kepuasan.
Oleh itu, tanpa disedari, otak kita menjadi semakin terlatih untuk mengharapkan getaran atau notifikasi.
Apa yang perlu dilakukan?
Untuk mengurangkan kejadian getaran telefon palsu, beberapa penyelidik mencadangkan agar mengawal penggunaan telefon pintar dengan cara yang lebih bijak.
Ia termasuklah menetapkan waktu tertentu untuk memeriksa telefon, mengaktifkan mod do not disturb atau melakukan detoks digital bagi memberi ruang kepada minda dan tubuh untuk berehat dari rangsangan teknologi yang berlebihan.
Walaupun getaran palsu ini mungkin kedengaran seperti perkara yang remeh, ia mencerminkan kesan mendalam teknologi terhadap otak dan tubuh kita.
Sebaiknya, kita perlu peka terhadap kebiasaan ini dan mengambil langkah untuk menjaga keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata. – RELEVAN