SETIAP buah mempunyai khasiat yang tersendiri begitu juga betik. Tahukah anda biji menyimpan khasiat yang luar biasa untuk kesihatan kita? Mesti ramai yang terkejut dengan fakta ini kerana sudah menjadi kebiasaan kita akan membuang bijinya sebelum makan.
Disebalik rasanya yang pahit itu, biji betik mempunyai pelbagai manfaat seperti menurunkan berat badan, melegakan kesakitan haid dan mempunyai ciri-ciri antikanser.
Biji betik juga dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan dengan itu ia dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang menyihatkan jantung.
Walaupun kaya dengan khasiat, kita tidak boleh makan berlebihan biji betik dan disarankan pengambilannya tidak lebih satu sudu teh sehari.
Dengan merujuk Pharmeasy, Relevan kongsikan 15 manfaat biji betik seperti berikut:
- Antioksidan yang kuat
Biji betik kaya dengan polifenol, flavonoid, alkaloid, tannins dan saponin. Biji betik adalah antioksidan yang kuat.
Antioksidan melindungi tubuh daripada kerosakan oleh radikal bebas, melindungi kita daripada pelbagai penyakit.
- Sistem pencernaan yang sihat
Biji betik kaya dengan serat. Ia mengawal pergerakan usus kita, membuang toksin dari badan dan dengan itu mengekalkan usus yang sihat. Biji betik juga membantu masalah sembelit.
Carpaine yang terdapat dalam biji betik membunuh bakteria dan parasit dalam usus kita dan dengan itu memastikan sistem pencernaan kita sihat.
- Membantu menurunkan berat badan
Oleh kerana biji betik kaya dengan serat. Ia mengekalkan pencernaan kita di landasan yang betul, sekali gus membantu dalam penyingkiran toksin dari badan kita.
Biji betik juga membantu dalam mengawal metabolisme kita dan menghalang badan daripada menyerap lemak. Dengan Ini ia membantu dalam mencegah obesiti.
Artikel berkaitan: 7 manfaat betik untuk kesihatan
- Menurunkan kolestrol jahat
Biji betik kaya dengan asid lemak seperti asid oleik. Asid lemak ini mengawal paras kolesterol dengan mengurangkan kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Kandungan serat yang tinggi di dalamnya membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam badan.
Oleh itu, pengambilan biji betik membantu dalam mengekalkan tahap kolesterol yang sihat dalam badan kita.
- Antikanser
Biji betik mengandungi polifenol yang merupakan antioksidan yang kuat. Ia menghalang badan kita daripada pelbagai jenis kanser.
Biji betik juga mengandungi isothiocyanate yang menghalang pembentukan dan perkembangan sel kanser.
- Melindungi buah pinggang
Biji betik melindungi buah pinggang kita daripada rosak. Pengambilan biji betik memastikan buah pinggang kita berfungsi dengan lancar.
Artikel berkaitan: Tidak hanya kuruskan badan, ini 7 manfaat menakjubkan berpuasa
- Mengekalkan kesihatan kardiovaskular
Biji betik melindungi hati kita. Biji-bijian ini kaya dengan pelbagai antioksidan yang melindungi tubuh kita daripada kerosakan radikal bebas.
Ia turut membantu menurunkan tekanan darah dan paras kolesterol yang melindungi jantung kita daripada pelbagai gangguan.
- Mengurangkan keradangan
Biji betik terbukti berkesan dalam mengurangkan keradangan.
Biji betik kaya dengan vitamin C dan sebatian seperti alkaloid, flavonoid dan polifenol. Semua sebatian ini mempamerkan sifat antiradang.
Sehubungan itu, ia berguna dalam mencegah dan mengurangkan keradangan dalam penyakit seperti gout, artritis.
- Baik untuk kulit
Biji betik mempamerkan sifat antipenuaan. Ia mengekalkan keanjalan kulit dan dengan itu menghalang perkembangan garis-garis halus serta kedutan.
- Antibakteria
Biji betik melindungi badan kita daripada bakteria seperti staphylococcus aureus, shigella dysenteriae, salmonella typhi, pseudomonas aeruginosa dan escherichia coli.
- Melegakan sakit senggugut
Betik mengandungi karotena dan bahan ini penting dalam membantu tubuh mengawal pengeluaran hormon yang dikenali sebagai estrogen.
Walaupun biji betik boleh membantu melancarkan haid dan juga meningkatkan kekerapannya, ia juga boleh membantu sedikit sebanyak dalam menguruskan senggugut.
- Menguruskan sirosis hati
Biji betik juga diketahui mengandungi nutrien penting yang diperlukan untuk membantu menguruskan penyakit seperti sirosis hati.
Pengambilan tiga hingga empat biji betik, dihancurkan dan dicampur dengan jus limau nipis setiap hari boleh membantu dalam rawatan dan pemulihan sirosis hati.
- Menyembuhkan keracunan makanan
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak biji betik boleh membantu membunuh bakteria seperti e.coli, salmonella dan staphylococcus yang bertanggungjawab untuk kebanyakan kes keracunan makanan.
- Menyokong rawatan denggi
Denggi ialah virus yang disebarkan oleh nyamuk, ia menjejaskan platelet dalam darah dan mula memusnahkan platelet yang sihat juga.
Dalam satu kajian terhadap haiwan, biji betik meningkatkan kiraan platelet.
- Membantu masalah kelemumur
Kelemumur biasanya berpunca daripada kulat, terutamanya kulat malassezia. Buah dan biji betik telah terbukti mempunyai ciri antikulat yang kuat.
Ini mungkin berguna apabila digunakan pada rambut dan kulit kepala untuk mengurangkan atau mencegah perkembangan kelemumur. Gunakan pek rambut atau skrub yang mengandungi ekstrak biji betik untuk mencuba manfaat ini.
– RELEVAN