MENCUCI tangan mungkin kelihatan seperti tabiat biasa kerana dilakukan setiap hari. Siapa sangka, amalan yang hanya mengambil masa sekitar 20 saat ini mampu melindungi seseorang daripada pelbagai penyakit berjangkit.
Para doktor masih menganggap amalan mencuci tangan sebagai langkah kesihatan awam paling berkesan hingga hari ini. Sebelum kewujudan vaksin dan antibiotik, kebersihan tangan sudah terbukti membantu mengurangkan kadar jangkitan dan kematian.
Hakikatnya, tangan merupakan medium utama penyebaran kuman dalam kehidupan seharian. Tombol pintu, telefon bimbit, wang kertas, pemegang pada tangga serta pelbagai permukaan lain pasti dipenuhi bakteria yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Walaupun tidak semua kuman berbahaya, sebahagiannya boleh menyebabkan penyakit serius.
Pandangan pakar
Menurut Pakar Kesihatan, Dr. Pratik Gopani, ramai individu masih memandang ringan amalan mencuci tangan sedangkan ia mampu melindungi tubuh daripada jangkitan berbahaya serta meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
“Apabila tangan yang tercemar menyentuh muka, mata, hidung atau mulut, kuman mudah memasuki tubuh dan menyebabkan penyakit seperti cirit-birit, influenza serta jangkitan saluran pernafasan,” katanya.
Lebih membimbangkan, risiko jangkitan bukan hanya berlaku di tempat yang kelihatan kotor. Ruang yang kelihatan bersih juga boleh menjadi tempat penyebaran bakteria dan virus tanpa disedari.
Bukti keberkesanan mencuci tangan dengan bersih
Pelbagai kajian kesihatan awam turut membuktikan keberkesanan tabiat ini. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) melaporkan bahawa mencuci tangan mampu mengurangkan jangkitan pernafasan sekitar 20 peratus.
Kebanyakan jangkitan sebenarnya berlaku melalui rutin setiap hari. Antaranya termasuk selepas menggunakan tandas, ketika menyediakan makanan, selepas batuk atau bersin, selepas menyentuh haiwan peliharaan atau sampah serta selepas berada di tempat awam.
Kanak-kanak dan warga emas pula merupakan golongan yang lebih berisiko kerana sistem imun mereka lebih lemah. Oleh itu, amalan mencuci tangan secara konsisten amat penting bagi melindungi kesihatan mereka.
Teknik mencuci tangan yang betul
Walaupun mudah, teknik mencuci tangan yang betul tetap memainkan peranan penting. Tangan perlu dibasahkan dengan air bersih terlebih dahulu sebelum menggunakan sabun.
Kemudian, gosok kedua-dua belah tangan, celah jari dan bahagian bawah kuku sekurang-kurangnya selama 20 saat sebelum dibilas dan dikeringkan dengan tuala bersih atau pengering udara.
Sabun membantu menanggalkan minyak dan kotoran yang menjadi tempat kuman melekat pada kulit. Jika tiada sabun, penggunaan pensanitasi berasaskan alkohol boleh membantu, namun ia tidak dapat menggantikan cucian tangan sepenuhnya terutama apabila tangan jelas kelihatan kotor.
Sentiasa berjaga-jaga dan amalkan tabiat mencuci tangan
Harus diingat, penyakit masih boleh merebak dengan pantas di mana-mana sahaja. Satu tabiat kecil ini mampu memberi kesan kepada ramai individu di persekitaran anda.
Justeru, tidak hairanlah mengapa doktor terus menekankan kepentingan mencuci tangan walaupun ia kelihatan seperti amalan yang sangat asas. Tabiat 20 saat ini mungkin sederhana, namun kesannya besar dalam melindungi diri, keluarga dan masyarakat daripada penyakit berbahaya. – RELEVAN