BIASA kita dengar orang cakap, “kalau nak berjaya, kena kerja keras”.
Tetapi, definisi kerja keras itu sendiri tidak jelas. Perlu kerja sampai korbankan cuti? Atau perlu buat dua hingga tiga kerja? Atau perlu kerah tubuh bekerja selama mampu dalam sehari?
Disebabkan itu, ada yang salah anggap mereka perlu kerja lebih masa setiap hari untuk dikira sebagai kerja keras.
Faham, cabaran kehidupan dan ekonomi sekarang bukan biasa-biasa. Jadi ramai menganggap mereka perlu bekerja keras untuk kelangsungan kehidupan dan capai apa yang diimpikan.
Namun, berbaloikah anda korbankan masa untuk diri sendiri dan keluarga supaya boleh bekerja sepanjang masa? Bahagiakah jika hidup begitu?
Bukan sahaja tidak bahagia, kesihatan mental dan fizikal juga akan terjejas. Ikuti tip ini untuk berhenti kerja lebih masa agar hidup lebih seimbang.
-
Tetapkan had waktu kerja
Menetapkan had waktu bekerja adalah penting untuk mengelakkan terlebih bekerja dan memastikan keseimbangan antara kerja dengan kehidupan peribadi.
Sekiranya anda bekerja di pejabat, latih diri agar tidak melakukan hal-hal berkaitan kerja setelah tamat waktu bekerja. Tepat sahaja pukul 6, pulang ke rumah dan luangkan masa untuk diri sendiri atau bersama keluarga.
Setelah seharian bekerja, anda layak untuk berehat pada waktu malam. Sekiranya ada rakan sepejabat atau bos menghubungi di luar waktu bekerja, beritahu mereka anda akan selesaikan apa yang patut di pejabat esok.
Kalau anda merupakan pekerja bebas (freelancer), tetapkan juga waktu mula dan tamat bekerja.
-
Utamakan kesihatan mental dan fizikal
Kita perlu sedar bahawa bekerja lebih keras tidak bermakna akan menjadi lebih berjaya.
Oleh itu, rehat bila penat. Jangan paksa diri untuk terus melakukan pelbagai kerja.
Bekerja dalam keadaan penat hanya akan menyebabkan produktiviti terjejas. Kualiti kerja juga merudum dan akan menyebabkan bos atau pihak atasan tidak berpuas hati dengan hasil kerja anda.
Sesekali, ambil cuti selama beberapa hari. Ini ialah cara yang bernas untuk menjaga kesihatan mental. Tidak ada faedahnya jika anda terlalu bekerja keras. Duit yang banyak tidak mampu membeli kesihatan yang baik.
KIta hanya manusia, bukan robot. Rehat atau tidak cukup tidur akan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan kronik. Antaranya ialah darah tinggi, lesu dan sebagainya.
-
Fokus dan manfaatkan masa kerja
Jika ingin mencapai keseimbangan antara kerja dengan kehidupan, anda perlu fokus pada waktu kerja. Sekiranya fokus sepenuhnya pada waktu kerja, tidak ada kerja yang tertangguh dan anda tak perlu bekerja lewat malam untuk menyiapkan semuanya.
Dengan itu, anda boleh menikmati masa untuk diri sendiri selepas waktu kerja yang boleh diluangkan bersama keluarga dan orang tersayang.
-
Kurangkan gangguan di tempat kerja
Mengurangkan gangguan di tempat kerja adalah penting untuk meningkatkan produktiviti dan kualiti kerja.
Jika ada rakan-rakan yang sering ajak bersembang dan ganggu anda bekerja, pertimbangkan untuk duduk di tempat lain yang lebih senyap seperti bilik mesyuarat.
Atau, anda boleh pakai fon telinga. Ini juga boleh menjadi petanda bahawa anda tidak mahu diganggu.
Jika anda seorang yang mudah hilang fokus, tutup penggera notifikasi di telefon. Segala mesej dan notifikasi lain yang tidak penting boleh diperiksa pada waktu rehat.
Dengan cara ini, anda dapat fokus dan manfaatkan masa kerja sepenuhnya.
-
Pertimbangkan untuk cari kerja lain
Kalau anda kerja lebih masa untuk peroleh wang tambahan, pertimbangkan untuk cari satu kerja lain yang menawarkan gaji lebih tinggi.
Dengan cara ini, anda tidak meluangkan 24 jam sehari hanya untuk bekerja sahaja. Sekurang-kurangnya, waktu malam boleh berehat.
Namun, kerja dengan bayaran gaji tinggi biasanya dilengkapi dengan pakej tanggungjawab lebih tinggi. Mungkin anda masih diganggu sekali sekala pada waktu malam atau hari cuti. Tapi sekurang-kurangnya, anda hanya perlu fokus pada satu kerja sahaja. – RELEVAN