Facebook Twitter
    Trending
    • Segala yang anda perlu tahu tentang e-Madani
    • 5 gejala kekurangan vitamin B12, boleh kacau mood
    • Cegah penyakit dengan lakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun
    • Merangkak keluar dari lembah rosot
    • Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar
    • Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang
    • Ajar anak cara congak
    • Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      5 gejala kekurangan vitamin B12, boleh kacau mood

      December 4, 2023

      Cegah penyakit dengan lakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun

      December 1, 2023

      Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih

      November 29, 2023

      7 tanda perhubungan toksik, ‘bahagia dalam derita’

      November 27, 2023

      Alergi makanan boleh bawa maut, kenali punca dan gejala  

      November 23, 2023
    • Kewangan

      Segala yang anda perlu tahu tentang e-Madani

      December 4, 2023

      Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar

      November 30, 2023

      Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang

      November 30, 2023

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023

      1 daripada 3 rakyat Malaysia tidak celik kewangan

      November 22, 2023
    • Pendidikan

      Ajar anak cara congak

      November 29, 2023

      8 langkah hadapi kecurangan, putus atau teruskan hubungan

      November 28, 2023

      5 album yang berusia 10 tahun pada 2023

      November 27, 2023

      7 cara memperkuat ingatan 

      November 24, 2023

      Kes perceraian meningkat 43.1% pada 2022, paling banyak libatkan pasangan berumur 30-39 tahun

      November 23, 2023
    • Kerjaya

      Merangkak keluar dari lembah rosot

      November 30, 2023

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023

      Apa itu job insecurity dan 8 cara mengatasinya

      November 28, 2023

      Malas bekerja? 7 tip ini untuk anda, nombor 5 paling menarik

      November 24, 2023

      5 sebab penting meraikan kejayaan pekerja

      November 22, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 6 makanan ini ‘perisai’ kepada sinaran radiasi

    6 makanan ini ‘perisai’ kepada sinaran radiasi

    By Zubaidah IbrahimOctober 4, 2023Updated:October 4, 20233 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    MAKANAN tinggi antioksidan penting untuk melindungi diri daripada sinaran radiasi.

    ISU pembuangan radioaktif ke dalam laut Jepun menjadi perbualan hangat pada ketika ini. Oleh itu, adalah amat penting untuk kita mengamalkan pengambilan sumber makanan berkhasiat bagi melindungi diri daripada kesan sinaran radiasi.

    Menurut Saintis Pemakanan, Dr. Suri Roowi, terdapat pelbagai jenis sumber tinggi antioksidan yang boleh diamalkan untuk mengatasi masalah tersebut.

    Berikut beliau kongsikan enam makanan yang tinggi antioksidan untuk diamalkan. Mudah didapati dalam menu seharian kita.

    1. Teh hijau

    “Bahan antioksidan dalam teh hijau dikenali sebagai epigallocatechin gallate (EGCG). Kajian menunjukkan bahan EGCG boleh kurangkan kesan bahaya yang disebabkan oleh sinaran radioaktif gamma.

    Kajian ke atas tikus dengan memberi minum teh hijau selama 30 hari kemudian mendedahkannya kepada radiasi. Hasil kajian mendapati enzim antioksidan dalam darah meningkat selepas radiasi,” kongsi Suri di Facebook miliknya.

    Selain itu, teh hijau juga kaya bahan khasiat asid galik. Kajian ke atas sampel darah manusia selepas terdedah kepada sinaran radiasi menunjukkan asid galik dapat bantu halang kerosakkan DNA.

    ARTIKEL BERKAITAN: ‘Superbanana’ atasi kekurangan zat makanan dan vitamin

    1. Tomato

    Tomato kaya bahan antioksidan lycopene. Kajian mendapati pengambilan sumber tinggi lycopene dalam kalangan pesakit kanser yang menjalani kemoterapi dan radioterapi membawa kepada hasil yang baik.

    Hasil kajian mengesahkan bahawa bahan khasiat lycopene dalam tomato juga boleh kurangkan kerosakan sel akibat sinaran radioaktif. Selain itu, ia juga boleh tingkatkan enzim antioksidan dalam darah.

    1. Ubi bit

    Ubi bit kaya dengan bahan khasiat betalain. Kajian ke atas tikus menunjukkan pemberian ubi bit selama 30 hari sebelum didedahkan kepada radioaktif dapat turunkan sel darah putih dan tingkatkan sel darah merah.

    1. Bayam, kubis dan brokoli

    Bahan khasiat kaempferol terdapat dalam bayam, kubis dan brokoli. Sumber lain tinggi kaempferol adalah strawberi, anggur dan teh.

    Kajian menunjukkan pengambilan sumber tinggi kaempferol sebelum terdedah kepada sinaran radioaktif boleh kurangkan kehilangan berat badan selepas radiasi. Ia juga boleh mengurangkan kecederaan organ akibat sinaran.

    1. Makanan tinggi antioksidan – Asid Ferulik

    Asid ferulik terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran seperti jagung manis, rebung buluh, tomato, beras bran, gandum dan brokoli. Asid ferulik adalah antioksidan yang kuat dan boleh kurangkan radikal bebas.

    Kajian menunjukkan pengambilan sumber tinggi asid ferulik sebelum radiasi dapat menghalang kerosakan DNA dan tingkatkan enzim antioksidan darah.

    ARTIKEL BERKAITAN: Gluten bukan makanan ‘jahat’, ini sebabnya

    1. Ambil sumber tinggi antioksidan – Asid Salvianolik

    Chinese sage atau danshen adalah sumber tinggi antioksidan asid salvianolik. Perubatan tradisional Cina banyak menggunakan tumbuhan ini.

    Asid salvianolik adalah antioksidan yang berkesan mengurangkan radikal bebas. Penyelidikan menunjukkan bahawa tumbuhan ini boleh membantu masalah jantung dan melindungi hati.

    Kajian menunjukkan salvianolik memberi perlindungan daripada kerosakan struktur protein akibat radiasi. Ia juga mengurangkan radikal bebas dan tingkatkan antioksidan dalam darah.

    Justeru, penting untuk kita amalkan makanan kaya antioksidan. Walau bagaimanapun, pengambilan semua makanan ini bergantung kepada keperluan tubuh dan penyakit yang dihidapi.- RELEVAN

    antioksidan featured kesihatan makanan radiasi radioaktif
    Artikel Terkini

    Segala yang anda perlu tahu tentang e-Madani

    December 4, 2023

    5 gejala kekurangan vitamin B12, boleh kacau mood

    December 4, 2023

    Cegah penyakit dengan lakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun

    December 1, 2023

    Merangkak keluar dari lembah rosot

    November 30, 2023

    Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar

    November 30, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.