DALAM artikel sebelum ini, Relevan kongsikan definisi apakah yang dimaksudkan dengan trauma generasi. Secara ringkasnya, trauma ini boleh diwarisi melalui asid deoksiribonukleik (DNA). Tetapi, ia juga boleh berlaku melalui pengalaman secara langsung.
Sama ada pesakit menjadi saksi kepada apa sahaja bentuk keganasan atau hidup dalam persekitaran di mana keganasan adalah ancaman berterusan, ia boleh menyebabkan rantaian trauma generasi berlaku.
Cara trauma generasi dikenal pasti
Menurut buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Edisi Kelima (DSM-5), tiada diagnosis khusus untuk mengenal pasti trauma generasi. Namun, trauma ini mendapat perhatian dan tidak dipandang ringan oleh pakar.
DSM-5 ialah standard yang digunakan oleh pakar kesihatan mental untuk mendiagnosis keadaan kesihatan mental pesakit.
Tercatat dalam buku tersebut, trauma ini boleh dikenal pasti melalui tekanan, kebimbangan dan peningkatan sistem amaran (heightened alert systems) dalam otak dan badan. Tetapi, trauma generasi juga boleh bersembunyi di sebalik kepercayaan dan tingkah laku.
Ia akan memberi kesan kepada personaliti, perhubungan, komunikasi dan persepsi terhadap dunia.
Walaupun tiada ujian untuk mendiagnosis trauma generasi, penyedia penjagaan kesihatan menggunakan pemeriksaan kesihatan mental untuk memeriksa sekiranya keluarga anda mempunyai sejarah trauma.
Pemeriksaan kesihatan mental melibatkan satu set soalan tentang selera makan, perasaan, tabiat tidur dan tingkah laku yang lain.
Anda mungkin mengisi borang soal selidik atau bersoal jawab secara lisan dengan penyedia penjagaan kesihatan tentang masalah dan sejarah keluarga. Pastikan anda menjawab setiap soalan dengan jujur untuk mendapat diagnosis yang tepat.
Penyedia penjagaan kesihatan mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental seperti ahli psikologi atau pakar psikiatri sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda penyakit mental.
Rawatan trauma generasi
Tiada jawapan mudah tetapi untuk sembuh daripada trauma generasi mungkin termasuk perlu menerima trauma tersebut serta memahami kesan dan cara untuk merawatnya.
Anda juga perlu menghindarkan diri daripada persekitaran yang mungkin akan memburukkan kesan trauma tersebut.
Berdasarkan pengalaman dan sejarah anda, penyedia penjagaan kesihatan mental boleh menasihati strategi mengatasi. Sebagai contoh, mereka mungkin mengesyorkan latihan pernafasan dan meditasi untuk mengurangkan gejala kebimbangan.
Mereka juga akan mencadangkan anda untuk menjalani psikoterapi yang mungkin melibatkan terapi secara individu atau bersama ahli keluarga yang lain.
Usaha untuk menghentikan kitaran trauma yang berterusan mungkin memerlukan sokongan yang besar dan memakan masa yang lama. Namun, ia penting demi kesejahteraan kehidupan diri sendiri dan generasi akan datang. – RELEVAN