Facebook Twitter
    Trending
    • Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 
    • 99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024
    • Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus
    • Mampukah generasi kita beli rumah?
    • Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya
    • Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati
    • Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar
    • 150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025
    • Kewangan

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025

      Berbelanja untuk permainan video? Pastikan anda tahu batasnya

      May 21, 2025
    • Pendidikan

      Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

      June 24, 2025

      99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

      June 24, 2025

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025

      Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

      June 16, 2025

      150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

      June 16, 2025
    • Kerjaya

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025

      Kerjaya impian untuk pencinta haiwan liar

      June 4, 2025

      Wright Brothers: Dari bengkel basikal ke langit biru

      June 3, 2025

      Realiti kesusahan mencari kerja

      May 26, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Semak 9 tanda gangguan mental ini, dapatkan bantuan segera

    Semak 9 tanda gangguan mental ini, dapatkan bantuan segera

    By July 27, 2023Updated:May 22, 20243 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    ADA juga yang tidak jelas dengan simptom-simptom gangguan mental sehingga menganggap tekanan yang dialami itu adalah perkara biasa dan ia akan sembuh dengan sendiri.- GAMBAR HIASAN/8PHOTO/FREEPIK

    KEHIDUPAN yang semakin mencabar baik dari segi aspek pekerjaan, kesihatan, ekonomi, perhubungan dan kekeluargaan telah menyumbang kepada masalah gangguan kesihatan mental.

    Boleh dikatakan ramai yang terjejas dengan masalah kesihatan mental. Tanpa sedar, kita membiarkan tekanan dan kedukaan itu berlarutan tanpa sebarang bantuan atau rawatan sehingga keadaan menjadi semakin parah.

    Ada juga yang tidak jelas dengan simptom-simptom gangguan mental sehingga menganggap tekanan yang dialami itu adalah perkara biasa dan ia akan sembuh dengan sendiri.

    Sehubungan itu, dengan merujuk Healthdirect, Relevan kongsikan sembilan simptom gangguan kesihatan mental sebagai panduan, supaya bantuan segera dapat diberikan kepada diri mahupun orang terdekat yang mengalami masalah tersebut.

    ARTIKEL BERKAITAN: Sila bergerak! Ini bahaya gaya hidup sedentari

    Namun, harus diingat, tanda-tanda ini bukanlah diagnosis untuk keadaan mental anda. Jika ada mengalami sebarang tanda ini, rujuk doktor atau pakar kesihatan mental untuk diagnosis yang lebih tepat.

    1. BERASA CEMAS ATAU BIMBANG

    Kita semua berasa risau atau tertekan dari semasa ke semasa. Tetapi kebimbangan (anxiety) boleh menjadi tanda gangguan kesihatan mental jika ia berterusan dan mengganggu sepanjang masa.

    Antara gejala kebimbangan termasuklah jantung berdebar-debar, sesak nafas, sakit kepala, berpeluh, menggeletar, berasa pening, gelisah, cirit-birit dan tidak boleh berhenti berfikir.

    2. SEDIH DAN MUDAH MARAH

    Tanda-tanda kemurungan termasuklah sedih atau mudah marah selama beberapa minggu atau lebih, kurang motivasi dan tenaga, hilang minat dalam hobi serta menangis sepanjang masa.

    3. LEDAKAN EMOSI

    Setiap orang mempunyai mood yang berbeza tetapi perubahan mood yang mendadak dan dramatik seperti rasa tertekan atau kemarahan yang melampau boleh menjadi gejala penyakit mental.

    ARTIKEL BERKAITAN: Trauma generasi: tanda, punca dan rawatannya

    4. MASALAH TIDUR

    Perubahan berpanjangan pada corak tidur seseorang boleh menjadi gejala gangguan kesihatan mental.

    Contohnya, insomnia boleh menjadi petanda anda mengalami masalah kebimbangan atau mengambil bahan terlarang.

    Selain itu, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit juga boleh menandakan kemurungan atau gangguan tidur.

    5. BERAT BADAN ATAU SELERA MAKAN BERUBAH

    Bagi sesetengah orang, berat badan yang turun naik atau penurunan berat badan yang cepat boleh menjadi salah satu tanda amaran gangguan kesihatan mental seperti kemurungan atau gangguan makan.

    6. SENYAP ATAU MENJAUHKAN DIRI

    Menjauhkan diri daripada kehidupan harian, terutamanya jika perubahan ini berlaku dengan sangat ketara boleh menjadi petanda gangguan kesihatan mental.

    Jika rakan atau orang tersayang kerap mengasingkan diri, mereka mungkin mengalami kemurungan, gangguan bipolar, gangguan psikotik atau gangguan kesihatan mental yang lain.

    7. PENYALAHGUNAAN BAHAN TERLARANG

    Menggunakan bahan tertentu untuk mengatasi kemurungan seperti alkohol atau dadah boleh menjadi tanda gangguan kesihatan mental. Perlu diingat, penggunaan bahan tersebut juga boleh menyumbang kepada penyakit mental.

    8. RASA BERSALAH ATAU TIDAK BERHARGA

    Jika anda pernah berfikir seperti ‘saya gagal’, ‘ini salah saya’ atau ‘saya tidak bernilai’, itu semua adalah tanda kemungkinan gangguan kesihatan mental seperti kemurungan. Anda mungkin memerlukan bantuan jika kerap mengkritik atau menyalahkan diri sendiri.

    Tahap paling teruk, seseorang itu meluahkan perasaan mahu menyakiti atau membunuh diri.

    9. PERUBAHAN TINGKAH LAKU ATAU PERASAAN

    Gangguan kesihatan mental mungkin bermula sebagai perubahan halus pada perasaan, pemikiran dan tingkah laku seseorang.

    Perubahan yang berterusan dan ketara boleh menjadi tanda bahawa mereka mempunyai atau sedang mengalami gangguan kesihatan mental.

    Jika merasa ada sesuatu yang tidak betul, adalah penting untuk memulakan perbualan bagi mendapatkan pandangan dan bantuan.

    – RELEVAN

    bimbang featured gangguan kesihatan mental sakit stres
    Artikel Terkini

    Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

    June 24, 2025

    99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

    June 24, 2025

    Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

    June 23, 2025

    Mampukah generasi kita beli rumah?

    June 19, 2025

    Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

    June 18, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.