MUSIM panas yang melanda seluruh Malaysia dijangka akan berlarutan sehingga Ogos ini. Ekoran cuaca panas itu, beberapa kes maut akibat strok haba telah direkodkan.
Sebagai langkah berjaga-jaga, mari kita kenali apa itu perbezaan ciri dan simptom antara strok haba atau keletihan haba agar langkah yang proaktif dapat diambil bagi mencegah masalah kesihatan atau lebih teruk, maut.
Keletihan haba berlaku apabila badan kehilangan kandungan air dan garam, biasanya akibat berpeluh. Sebaliknya, strok haba adalah keadaan serius yang berlaku apabila badan tidak dapat mengawal suhu dalamannya.
Strok haba
Bagi strok haba, simptom pertama yang mungkin pesakit akan alami ialah peningkatan suhu badan yang mencecah 40 darjah Celsius ke atas. Sekiranya perkara ini berlaku, terus hubungi pihak hospital atau terus ke bahagian kecemasan untuk dapatkan rawatan segera.
Suhu badan yang terlalu tinggi akan menyebabkan masalah kesihatan lain yang mungkin akan mengeruhkan keadaan.
Simptom yang seterusnya mungkin tidak ramai yang sedar iaitu degupan jantung. Perhatikan degupan jantung, jika ia berdegup dengan cepat dan kuat ketika anda berada di bawah terik panas matahari atau dalam keadaan yang panas, bergegas pindah ke kawasan yang lebih teduh atau sejuk.
Sekiranya anda mula merasakan kehilangan atau perubahan kepada tahap kesedaran dan tidak mampu untuk berfokus, tingkatkan pengudaraan bagi mempercepatkan proses penyejukan badan. Buka tingkap, kuatkan kelajuan kipas atau hidupkan pendingin hawa bagi menstabilkan suhu badan.
Selain itu, akibat kekurangan air, kulit juga akan kelihatan kemerahan, panas, kering atau lembap di luar kebiasaan, gunakan kain basah yang sejuk untuk membantu menurunkan suhu badan.
Keletihan haba
Simptom-simptom keletihan haba pula seperti berikut. Relevan sertakan bersama apa tindakan yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami mana-mana simptom berikut.
- Rasa lemah atau letih disebabkan cuaca panas
Sekiranya anda mengalami simptom ini, cuba sejukkan badan dengan mandi menggunakan air sejuk. Sekiranya berada di luar kawasan rumah, dapatkan kompres atau kain sejuk bagi membantu menurunkan suhu badan.
- Peningkatan penghasilan peluh yang luar daripada kebiasaan
Bagi mengelakkan dehidrasi akibat pengeluaran peluh yang banyak, tingkatkan pengambilan air. Anda boleh minum air minuman biasa atau minuman bertenaga seperti 100 plus, redbull atau Revive.
- Degupan jantung yang laju
Sama seperti simptom strok haba, gegas berpindah ke kawasan yang lebih redup dan sejuk bagi mengelakkan suhu badan semakin meningkat.
- Mual atau muntah
Sekiranya anda muntah dengan kerap, dapatkan nasihat dan rawatan daripada doktor untuk diagnosis yang lebih tepat.
- Pening atau pengsan
Rehat sebentar sama ada baring atau duduk sebentar sehingga anda merasakan badan sudah stabil. Jangan lupa untuk minum air juga bagi membantu mempercepatkan proses menstabilkan badan semula.
- Kulit kelihatan pucat, sejuk dan lembab
Tanggalkan sebarang lapisan pakaian yang tidak diperlukan, seperti kasut atau stokin. Tindakan ini perlu dilakukan bagi memastikan suhu badan tidak meningkat.
Jika anda boleh menyejukkan badan dalam masa 30 minit, keletihan haba biasanya tidak dianggap sebagai kecemasan.
Tetapi, jika anda tidak dapat menurunkan suhu badan atau jika mengalami mana-mana simptom yang lebih teruk, dapatkan rawatan perubatan dengan kadar segera bagi mengelakkan komplikasi yang lebih teruk berlaku. – RELEVAN