RAMAI yang menganggap berdengkur ketika tidur merupakan perkara biasa kerana badan terlalu letih, tetapi hakikatnya ia bakal mendatangkan pelbagai masalah kesihatan jika dibiarkan berterusan.
Bukan itu sahaja, berdengkur juga boleh mengganggu pasangan dan orang lain yang berada berhampiran.
Felo Kardiologi dan Pakar Perubatan Dalaman, Institut Jantung Negara, Dr. Iskandar Mirza Amran berkata, dengkur berlaku apabila bunyi yang kuat terhasil semasa udara melalui tisu-tisu di tekak, menyebabkannya bergetar semasa bernafas.
Menurutnya, hampir semua orang berdengkur sekali-sekala, tetapi ada sesetengah orang mempunyai masalah dengkur yang kronik.
“Ini berlaku apabila otot di bahagian belakang tekak terlalu mengendur semasa bernafas.
“Semasa otot ini mengendur, saluran pernafasan mengecil dan boleh tertutup semasa bernafas,” katanya.
Menurutnya, sesetengah orang berdepan dengan masalah ini setiap kali tidur, tidak kira sama ada tidur seketika atau untuk tempoh lama.
Ujarnya lagi, masalah dengkur kronik boleh menyebabkan berlakunya obstructive sleep apnea (OSA).
Penghidap OSA akan mengalami situasi seperti sentiasa rasa mengantuk pada waktu pagi, selain bunyi berdengkur yang kuat.
Mereka yang menghadapi masalah itu juga boleh menyebabkan pernafasan terhenti seketika semasa tidur dan terbangun tiba-tiba serta rasa tercekik atau sukar bernafas.
Kesan dengkur kronik dan berterusan
Selain itu, OSA juga menyebabkan mulut terlalu kering dan sakit tekak semasa bangun tidur, sakit kepala pada waktu pagi, tidak dapat memberi perhatian penuh pada waktu pagi, tekanan darah tinggi dan kurang nafsu untuk melakukan hubungan seks.
Iskandar Mirza menjelaskan, selain menyebabkan OSA, dengkur berterusan juga boleh mendatangkan masalah lain seperti serangan jantung, serangan angin ahmar dan kegagalan jantung berfungsi.
“Oleh itu, segera berjumpa doktor jika berdengkur terlalu kuat yang mengganggu tidur orang lain atau pasangan dan rasa susah bernafas serta tercekik selepas bangun tidur,” katanya.
Bagi mengatasi masalah dengkur berterusan, pesakit boleh mengamalkan cara hidup sihat seperti selalu bersenam untuk menurunkan berat badan, mengurangkan pengambilan alkohol, berhenti merokok serta mengambil ubat masalah alahan atau nasal decongestant bila perlu.
“Jika cara ini tidak dapat mengatasi masalah OSA, mereka perlu menggunakan alat yang membolehkan saluran pernafasan terbuka semasa tidur seperti positive airway pressure (CPAP) dan mouthpiece.
“Alat CPAP dan mouthpiece akan memberi tekanan udara melalui hidung dan membuatkan salur pernafasan sentiasa terbuka semasa tidur,” jelasnya lagi.
Tambahnya, jika kaedah itu masih tidak berkesan, rawatan pembedahan bagi membesarkan saluran pernafasan perlu dilakukan segera.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang berhadapan dengan masalah dengkur seperti berikut:
- Berat badan berlebihan. Lemak berlebihan akan berkumpul di bahagian pernafasan dan ini akan mengganggu saluran tersebut.
- Saluran pernafasan yang sempit juga boleh menyebabkan masalah ini berlaku.
- Sesetengah orang mempunyai salur pernafasan sempit sama ada secara semula jadi atau disebabkan oleh masalah tonsil yang membengkak dan kemudian mengecilkan salur pernafasan.
- Lelaki lebih cenderung untuk mendapat masalah dengkur berbanding wanita.-RELEVAN
*Artikel ini disunting dari artikel “Dengkur kurang jika turun berat badan” yang disiarkan di Kosmo! pada 21 Julai 2021.