SENGGUGUT atau dismenorea adalah keadaan biasa yang dialami oleh wanita semasa haid.
Anda mungkin perasan bahawa intensiti senggugut berubah seiring dengan pertambahan usia. Bagi sesetengah wanita, kesakitan ini mungkin lebih ketara pada awal kitaran haid, terutama bagi remaja yang baru mula mengalami haid.
Namun, ramai wanita mendapati bahawa simptom itu berkurang seiring dengan peningkatan usia, mungkin disebabkan oleh perubahan hormon dan faktor kesihatan yang lain.
Walau bagaimanapun, terdapat juga wanita yang mengalami simptom yang semakin teruk dari tahun ke tahun yang mungkin menunjukkan kehadiran masalah kesihatan lain.
Kebiasaannya, senggugut akan hilang sepenuhnya selepas menopaus iaitu apabila seseorang tidak lagi mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut. Biasanya, menopaus berlaku sekitar umur 45–55 tahun.
Semasa setiap kitaran haid, lapisan tisu dalam rahim menjadi tebal sebagai persediaan untuk kehamilan. Jika kehamilan tidak berlaku, tisu tebal ini akan luruh dan keluar melalui faraj dalam bentuk haid.
Proses ini melibatkan pengecutan otot rahim untuk meluruhkan tisu tersebut. Pengecutan ini boleh menyebabkan kesakitan ringan hingga teruk bagi sesetengah orang.
Faktor mempengaruhi tahap kesakitan senggugut
Menurut Health.com, hampir 10 peratus wanita yang sedang haid mengalami senggugut sangat teruk sehingga tidak dapat menjalankan aktiviti harian selama satu hingga tiga hari. Sebaliknya, ada yang hampir tidak mengalami kesakitan langsung.
Faktor-faktor yang mempengaruhi intensiti senggugut termasuk:
- Individu yang mengalami haid sebelum umur 11 tahun lebih cenderung mengalami senggugut yang teruk.
- Individu yang mengalami haid dengan aliran darah yang banyak (heavy flow) lebih kerap mengalami kesakitan. Situasi ini berlaku apabila anda perlu menukar tuala wanita atau tampon dalam tempoh kurang daripada empat jam. Individu dengan haid yang panjang (lebih dari lima hari atau berlanjutan sehingga lapan hari) juga berisiko mengalami senggugut.
- Penggunaan perancang kehamilan seperti pil, tampalan atau suntikan boleh membantu mengurangkan senggugut.
- Ada beberapa kajian bahawa senggugut mungkin berkurangan selepas kehamilan tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan kesahihannya.
- Kajian mendapati bahawa individu yang merokok cenderung mengalami senggugut yang teruk.
- Tahap tekanan yang tinggi boleh meningkatkan risiko senggugut.
Punca senggugut semakin teruk
Individu yang mengalami dismenorea sekunder sering mendapati senggugut mereka menjadi semakin teruk seiring dengan peningkatan usia. Dismenorea sekunder biasanya berpunca daripada masalah kesihatan seperti:
- Adenomiosis: Keadaan di mana tisu lapisan dalam rahim tumbuh ke dalam otot rahim, menyebabkan dinding rahim menjadi lebih tebal. Situasi ini boleh mengakibatkan haid yang berat dan berpanjangan.
- Endometriosis: Endometriosis ialah keadaan di mana tisu yang menyerupai lapisan dalam rahim (endometrium) tumbuh di luar rahim seperti pada ovari, tiub fallopio atau kawasan pelvis.
Semasa kitaran haid, tisu ini boleh membengkak dan berdarah seperti tisu rahim yang menyebabkan senggugut teruk dan berkemungkinan mengganggu kesuburan.
- Sista ovari (Ovarian cyst): Kantung yang berisi cecair pada ovari yang boleh membesar dan menimbulkan kesakitan.
- Fibroid rahim: Fibroid rahim ialah tumor bukan kanser yang tumbuh dalam atau sekitar dinding rahim, terbentuk daripada tisu otot dan berserat. Kehadirannya boleh menyebabkan pendarahan haid yang banyak dan berpanjangan serta ketidakselesaan semasa kitaran haid.
Cara merawat senggugut
Senggugut yang teruk boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal. Namun, terdapat beberapa cara untuk merawatnya dengan berkesan.
Perubatan pelengkap dan alternatif (CAM) seperti akupunktur, herba dan suplemen mungkin boleh menjadi tambahan kepada rawatan lain untuk senggugut. Namun, terdapat data yang bertentangan mengenai keberkesanan kaedah-kaedah ini.
Selain itu, aktiviti fizikal ringan seperti joging dan yoga juga boleh membantu mengurangkan kesakitan haid.
Penggunaan kawalan kelahiran hormon membantu mencegah ovulasi yang boleh mengurangkan ketebalan lapisan rahim. Oleh itu, anda mungkin mengalami haid yang lebih ringan dan kurang menyakitkan daripada biasa.
Ubat tahan sakit seperti ibuprofen dan naproksen dapat melegakan kesakitan dengan mengurangkan prostaglandin iaitu bahan yang membantu otot rahim berkontraksi semasa haid.
Anda juga boleh dapatkan nasihat daripada pakar kesihatan jika senggugut yang teruk memberi kesan kepada kesihatan mental anda. Mereka boleh mengajar teknik untuk melegakan kesakitan.
Selain itu, penggunaan pad pemanas dapat membantu mengurangkan senggugut. Bagi individu dengan dismenorea sekunder seperti endometriosis atau fibroid rahim, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengatasi kesakitan haid yang teruk.
Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan pakar kesihatan bagi menentukan rawatan yang paling sesuai untuk anda. – RELEVAN