UMAT Islam dianjurkan untuk berbuka dengan makanan yang mudah dihadam seperti kurma dan air, sebagaimana yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW. Namun, bagi sesetengah individu terutamanya perokok tegar, perkara pertama yang dicari bukan makanan atau minuman tetapi rokok.
Fenomena berbuka puasa dengan merokok bukanlah sesuatu yang asing. Bagi mereka yang sudah terbiasa dengan rokok, waktu berpuasa boleh menjadi cabaran besar kerana mereka terpaksa menahan keinginan untuk merokok sepanjang hari.
Apabila azan Maghrib berkumandang, naluri pertama mereka adalah mencapai rokok untuk melegakan ketagihan nikotin.
Tetapi, adakah tindakan itu baik untuk kesihatan terutamanya setelah berpuasa selama lebih 12 jam? Lebih penting lagi, bagaimana pula pandangan agama terhadap amalan itu?
Mengapa perokok ketagih rokok?
Ketagihan nikotin adalah sebab utama mengapa ramai perokok lebih memilih untuk merokok terlebih dahulu sebelum menikmati makanan atau minuman.
Nikotin bertindak sebagai perangsang kepada otak dan apabila bekalan nikotin terhenti sepanjang hari, perokok akan mengalami simptom ketagihan seperti keresahan, sakit kepala atau kesukaran untuk fokus.
Oleh itu, menghisap rokok sebaik sahaja berbuka puasa memberi mereka rasa lega dan kepuasan yang segera.
Namun, tindakan ini tidak memberi sebarang manfaat kepada tubuh, malah boleh memudaratkan kesihatan dalam jangka masa panjang.
Rokok bukan pilihan terbaik untuk berbuka
Tubuh manusia mengalami beberapa perubahan ketika berpuasa. Salah satu perubahan utama ialah penurunan kadar gula dalam darah dan pengurangan kandungan air dalam badan.
Oleh itu, apabila berbuka, tubuh memerlukan nutrien yang dapat mengembalikan keseimbangan ini dengan cepat dan berkesan.
Malangnya, merokok bukan sahaja gagal membantu tubuh pulih selepas berpuasa, malah boleh menambah beban kepada sistem tubuh yang sedang menyesuaikan diri dengan pengambilan makanan selepas seharian berpuasa.
Antara kesan buruk berbuka puasa dengan rokok ialah:
- Meningkatkan risiko gangguan pencernaanPerut yang kosong menghasilkan asid gastrik dalam jumlah tertentu. Apabila seseorang merokok dalam keadaan perut kosong, nikotin boleh merangsang pengeluaran lebih banyak asid gastrik, yang meningkatkan risiko pedih ulu hati, refluks asid dan gastrik.
- Mengganggu keseimbangan oksigen dalam badan
Rokok mengandungi karbon monoksida yang boleh menyekat keupayaan darah untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Ini menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu dan tidak bertenaga selepas berbuka. - Menyebabkan dehidrasi
Setelah seharian menahan dahaga, tubuh memerlukan air untuk mengembalikan tahap hidrasi yang normal. Namun, rokok boleh mengeringkan mulut dan tekak serta meningkatkan kehilangan cecair dalam badan, menyebabkan dehidrasi yang lebih teruk. - Meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok
Kajian menunjukkan bahawa merokok selepas tempoh berpuasa boleh meningkatkan tekanan darah dengan mendadak. Keadaan ini menambah risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, terutama bagi mereka yang sudah mempunyai masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.
Hukum berbuka puasa dengan rokok dalam Islam
Dari sudut agama, perbuatan merokok ketika berbuka puasa juga wajar diteliti.
Menurut fatwa yang dikeluarkan oleh Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan, rokok adalah haram kerana ia memudaratkan kesihatan. Ini bertepatan dengan kaedah fiqh yang menyatakan:
لاَ ضَرَرَ وَلاَ ضِرَارَ
Maksudnya: Tidak ada sebarang mudarat dan tidak ada juga perbuatan membalas kemudaratan.
Hadis di atas ini merupakan sebuah hadis yang masyhur serta menunjukkan bahawa Islam menafikan sebarang bentuk kemudaratan dan membalas kemudaratan kepada orang lain.
Merokok bukan sahaja membahayakan kesihatan perokok tetapi juga orang di sekeliling melalui asap rokok sekunder.
Sekiranya seseorang itu telah merokok pada waktu berbuka, maka dia telah dikira berbuka puasa. Namun begitu, perbuatan merokok itu adalah haram dan dilarang dalam Islam.
Oleh itu, amat penting bagi mereka yang berpuasa untuk menjaga diri daripada perkara-perkara yang boleh mengurangkan atau membatalkan pahala puasa mereka.
Hukum merokok adalah haram di mana sahaja dan pada bila-bila masa, lebih-lebih lagi dalam bulan Ramadan yang mulia ketika umat Islam dituntut untuk memperbanyakkan amal ibadah dan menjauhi perkara yang memudaratkan diri. – RELEVAN