Facebook Twitter
    Trending
    • 7 fakta langka tentang P. Ramlee
    • Bagaimana proses melihat anak bulan?
    • 7 puisi buat anda di hari puisi
    • Bolehkah rundingan gaji dilakukan selepas menerima surat tawaran kerja?
    • Pesakit jantung boleh berpuasa?
    • Tidak dibenarkan surcaj tambahan di premis perniagaan, BNM beri amaran
    • 10 tanda manusia narsistik, lari sebelum terlambat
    • 5 jawapan ‘selamat’ untuk cerita kelemahan diri ketika temu duga
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Pesakit jantung boleh berpuasa?

      March 20, 2023

      10 tanda manusia narsistik, lari sebelum terlambat

      March 16, 2023

      Adakah bebenang kelabu pada penglihatan petanda masalah mata?

      March 14, 2023

      Sifar kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      March 12, 2023

      251 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam

      March 11, 2023
    • Kewangan

      Tidak dibenarkan surcaj tambahan di premis perniagaan, BNM beri amaran

      March 16, 2023

      Menabung runcit-runcit untuk kecemasan kecil

      March 9, 2023

      3 jenis pemilikan hartanah dan ciri-cirinya

      March 7, 2023

      7 perbandingan perkara utama dalam Belanjawan 2023 dan Bajet 2023

      February 27, 2023

      5 cabaran ekonomi untuk Malaysia pada 2023 menurut Perdana Menteri

      February 26, 2023
    • Pendidikan

      7 fakta langka tentang P. Ramlee

      March 22, 2023

      Bagaimana proses melihat anak bulan?

      March 22, 2023

      7 puisi buat anda di hari puisi

      March 21, 2023

      Berbual bersama Fai: Sisi teknikal di sebalik penciptaan lagu Hasrat

      March 15, 2023

      Berbual bersama Amir Jahari:  Kisah di sebalik penciptaan lagu Hasrat

      March 14, 2023
    • Kerjaya

      Bolehkah rundingan gaji dilakukan selepas menerima surat tawaran kerja?

      March 21, 2023

      5 jawapan ‘selamat’ untuk cerita kelemahan diri ketika temu duga

      March 15, 2023

      Cara menulis dan contoh cover letter terbaik menurut Universiti Harvard

      March 10, 2023

      Cara menulis dan contoh resume terbaik menurut Universiti Harvard

      March 8, 2023

      10 negara yang telah, sedang dan akan laksanakan 4 hari bekerja dalam seminggu

      March 6, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

    7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

    By Zubaidah IbrahimFebruary 6, 20234 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    SEMASA muda tubuh banyak menghasilkan kolagen, sementara apabila berumur tubuh mengalami lebih banyak kerosakan kolagen.- GAMBAR HIASAN/FP_ATKWO/FREEPIK

    UMUM mengetahui kebaikan kolagen untuk kecantikan kulit, kuku dan rambut sehingga ia menjadi produk kecantikan yang cukup laris di pasaran. Walaupun ia memberi banyak manfaat, tetapi tidak semua semua orang boleh mengamalkannya.

    Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad menerusi perkongsian di Facebook miliknya menasihatkan mereka dengan kondisi tertentu seperti hamil, menyusukan anak dan mengambil ubatan sintetik dari hospital agar mendapatkan nasihat doktor dan ahli farmasi terlebih dahulu sebelum mengambilnya.

    Dalam masa yang sama, beliau juga kongsikan tip memilih produk kolagen dan cara mengamalkannya untuk mendapatkan hasil terbaik.

    1. Ambil bersama vitamin C

    Tubuh kita tidak menghasilkan vitamin C. Kolagen yang menjadi sebahagian struktur asas kulit pula tidak dapat menghasilkan kolagen tanpa Vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk merangsangkan penghasilan fibroblast dan meningkatkan penghasilan kolagen.

    Oleh itu, vitamin C sangat penting untuk menjadikan kulit anjal dan kelihatan lebih muda.

    Selain itu vitamin C mempunyai sifat antioksidan yang melindungi DNA sel-sel kulit dari serangan elemen radikal bebas.

    Ambil vitamin C antara 500mg hingga1000mg untuk mendapatkan kesan yang baik. Maksimum dos vitamin C adalah 2000mg sehari.

    ARTIKEL BERKAITAN: 10 makanan kulit cantik, gebu dan awet muda – Relevan

    2. Boleh diambil bila-bila masa

    Kolagen boleh diambil bila-bila masa walaupun ada beberapa saranan untuk diambil pada waktu-waktu tertentu. 

    Jika kita ambil pada waktu pagi (perut kosong) ia akan menyerap dengan lebih baik. Jika diambil pada waktu malam, ia dikatakan dapat membaiki tisu dengan lebih baik. Terserah kepada anda mahu mengambilnya pada bila-bila masa.

    Kolagen yang dimakan akan dihuraikan kepada asid amino. Dalam tubuh, asid amino ini digunakan untuk menghasilkan kolagen. Tidak semua asid amino yang kita makan dapat menghasilkan kolagen. Jadi, dengan mengambil suplemen kolagen, diharapkan asid amino ini telah sedia untuk dijadikan kolagen.

    3. Pilih kolagen jenis I dan III untuk kebaikan kulit

    Terdapat pelbagai jenis kolagen (sekurang-kurangnya 28 jenis kolagen) dan setiap satunya mempunyai kelebihan dan fungsi yang tersendiri. 

    Untuk kulit pilihlah kolagen jenis I dan III, kebanyakannya dari sumber haiwan seperti lembu, kerbau atau kambing. Ada juga dari sumber ikan seperti pada kulit dan sisik ikan talapia.

    Kolagen jenis I terdapat banyak pada kulit, juga bahagian dalam tubuh seperti sendi, tulang dan tendon.

    Kolagen jenis III lebih khusus pada kulit yang menyebabkan kekenyalan (elasticity) kulit. Dalam banyak kajian menunjukkan penghasilan kolagen jenis III ini semakin berkurangan dengan banyak (berbanding kolagen jenis I) apabila kita semakin berusia.

    Tidak hairanlah bila memasuki umur 50-an terdapat banyak perubahan pada keanjalan kulit apabila garis kedutan jelas kelihatan.

    4. Mula menjaga kesihatan kulit apabila masuk umur 35 tahun

    Tahap kolagen dalam tubuh mula berkurangan pada usia 30-an. Faktor genetik, pemakanan, kehamilan, stres, tidak cukup rehat dan pencemaran akan menyebabkan kulit muka akan kelihatan lebih tua dari umur yang sebenar.

    Penghasilan kolagen yang berkurangan ini bermula seawal umur 30an dan menurun 1% pada setiap tahun.

    Tubuh kita akan mengalami keseimbangan antara penghasilan dan kerosakan kolagen. Semasa muda tubuh lebih menghasilkan kolagen, sementara apabila berumur tubuh mengalami lebih banyak kerosakan kolagen.

    Pengambilan kolagen dari makanan atau suplemen tidak membantu ketika kulit yang sudah mengalami kerosakan teruk seperti terlalu berkedut. Oleh itu, penjagaan kulit harus bermula sejak muda, ketika kerosakan belum terlalu banyak.

    ARTIKEL BERKAITAN: Bibir hitam kerana merokok? Tip ini dapat mencantikkan kembali bibir – Relevan

    5. Beri perhatian pada kesihatan kulit apabila memasuki fasa menopaus

    Dalam kajian menunjukkan seorang wanita mengalami kedutaan kulit yang ketara sebanyak 30% apabila memasuki lima tahun fasa menopaus dan mengalami kekurangan penghasilan kolagen sebanyak 2 % setiap tahun selepas itu.

    Ini akan menyebabkan kulit lebih berkedut, rongga kulit bertambah besar dan kedutaan bertambah dalam.

    Jika kita seorang yang sangat menjaga penampilan, pengambilan makanan yang mengandungi banyak kolagen dan mungkin suplemen kolagen yang sesuai dapat membantu mengurangkan kedutan pada kulit.

    6. Kandungan kolagen

    Pastikan bahan yang ada dalam suplemen kolagen ini tidak mengandungi pewarna, perasa sintetik, gluten dan bahan yang mungkin kita mengalami alahan.

    Untuk perasa cuba pilih dari tumbuhan seperti stevia dan monk fruit. Perhatikan jika terdapat dakwaan berlebihan seperti menyembuhkan penyakit tertentu. Oleh kerana sumber kolagen ini dari haiwan, pastikan ia sumber yang halal.

    7. Suplemen kolagen bukanlah produk magis

    Kulit adalah sistem yang kompleks. Kolagen sudah tentu struktur asas kulit yang penting tetapi, kadangkala ia memerlukan elemen elastin, ceramide, hyaluronic acid dan antioksida seperti vitamin C dan vitamin E untuk membaiki serta menjaga kesihatan kulit.

    Tanpa elemen-elemen ini, kulit mungkin tidak dapat berfungsi dengan baik.- RELEVAN

    cantik featured kolagen kulit
    Artikel Terkini

    7 fakta langka tentang P. Ramlee

    March 22, 2023

    Bagaimana proses melihat anak bulan?

    March 22, 2023

    7 puisi buat anda di hari puisi

    March 21, 2023

    Bolehkah rundingan gaji dilakukan selepas menerima surat tawaran kerja?

    March 21, 2023

    Pesakit jantung boleh berpuasa?

    March 20, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.