Facebook Twitter
    Trending
    • Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?
    • Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak
    • Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan
    • Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    • 13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental
    • 12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan
    • 6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah
    • 269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 1, 2023

      13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

      January 31, 2023

      12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan

      January 31, 2023

      269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam

      January 30, 2023

      2 kematian Covid-19, 1 BID semalam

      January 29, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

      February 1, 2023

      Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

      February 1, 2023

      Bekerja di bawah kelayakan, gaji permulaan rendah dan 4 isu lain tentang kebolehpasaran graduan

      January 27, 2023

      7 individu popular dengan IQ tinggi, selebriti jelita Malaysia juga ada

      January 27, 2023

      Apa itu Mensa dan kaitannya dengan individu IQ tinggi?

      January 24, 2023
    • Kerjaya

      Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

      February 1, 2023

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Apa itu ‘panic attack’ dan perbezaannya dengan anxiety

    Apa itu ‘panic attack’ dan perbezaannya dengan anxiety

    By Zubaidah IbrahimDecember 6, 20224 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    SERANGAN panik ialah perasaan takut dan cemas yang tiba-tiba serta tidak munasabah sehingga menyebabkan gejala fizikal seperti jantung berdegup kencang, sukar bernafas dan berpeluh.- GAMBAR HIASAN/TIRACHARD/FREEPIK

    BERBEZA dengan sakit fizikal, gangguan emosi kurang diberi perhatian, mungkin kerana ia tidak terzahir dengan jelas dan hanya mereka yang melalui sahaja memahami situasi tersebut.

    Pada malam Jumaat lalu, pelakon jelita, Maya Karin mengalami serangan panik atau panic attack ketika menyampaikan anugerah di Festival Filem Malaysia ke-32 (FFM32) yang bersiaran secara langsung di Encore Melaka.

    Kejadian itu tular di media sosial sehingga menjadi bualan orang ramai. Ada yang berkongsi pengalaman sendiri dan ada juga yang membuat carian mengenai serangan panik kerana tidak jelas mengenai situasi tersebut.

    Di samping itu, mereka juga menyuarakan kekeliruan antara serangan panik dan gangguan kebimbangan melampau (anxiety) kerana kedua-duanya mempunyai gejala yang hampir sama.

    PELAKON Faizal Hussein cuba memenangkan Maya Karin ketika siaran langsung FFM32 pada malam Jumaat lalu.

    Menurut Medical News Today, serangan panik dan kebimbangan melampau menyebabkan degupan jantung yang cepat, sukar bernafas dan rasa tertekan. 

    Walaupun gejalanya kelihatan hampir sama, tetapi kedua-dua gangguan itu mempunyai perbezaan dari segi keterukan dan punca.

    ARTIKEL BERKAITAN: Kulat invasif serang sistem imun lemah, bawa maut – Relevan

    “Serangan panik selalunya lebih sengit dan boleh berlaku dengan atau tanpa pencetus, manakala serangan kebimbangan melampau adalah tindak balas kepada ancaman yang dirasakan.

    “Orang sering menggunakan istilah serangan panik dan serangan anxiety secara bergantian, tetapi kedua-duanya tidak sama. Jenis serangan ini mempunyai intensiti serta tempoh yang berbeza,” jelasnya.

    Simptom kebimbangan melampau mempunyai kaitan dengan keadaan kesihatan mental, termasuklah gangguan obsesif-kompulsif dan trauma, manakala serangan panik akan memberi kesan kepada mereka yang mengalami gangguan panik.

    Sehubungan itu, Cleveland Clinic menghuraikan lebih lanjut mengenai serangan panik termasuklah simptom, punca, pencegahan dan rawatan.

    “Serangan panik ialah perasaan takut dan cemas yang tiba-tiba serta tidak munasabah sehingga menyebabkan gejala fizikal seperti jantung berdegup kencang, sukar bernafas serta berpeluh.

    “Sesiapa sahaja boleh mengalami serangan panik termasuklah kanak-kanak, tetapi kebiasaannya keadaan itu pertama kali berlaku semasa remaja atau di awal usia dewasa.

    “Wanita dua kali lebih berisiko mengalami gangguan panik berbanding lelaki,” terang Cleveland Clinic.

    Pakar masih belum menemui punca mengapa sesetengah orang mengalami serangan atau gangguan panik.

    Otak dan sistem saraf memainkan peranan penting dalam menentukan cara anda melihat, mengendalikan ketakutan serta kebimbangan.

    Pun begitu, risiko anda mengalami serangan panik mungkin meningkat jika mempunyai tiga perkara ini:

    • Sejarah keluarga

    Gangguan anxiety dan panik sering berlaku kepada mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan gangguan ini dan pakar tidak dapat mengesahkan bagaimana ia boleh terjadi.

    • Kesihatan mental

    Orang yang mengalami gangguan kebimbangan melampau, kemurungan atau penyakit mental lain lebih terdedah kepada serangan panik.

    • Penyalahgunaan bahan terlarang

    Alkohol dan ketagihan dadah boleh meningkatkan risiko serangan panik.

    GEJALA SERANGAN PANIK

    Serangan panik berlaku secara tiba-tiba dan tanpa amaran. Tiada cara untuk menghentikan serangan panik selepas ia bermula.

    Gejala biasanya memuncak dalam masa 10 minit selepas serangan bermula dan akan hilang tidak lama kemudian. Tanda-tanda serangan panik adalah seperti berikut:

    • Sakit dada
    • Menggigil atau menggeletar
    • Rasa seperti tercekik
    • Kesukaran bernafas
    • Takut hilang kawalan
    • Rasa seperti akan mati
    • Perasaan seram yang mendalam
    • Loya
    • Jantung berdegup kencang
    • Berpeluh

    Serangan panik sebenarnya boleh dirawat, tetapi ramai orang menangguhkan untuk mendapatkan bantuan kerana mereka malu.

    ARTIKEL BERKAITAN: 8 tip bantu atasi masalah insomnia – Relevan

    Gangguan atau serangan panik yang tidak dirawat akan memberi kesan yang sangat buruk kepada anda dan bakal membawa kepada masalah berikut:

    • Gangguan anxiety

    Serangan panik kemungkinan besar akan mencetuskan kebimbangan yang melampau sekiranya tidak dirawat pada peringkat awal.

    • Fobia

    Fobia ialah ketakutan yang melampau dan tidak munasabah terhadap sesuatu yang khusus. Sebagai contoh, ketakutan kepada ketinggian dan ruang tertutup.

    • Agorafobia

    Kira-kira dua pertiga orang yang mengalami gangguan panik mengalami agorafobia.

    Gangguan kebimbangan ini membuatkan anda takut untuk berada di tempat atau situasi yang mana serangan panik mungkin berlaku.

    Ketakutan itu boleh menjadi sangat melampau sehingga anda menjadi terlalu takut untuk meninggalkan rumah.

    CARA MENCEGAH SERANGAN PANIK

    Ketika mendapatkan rawatan, doktor akan membantu anda mengenal pasti pencetus yang membawa kepada serangan panik.

    Semasa sesi psikoterapi, anda mempelajari strategi untuk menguruskan peristiwa yang mencetuskan dan mencegah serangan.

    Selain itu, anda juga boleh mengamalkan perkara-perkara berikut untuk mencegah serangan panik:

    •   Kurangkan pengambilan kafein
    •   Bersenam dengan kerap.
    •   Amalkan pemakanan yang sihat.
    •   Uruskan tekanan dengan baik
    •   Mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen atau ubat-ubatan. Bahan-bahan tertentu boleh meningkatkan lagi gejala kebimbangan.

    –   RELEVAN

    featured kebimbangan panik serangan
    Artikel Terkini

    Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

    February 1, 2023

    Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

    February 1, 2023

    Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

    February 1, 2023

    Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

    February 1, 2023

    13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

    January 31, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.