BERMULA daripada emel tidak diterima bekerja kepada temu duga yang mendebarkan, proses pencarian kerja yang sesuai boleh menyebabkan anda tertekan.
Ia juga boleh menjadi sangat melelahkan hingga ke tahap proses pencarian pekerjaan anda seperti tiada sinar, seterusnya menyebabkan kemurungan dalam mencari pekerjaan.
Kemurungan mencari pekerjaan adalah perkara yang benar-benar berlaku dan ia bukan sesuatu yang boleh diambil mudah. Tekanan daripada mencari pekerjaan juga dikaitkan dengan kesihatan emosi dan mental seperti kebimbangan serta kemurungan.
Mari kita perhatikan apakah cara-cara menangani kemurungan pencarian kerja dan cara menghadapi proses mencari kerja dengan pemikiran yang positif.
- Rancang tindakan sekiranya permohonan ditolak
Di setiap kemungkinan anda akan diterima bekerja, ada juga kemungkinan akan ditolak. Apa saja keputusan sekalipun, rancang apakah tindakan seterusnya. Ini termasuk mengenal pasti apakah kelemahan diri yang perlu ditambah baik.
Fokus pada apa yang anda boleh pelajari daripada pengalaman dan bukannya rasa tewas kerana tidak diterima bekerja.
Jika keadaan membenarkan, hantar emel susulan dan minta maklum balas dari organisasi yang tidak menerima anda. Semak semula dan renungkan keadaan. Susun strategi dan bina rancangan pembangunan peribadi untuk menjadi calon pekerja yang lebih baik.
Daripada bergelumang dengan kekesalan, fikirkan tentang apa yang berlaku dan bagaimana anda boleh belajar daripadanya.
- Susun setiap agenda dengan teratur
Kekal teratur dengan rancangan pencarian kerja akan mengelakkan anda daripada berasa terlalu tertekan dengan proses pencarian kerja. Ia juga akan membantu anda memastikan semua keutamaan dan tanggungjawab seimbang.
Buat senarai iklan jawatan kosong yang telah dimohon dengan maklumat seperti tarikh temu duga, butiran hubungan dan soalan temu duga yang ingin ditanyakan.
Sekiranya syarikat yang dimohon menolak permohonan anda, teruskan dengan memohon di syarikat-syarikat lain.
- Kekalkan perspektif
Maksud kekalkan perspektif ialah memikirkan sesuatu situasi atau masalah dengan cara yang bijak, munasabah dan realistik. Ia boleh dikatakan petua utama untuk menangani kemurungan pencarian kerja.
Anda perlu ingat, walaupun pencarian kerja mungkin mengambil masa yang lama, ia tidak akan kekal selama-lamanya. Sampai masa, anda akan berjaya mendapat pekerjaan yang diinginkan.
Mencari pekerjaan baharu tidak berlaku dalam sekelip mata. Anda mungkin berasa tawar hati apabila tidak ada perkembangan positif dalam usaha pencarian kerja. Namun, fokus pada perkara yang anda boleh kawal.
Anda tidak boleh mengawal keputusan pihak syarikat, tetapi boleh mengawal tindakan yang perlu diambil seterusnya.
- Dapatkan pertolongan
Mempunyai seseorang untuk diajak berbincang atau meluahkan perasaan dalam tempoh pencarian kerja yang melelahkan ini akan memberi sokongan emosi yang sangat diperlukan. Hubungi rakan atau ahli keluarga tentang perasaan anda dan elakkan berseorang diri.
- Berehat seketika
Memburu pekerjaan yang tidak berkesudahan boleh menyebabkan keletihan emosi dan fizikal. Kebimbangan dan kemurungan tidak akan membantu prospek memburu pekerjaan anda. Dan ia pastinya tidak akan membantu kesejahteraan psikologi anda.
Ambil masa dan ruang untuk diri sendiri. Amalkan penjagaan diri yang baik seperti pengamalan diet yang sihat dan tidur yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualiti adalah kunci untuk menguruskan tekanan.
- Semak semula matlamat kerjaya
Jika sudah berbulan-bulan atau bertahun-tahun dan masih tidak ada perkembangan yang positif dalam pencarian kerja, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula matlamat kerjaya anda.
Tanya diri sendiri sama ada anda berada di laluan kerjaya yang betul atau tidak.
Berada dalam bidang yang salah boleh menyebabkan ingin berputus asa dan terlepas daripada peluang pekerjaan yang selayaknya untuk anda. – RELEVAN