SEIRING perubahan usia, terdedah kepada sinaran ultra violet (UV) dan tambahan pula tidak mengamalkan pemakanan yang berkhasiat akan menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, berjeragat serta pelbagai lagi masalah kulit yang lain.
Penggunaan produk kecantikan sahaja tidak mencukupi tanpa mengamalkan pemakanan berkhasiat untuk mendapatkan kulit yang cantik dari dalam.
Sehubungan itu, Relevan perincikan 10 makanan terbaik untuk mendapatkan kulit cantik, mulus, gebu dan cerah berseri seperti dikongsikan oleh Stuff.
1. Strawberi
Strawberi adalah makanan yang kaya dengan nutrien. Buah ini mengandungi lebih banyak vitamin C berbanding oren dan sebab itulah ia seperti emas cair untuk kulit anda.
Vitamin C sangat penting untuk penghasilan kolagen yang meningkatkan keanjalan, kelembutan kulit, memastikan anda kelihatan muda dan segar.
2. Telur
Makan sebiji telur sehari pastinya satu perkara yang baik. Ia mengandungi asid amino dan antioksidan lutein serta zeaxanthin yang bukan sahaja melindungi kulit daripada sinaran UV berbahaya, tetapi juga berupaya untuk menghasilkan sel kulit baru.
3. Nanas
Selain mengandungi vitamin C yang tinggi, nanas juga mempunyai enzim yang membantu mengurangkan bintik-bintik penuaan, garis-garis halus dan menjadikan kulit anda lebih anjal.
Di samping menikmati keenakan buah nanas, anda juga boleh menggosoknya terus ke kulit.
4. Lemon
Buah ini kaya dengan asid askorbik (antioksidan semula jadi). Lemon boleh menghentikan radikal bebas daripada berkembang. Ia merupakan punca utama kepada penuaan kulit dan kerosakan kulit.
Oleh itu, amalkan jus lemon untuk kulit yang lebih cantiki berseri.
5. Tomato
Kulit anda berasa tegang dan cerah dengan memakan buah merah ini. Ia menghasilkan kolagen untuk menjadikan kulit anda cantik, mulus dan bercahaya secara semula jadi.
6. Avokado
Lemak baik yang terdapat dalam alpukat boleh mengurangkan kemerahan pada kulit dan penting untuk mengekalkan tahap kelembapan yang baik.
Buah ini juga kaya dengan antioksidan yang boleh membantu kulit anda awet muda.
7. Bawang putih
Bawang putih adalah antibiotik semula jadi yang mempunyai beberapa khasiat yang sangat menakjubkan.
Ia membersihkan darah anda daripada sebarang kekotoran yang boleh tersumbat dalam kulit. Oleh itu, bawang putih sangat bagus untuk mereka yang mempunyai masalah jerawat.
Di samping itu, ia turut mengandungi antioksidan untuk membantu melambatkan proses penuaan.
8. Walnut
Walnut mengandungi asid lemak penting yang membentuk sebahagian besar membran sel kita. Membran inilah yang membuatkan kulit kita berasa anjal, lembap dan gebu.
9. Bayam
Daun hijau ini padat dengan beta-karotena yang bertukar menjadi vitamin A penggalak kulit.
Ini bermakna, pengambilan bayam sebagai makanan ruji dalam diet anda boleh melegakan kulit yang kering, gatal-gatal dan menjadikan kulit wajah lebih licin serta berseri.
10. Buah Mengkudu
Model terkenal, Miranda Kerr mengamalkan buah ini untuk kecantikan kulitnya. Buah mengkudu mungkin kelihatan pelik, tetapi ia mengandungi sebatian yang mempunyai ciri-ciri perubatan yang menakjubkan untuk kulit.
Anda boleh nikmatinya sebagai jus atau dalam bentuk serbuk yang dimasukkan dalam kapsul.- RELEVAN