KETIKA ekonomi global perlahan-lahan pulih daripada wabak Covid-19, kesemua sektor perniagaan bergelut untuk bertahan dengan peningkatan inflasi dan kebimbangan terhadap kemelesetan ekonomi.
Isu kesihatan mental dan kelesuan kerja juga terus meningkat, frasa seperti quiet quitting menjadi trend dalam kalangan pekerja.
Langkah terbaik untuk menyambut Tahun Baharu adalah dengan meningkatkan daya tahan untuk menghadapi cabaran ketika bekerja. Kita tidak mampu untuk sentiasa mengawal dan menjangka cabaran di tempat kerja, tetapi kita mampu mengawal cara bertindak balas terhadapnya.
Berikut Relevan kongsikan 10 langkah untuk mencapai matlamat kerjaya pada tahun 2023:
1. Fokus pada perkara positif berbanding negatif
Setiap perkara yang merugikan berlaku pasti ada hikmah disebaliknya. Justeru, daripada terus meratap dan tertekan akan perkara yang kurang baik, lebih baik fokus pada sisi positif.
Sebagai contoh, anda dimarahi oleh bos. Tidak ada sesiapa pun yang suka dan gembira apabila dimarahi. Tetapi, daripada terus bersedih dan terasa hati, apa kata anda pandang dari sudut lebih baik. Jika tidak dimarah, mungkin anda tidak tahu kesalahan yang dibuat dan tidak akan ada peningkatan pada diri sendiri.
2. Fokuskan pada peluang yang ada di sebalik cabaran
Jadikan kebiasaan untuk memberi tumpuan kepada berita baik yang ada di sebalik berita buruk. Tanyakan kepada diri sendiri ‘bagaimanakah cara untuk membuat situasi ini membawa kelebihan untuk diri saya? Bolehkah saya mencari sesuatu yang positif di sebaliknya? Apakah yang boleh saya uruskan atau atasi dalam hal ini?
Tidak semua cabaran itu menyusahkan atau merugikan. Sebenarnya, cabaran juga akan membuatkan anda lebih berdaya saing dan meningkatkan prestasi kerja.
3. Pupuk minda yang sentiasa mahukan pembaharuan dan peningkatan
Jadikan kegagalan sebagai pengajaran untuk terus berkembang. Tanya apa yang anda boleh pelajari daripada hasil kerja yang sukar atau kegagalan dan gunakannya sebagai batu loncatan dan bukannya penghalang jalan.
Selidik semula bagaimana cabaran itu berlaku dan cuba untuk tidak mengulanginya pada masa hadapan.
4. Luaskan pandangan anda
Apabila diancam, otak anda direka untuk fokus kepada ancaman seperti kanta kamera. Ini mengehadkan keupayaan anda untuk melihat gambaran yang lebih besar.
Kembangkan pandangan dan lihat merentasi perkara buruk dan kesuraman dan fokuskan pada kemungkinan yang lebih besar dan positif. Pertimbangkan semua orang dan perkara yang boleh disyukuri di tempat kerja serta rumah.
5. Rebut peluang yang ada
Ambil risiko kecil dan lakukan perubahan kecil pada pemikiran anda dalam situasi baharu dan bukannya meramalkan hasil negatif sebelum mencubanya. Tukarkan pemikiran ‘saya tidak akan pergi ke majlis makan malam pejabat kerana saya takut tidak mengenali sesiapa’ kepada ‘jika saya menyertai majlis makan malam pejabat, mungkin saya akan ada kenalan baharu’.
6. Elakkan membesarkan perkara kecil
Buat pelarasan mikro pada perspektif anda dan jangan biarkan satu pengalaman buruk menguasai keseluruhan pandangan anda.
Daripada mempunyai fikiran seperti ‘saya tidak mendapat kenaikan pangkat, jadi saya tidak akan mencapai matlamat kerjaya saya’ kepada ‘saya tidak mendapat kenaikan pangkat, tetapi terdapat lebih banyak langkah yang boleh saya ambil untuk mencapai matlamat kerjaya saya’.
7. Fokus kepada penyelesaian, bukan masalah
Anda akan berasa lebih diberi kuasa untuk mengatasi cabaran-cabaran dalam kehidupan apabila anda menjauhkan diri daripada masalah itu dan mempersoalkan pelbagai kemungkinan.
8. Ucapkan kata-kata positif kepada diri sendiri
Meskipun baru sahaja mengalami kekecewaan, fokuskan kejayaan anda dan sanjung kecemerlangan anda dan bukannya mengecewakan diri dengan terkenangkan kekurangan diri.
Senaraikan semua kemahiran dan bacakan semula kepada diri anda selalu. Hargai diri sendiri dengan sama ada memberi ganjaran dalam bentuk barang ataupun kata-kata yang positif. Impak kata-kata positif kepada diri sendiri lebih besar daripada yang anda jangkakan.
9. Bergaul dengan rakan sekerja yang positif
Optimisme mampu ‘dijangkiti’. Justeru, duduk dalam kumpulan kawan yang positif. Apabila dikeliilingi dengan orang yang optimistik, potensi untuk anda menjadi lebih positif juga lebih tinggi.
Setiap kali perkara negatif terjadi, anda mampu untuk berfikiran positif dan tidak akan terus diselubungi dengan aura negatif.
10. Berusaha untuk melihat permulaan baharu yang terkandung dalam kesusahan
Kegagalan bukanlah sesuatu perkara yang muktamad. Anggap sahaja kekecewaan hanyalah sementara dan percaya anda mampu mengatasinya.
Setiap kali anda bangun selepas jatuh dan dikecewakan, percayalah bahawa suatu hari nanti pasti akan mencapai tahap yang membanggakan. – RELEVAN