JIKA anda mendapati diri sering berfikiran negatif ketika bekerja, maka anda mempunyai pemikiran toksik tentang pekerjaan dan tempat kerja anda. Adalah penting untuk anda mengenal pasti corak pemikiran dan emosi anda di tempat kerja sama ada bersama rakan sekerja atau majikan.
Jika anda tidak pasti sama ada pemikiran toksik menghantui hidup anda, laman web money.usnews.com berkongsi empat soalan beserta tip untuk menilai diri anda tentang situasi tersebut.
1. Adakah anda terlalu terpengaruh dengan pendapat rakan sekerja tentang diri anda?
Tidak semua orang akan menyukai anda di tempat kerja. Jika anda seorang yang mahu diraikan dan diberi perhatian dalam kehidupan profesional. Ia mungkin pil yang sukar untuk ditelan.
Berhati-hati dengan pemikiran toksik yang terlalu bergantung kepada pandangan orang lain untuk menilai diri sendiri sehingga menyekat potensi diri kerana terlalu risau pemikiran orang lain.
2. Adakah pengharapan anda terhadap orang lain terlalu tinggi?
Sama ada mengharapkan bos anda membaca fikiran atau keinginan anda untuk kenaikan pangkat atau mahukan rakan sekerja mengajak anda keluar makan tengah hari dengan lebih kerap. Kadang kala isu seumpama ini boleh membuatkan anda terperangkap dalam pemikiran toksik yang menghalang hubungan baik bersama rakan pejabat.
3. Adakah anda tertarik dengan gosip, perkara negatif dan aduan?
Perasaan anda di tempat kerja juga ditentukan oleh dengan siapa anda berinteraksi. Jika anda mendapati diri lebih tertarik mengumpat dan bersama orang yang membawa minda menjadi lebih negatif adalah sangat sukar untuk kekal positif.
4. Adakah anda memberi tekanan yang tidak munasabah ke atas diri anda?
Tidak kira seberapa keras anda bekerja dan seberapa banyak melakukannya untuk berjaya. Hanya sedikit kerja yang boleh dilaksanakan. Meletakkan terlalu banyak tekanan kepada diri sendiri untuk menjadi sempurna atau menghasilkan keputusan cemerlang adalah strategi mental yang toksik seperti terlalu menekan orang lain.
Tip untuk meningkatkan prestasi kerja dan kekal positif dalam persekitaran tempat kerja yang toksik
1. Pengaruh pandangan negatif
Jika anda terpengaruh dengan pandangan negatif rakan sekerja. Cuba fikir kembali bila bermulanya permikiran buruk itu.
Cuba fokus dengan perkara penting dan fikirkan diri anda bagus apabila melakukan kerja yang hebat. Berbanding memberi tumpuan pendapat orang terhadap anda. Sudah tiba masanya mengubah sikap atau cara pandang anda terhadap suasana negatif.
2. Pengharapan terlalu tinggi kepada orang lain
Situasi di tempat kerja boleh menjadi perkara yang menyakitkan, tetapi tidak akan terjadi jika anda tidak mengambil peduli hal negatif itu. Undur selangkah jika perbuatan mereka itu mengerikan dan atau tidak mampu melawannya.
3. Jauhkan diri daripada sumber negatif
Terdapat penyelesaian mudah jika anda tertarik dengan gosip, perkara negatif dan aduan. Jauhkan diri daripada mereka dan sumber negatif sebelum mempengaruhi pemikiran anda. Ia akan membantu sikap dan kerjaya anda pada masa akan datang.
4. Kekalkan pemikiran positif
Anda perlu fokus untuk mengekalkan perasaan positif dan lakukan terbaik bagi menghapuskan pemikiran negatif.- RELEVAN