BAU mulut menjadi masalah yang biasa dihadapi setiap individu terutama sepanjang Ramadan.
Keadaan itu juga boleh menimbulkan rasa kurang selesa terutama ketika berkomunikasi dengan orang lain.
Doktor gigi Hospital Cibitung, DRG. Mona Friska Sitohang berkongsi bahawa memahami punca masalah ini dapat membantu seseorang mengambil langkah sesuai untuk mengatasinya.
-
Dehidrasi semasa berpuasa
Salah satu sebab utama mulut berbau ketika berpuasa ialah dehidrasi. Sepanjang tempoh berpuasa, tubuh tidak menerima air selama berjam-jam.
Kekurangan air menyebabkan penghasilan air liur berkurang, lantas menjadikan mulut lebih kering dari kebiasaan.
Air liur memainkan peranan penting dalam mengekalkan kebersihan mulut kerana ia membantu menyingkirkan bakteria. Jika ia berkurangan, bakteria mudah membiak dan menghasilkan bau tidak menyenangkan.
-
Perubahan corak pemakanan sepanjang berpuasa
Ketika berbuka puasa, sesetengah individu cenderung mengambil pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang berlemak, pedas atau berempah boleh merangsang peningkatan penghasilan asid perut. Keadaan ini boleh menyebabkan perut meragam dan menyumbang kepada masalah bau mulut.
-
Tidak menjaga kebersihan mulut
Mulut berbau juga boleh berlaku apabila kebersihan mulut tidak dijaga dengan baik. Sisa makanan di celah gigi atau permukaan lidah berpotensi menjadi tempat pembiakan bakteria.
Jika tidak dibersihkan dengan betul, bakteria tersebut akan menghasilkan sebatian yang menyebabkan bau mulut busuk.
-
Pengambilan makanan berbau kuat
Makanan seperti bawang atau rempah mengandungi sebatian sulfur yang cenderung menjadikan bau nafas lebih kuat dan berpanjangan.
Cara mengurangkan masalah bau mulut ketika berpuasa
Bagi mengurangkan masalah ini, beberapa langkah mudah boleh diamalkan:
- Minum air secukupnya ketika berbuka dan sahur bagi mengelakkan dehidrasi
- Pilih makanan yang seimbang, tidak terlalu berlemak atau berempah
- Berus gigi serta bersihkan lidah pada masa sama sekurang-kurangnya dua kali sehari
- Gunakan ubat kumur antibakteria sebelum tidur
- Hadkan pengambilan makanan yang boleh menyebabkan bau nafas lebih berbau
Sekiranya masalah bau mulut masih berlarutan dan semakin kronik walaupun sudah amalkan langkah-langkah ini, sebaiknya dapatkan nasihat daripada pakar bagi memastikan tiada masalah kesihatan mulut yang lain. – RELEVAN