Facebook Twitter
    Trending
    • Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan
    • 10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor
    • Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap
    • MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif
    • 10 buku yang saya beli di PBAKL 2023
    • Hormon wanita boleh jadi seimbang dengan 8 langkah ini
    • Langkah berani Laila dalam dunia hiasan dalaman
    • Teroka gaya hidup nomad digital dengan MDEC
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif

      June 1, 2023

      Hormon wanita boleh jadi seimbang dengan 8 langkah ini

      May 31, 2023

      Mengapa pasangan pembawa talasemia tidak dinasihatkan untuk berkahwin?

      May 29, 2023

      Apa itu talasemia dan jenis-jenisnya

      May 29, 2023

      Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

      May 25, 2023
    • Kewangan

      6 helah kewangan untuk bina simpanan yang kukuh

      May 24, 2023

      90% harga barang makanan naik, inflasi 2022 meningkat kepada 3.3%

      May 17, 2023

      9 sebab ekonomi Malaysia berkembang positif pada suku pertama 2023

      May 15, 2023

      5 aktiviti menarik untuk mengajar anak ilmu kewangan

      May 10, 2023

      Membeli rumah seperti memilih bini; perlu tetap hati

      May 4, 2023
    • Pendidikan

      Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan

      June 3, 2023

      10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor

      June 2, 2023

      Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap

      June 2, 2023

      10 buku yang saya beli di PBAKL 2023

      May 31, 2023

      Seketul marshmallow, pesan Fynn Jamal dan falsafah Eman Manan

      May 30, 2023
    • Kerjaya

      Langkah berani Laila dalam dunia hiasan dalaman

      May 31, 2023

      Teroka gaya hidup nomad digital dengan MDEC

      May 30, 2023

      5 sebab kukuh untuk menceburi bidang keselamatan siber

      May 25, 2023

      5 rancangan perubatan sesuai menjadi tontonan bakal doktor

      May 24, 2023

      Teroka Kerjaya: Tip dan cara menjadi kru teknikal pemuzik

      May 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

    Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

    By KU SYAFIQ KU FOZIMay 25, 20232 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    TIDUR yang tidak teratur boleh mengakibatkan banyak komplikasi kesihatan. - GAMBAR HIASAN/COTTONBRO STUDIO (Pexels)

    HARI ini tidur pukul 10 malam, bangun 6 pagi. Esok pula tidur 3 pagi, bangun 12 tengah hari. 

    Kitaran tidur tidak tentu sebegini mungkin dianggap normal, terutamanya untuk orang muda yang banyak aktiviti setiap hari.

    Namun, jangan dipandang ringan risiko kesihatannya. Dalam sebuah kajian, kitaran tidur tak tentu dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dalam tempoh tujuh tahun.

    Kajian oleh Matthew Pase dari Universiti Monash di Melbourne, Australia itu mendapati, waktu masuk dan bangun tidur yang tidak menentu menyebabkan proses fisiologi tubuh hilang kesegerakan (sync).

    Melalui rekod dalam pangkalan data UK Biobank, tabiat tidur 88,975 orang berumur antara 40 hingga 69 tahun diselidik dan sebuah indeks yang dinamakan sebagai Indeks Keteraturan Tidur (SRI) dibangunkan.

    Indeks itu menganalisis kemungkinan seseorang akan bangun dari tidur pada waktu yang tertentu. Seseorang yang masuk dan bangun tidur pada masa sama setiap hari akan mendapat mata tertinggi, iaitu 100 manakala mereka yang waktu masuk dan bangun tidur berbeza setiap hari mendapat mata 0.

    Mati dalam tempoh 7 tahun

    SRI setiap peserta dikira selama seminggu dan pengkaji mengikuti perkembangan mereka selama tujuh tahun.

    Selepas tujuh tahun, dapatan kajian itu mula dianalisis. Ternyata, mereka dengan mata SRI yang rendah mempunyai lebih banyak komplikasi kesihatan.

    Mereka yang mendapat 41 mata dan ke bawah adalah 53 peratus lebih berkemungkinan mati disebabkan apa sahaja punca dalam tempoh tujuh tahun itu, berbanding mereka yang mendapat purata 61 mata.

    Mereka juga 88 peratus lebih berkemungkinan mati akibat penyakit jantung dan 36 peratus lebih berkemungkinan mati akibat kanser.

    Menurut Pase, dapatan kajian yang sebegitu mungkin disebabkan gangguan pada kitaran sirkadian tubuh. Ketidakselarian waktu tidur pernah dikaitkan dengan kanser kerana ia boleh mendorong pengembangbiakan sel yang tidak normal.

    Pakar neurosains dari Universiti Oxford, Colin Espie berkata, dapatan itu tidak mengejutkan kerana tidur merupakan faktor penting dalam kehidupan.

    Malah, kata beliau, kepentingan tidur adalah setanding dengan faktor kehidupan lain seperti air, makanan dan udara.

    Namun, menurut Pase, ada juga dalam kalangan peserta kajian yang sudah didiagnosis dengan masalah kesihatan sebelum kajian dijalankan. Seramai 41 peratus mempunyai masalah jantung dan 13 peratus lagi menghidap kanser.

    “Ini boleh mengganggu tidur (mereka), baik melalui perubahan pada tubuh atau kebimbangan, yang akhirnya memberi kesan kepada keputusan (kajian),” katanya. – RELEVAN

    featured kesihatan tidur
    Artikel Terkini

    Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan

    June 3, 2023

    10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor

    June 2, 2023

    Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap

    June 2, 2023

    MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif

    June 1, 2023

    10 buku yang saya beli di PBAKL 2023

    May 31, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.