APABILA selesai menikmati makanan, secara semula jadi kita akan sendawa sebagai tanda perut sudah kenyang.
Menurut Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad, sendawa adalah proses yang biasa berlaku apabila udara keluar dari perut melalui mulut. Jika tidak dikeluarkan, udara berlebih boleh menyebabkan perut kembung.
“Antara punca sendawa yang banyak ialah makan atau minum terlalu cepat, terlalu banyak berbual ketika makan, mengunyah gula-gula getah, minum minuman berkarbonat, merokok dan makan makanan yang berangin,” tulis beliau menerusi hantaran di laman Facebook miliknya.
Jelas beliau, ada beberapa keadaan yang mana sendawa disebabkan oleh masalah tertentu seperti berikut:
1. Aerofagia
Aerofagia adalah masalah akibat menelan udara terlalu banyak. Oleh itu, tubuh cuba mengeluarkannya kembali terutama ketika gugup atau stres. Ini menyebabkan seseorang itu akan kerap sendawa.
2. Sendawa supragastrik
Sendawa supragastrik berlaku apabila esofagus terlalu cepat mengeluarkan udara sebelum menelan udara dan masuk ke perut. Ia selalunya terjadi kepada mereka yang menghidap anorexia nervosa dan obsessive compulsive disorder (OCD).
3. GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) berlaku apabila asid perut naik dari perut ke mulut. Ini menyebabkan keradangan pada esofagus dan membuatkan individu tersebut menelan lebih banyak udara, seterusnya menyebabkan sendawa terus-menerus.
4. Gastroparesis
Gastroparesis terjadi apabila perut lambat dikosongkan semasa proses pencernaan. Ini bermakna lebih banyak masa yang diambil untuk mencernakan makanan. Keadaan itu berlaku terutama dalam kalangan pesakit diabetes.
Lebih lama proses pencernaan, lebih banyak udara dihasilkan maka, lebih banyak sendawa akan terjadi.
5. Jangkitan Helicobacter pylori
Jangkitan bakteria H. pylori dalam perut boleh menyebabkan gastritis dan gastrik ulser. Ini meningkatkan penghasilan gas dan lebih banyak sendawa.
Zubaidi turut berkongsi beberapa cara untuk mengurangkan sendawa seperti berikut:
1. Mengubah cara pemakanan
- Kurangkan makanan berkanji
- Makan perlahan
- Elakkan minuman berkarbonat
2. Pengambilan ubat
Mengambil beberapa ubat sintetik dan dapatkan nasihat dari pegawai farmasi. Antaranya domperidon dan metoclopramide.
3. Bagi pesakit GERD dan gastritis, doktor mungkin memberikan:
- Antasida
- Proton pump inhibitor
4. Prebiotik dan probiotik
Amalkan prebiotik dan probiotik dalam pemakanan bagi melancarkan pencernaan. Begitu juga pengambilan minyak zaitun setiap hari.- RELEVAN