Facebook Twitter
    Trending
    • Kentut berlebihan petanda penyakit, ini puncanya
    • Siapa yang memutuskan 5 hari bekerja, cuti hujung minggu?
    • Gluten bukan makanan ‘jahat’, ini sebabnya
    • Ingin mendapatkan pembedahan LASIK? Ini apa yang anda perlu tahu
    • 9 pekerjaan dengan gaji tertinggi 2023
    • 4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia
    • Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti
    • 5 jawapan kenapa anda perlu diterima bekerja?  
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Kentut berlebihan petanda penyakit, ini puncanya

      September 25, 2023

      Gluten bukan makanan ‘jahat’, ini sebabnya

      September 22, 2023

      Ingin mendapatkan pembedahan LASIK? Ini apa yang anda perlu tahu

      September 21, 2023

      10 makanan pencetus migrain

      September 18, 2023

      1 daripada 5 orang alami masalah pendengaran di seluruh dunia

      September 16, 2023
    • Kewangan

      3 strategi pelaburan hartanah terbaik di Malaysia

      September 20, 2023

      Jenis-jenis penipuan kewangan, hati-hati jangan terpedaya

      September 19, 2023

      Cukai untuk kediaman kosong: kebolehlaksanaan dan cabaran

      September 15, 2023

      Hampir 2 juta rumah tidak didiami, faktor dan kesannya kepada masyarakat

      September 14, 2023

      Hampir 28,000 unit rumah tidak terjual, ini faktor-faktornya

      September 13, 2023
    • Pendidikan

      Siapa yang memutuskan 5 hari bekerja, cuti hujung minggu?

      September 25, 2023

      Roti terbaik dunia, roti canai dan perbezaannya dengan roti prata

      September 19, 2023

      Aplikasi kesihatan mental:  90% rakyat Malaysia berisiko kehilangan data

      September 13, 2023

      UPM terbit modul perintis nano untuk pelajar sekolah menengah

      September 13, 2023

      Cara buat pengesahan setuju terima dan permohonan rayuan UPU

      September 7, 2023
    • Kerjaya

      9 pekerjaan dengan gaji tertinggi 2023

      September 21, 2023

      4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia

      September 21, 2023

      Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti

      September 21, 2023

      5 jawapan kenapa anda perlu diterima bekerja?  

      September 20, 2023

      Ramai tidak sedar dan salah faham peranan ahli farmasi

      September 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Durasi tidur nyenyak sangat penting, ini kata pakar mengenai kelebihan tidur

    Durasi tidur nyenyak sangat penting, ini kata pakar mengenai kelebihan tidur

    By Zubaidah IbrahimJuly 4, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    Foto: Andrea Piacquadio-Pexels

    TIDUR yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan fizikal dan mental kerana ketika fasa tidur itu kita direhatkan serta dipulihkan selepas seharian mengerah keringat bertungkus-lumus untuk menyelesaikan pelbagai tugasan.

    Dalam kajian terbaharu Persatuan Jantung Amerika (AHA), mereka mendapati tempoh tidur yang mencukupi sangat penting untuk menentukan tahap kesihatan jantung seseorang.

    Ketua Pegawai Perubatan AHA di Bahagian Pencegahan, Dr. Eduardo Sanchez berkata, menerusi kajian yang dijalankan oleh pihaknya itu telah menemui bukti secara saintifik mengenai peranan penting durasi tidur untuk kesihatan jantung.

    “Orang yang tidak cukup tidur berisiko tinggi untuk mendapat masalah obesiti, hipertensi dan diabetes,” katanya.

    Sementara itu, Pakar Tidur dan Penjagaan Kritikal Paru-paru dari University of Southern California, Prof. Madya Dr. Raj Dasgupta berkata, orang dewasa sepatutnya mendapat durasi tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

    “Harus diingat, hanya tidur yang berkualiti (nyenyak) sahaja akan membolehkan anda mendapat faedah kesihatan.

    “Seseorang individu akan melalui beberapa kitaran tidur yang terdiri daripada bukan REM dan REM (pergerakan mata yang cepat),” ujarnya yang juga merupakan jurucakap untuk Akademi Perubatan Tidur Amerika.

    Jelasnya, terdapat tiga peringkat tidur bukan REM dan pada peringkat ketiga anda akan memasuki fasa tidur nyenyak yang memulihkan badan secara mental serta fizikal.

    “Jika sering terbangun, ia akan menghalang anda untuk memasuki fasa tidur lebih nyenyak.

    “Gangguan tidur itu boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan paras gula dalam darah meningkat yang mana masalah tersebut dikaitkan dengan penyakit diabetes dan obesiti.

    “Selain itu, gangguan tidur juga menyumbang kepada masalah kesihatan jantung dan meningkatkan risiko mengalami kegagalan jantung,” tuturnya.-RELEVAN

    featured kualiti tidur tidur
    Artikel Terkini

    Kentut berlebihan petanda penyakit, ini puncanya

    September 25, 2023

    Siapa yang memutuskan 5 hari bekerja, cuti hujung minggu?

    September 25, 2023

    Gluten bukan makanan ‘jahat’, ini sebabnya

    September 22, 2023

    Ingin mendapatkan pembedahan LASIK? Ini apa yang anda perlu tahu

    September 21, 2023

    9 pekerjaan dengan gaji tertinggi 2023

    September 21, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.