Facebook Twitter
    Trending
    • Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    • 13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental
    • 12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan
    • 6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah
    • 269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam
    • 2 kematian Covid-19, 1 BID semalam
    • 9,549 kes aktif Covid-19 di Malaysia
    • Bekerja di bawah kelayakan, gaji permulaan rendah dan 4 isu lain tentang kebolehpasaran graduan
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 1, 2023

      13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

      January 31, 2023

      12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan

      January 31, 2023

      269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam

      January 30, 2023

      2 kematian Covid-19, 1 BID semalam

      January 29, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Bekerja di bawah kelayakan, gaji permulaan rendah dan 4 isu lain tentang kebolehpasaran graduan

      January 27, 2023

      7 individu popular dengan IQ tinggi, selebriti jelita Malaysia juga ada

      January 27, 2023

      Apa itu Mensa dan kaitannya dengan individu IQ tinggi?

      January 24, 2023

      Mengapa muzium di Britain tidak lagi guna pakai istilah ‘mumia’?

      January 24, 2023

      YEG tawar pengajian dengan permintaan tinggi pasaran kerja

      January 20, 2023
    • Kerjaya

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023

      Cuti bersalin itu hak, bukan ganjaran

      January 12, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    By Zubaidah IbrahimJune 28, 2022Updated:June 29, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    MASALAH obesiti bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi turut menjadi dilema dalam kalangan kanak-kanak yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit kronik jika tidak dibendung dari awal.

    Menurut Pakar Perunding Pediatrik dan Endokrinologi Kanak-kanak, Pusat Perubatan Sunway, Dr. Ch’ng Tong Wooi, punca utama obesiti di Malaysia adalah disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan pengambilan makanan berkalori tinggi.

    “Kanak-kanak cenderung untuk makan dengan kerap dalam kuantiti yang banyak dalam sehari. Mereka juga gemar mengambil makanan ringan yang tidak sihat serta tinggi kandungan gula dan lemak. 

    “Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 yang dijalankan setiap empat tahun menunjukkan 50.1 peratus rakyat Malaysia mengalami berat badan berlebihan dengan 19.7 peratus daripada mereka menghadapi masalah obesiti manakala 30 peratus daripada kanak-kanak berumur antara lima hingga 13 tahun mengalami berat badan berlebihan,” katanya.

    DR. CH’NG TONG WOOI

    Tambah beliau, kebanyakan punca obesiti dalam kalangan kanak-kanak adalah sekunder kepada pengambilan kalori yang berlebihan dan kurang bersenam. Walau bagaimanapun, kita juga perlu melihat kemungkinan disebabkan oleh genetik jika obesiti kanak-kanak bermula pada usia lebih muda seawal lima tahun.

    Mengulas mengenai risiko yang bakal dihadapi oleh kanak-kanak obesiti, beliau memberitahu, mereka bakal berhadapan dengan masalah kencing manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan strok.

    “Obesiti juga boleh menyebabkan badan kurang berupaya untuk menggunakan gula sekali gus, menyebabkan kencing manis. Di samping itu, kolesterol yang tinggi juga  boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.

    “Langkah yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup. Ia termasuklah mengamalkan diet yang sihat, mengurangkan pengambilan kalori dalam diet dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran serta buah-buahan.

    Foto: Kampus Production-Pexels

    “Kanak-kanak juga disyorkan bersenam sekurang-kurangnya 45 hingga 60 minit setiap hari. Selain itu, cara hidup setiap hari seperti menggunakan tangga, berjalan kaki dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal secara berkumpulan juga dapat membantu mengurangkan berat badan,” terangnya.

    Dalam pada itu, beliau turut mengesyorkan kawalan saiz hidangan bagi mencegah masalah obesiti iaitu dengan mengamalkan konsep suku-suku-separuh. 

    Sebagai contoh, suku bahagian merupakan berasaskan protein seperti daging, ayam atau ikan. Suku bahagian lagi terdiri daripada sumber karbohidrat dan separuh bahagian lagi adalah sayur-sayuran atau buah-buahan.

    “Beras cenderung menjadi makanan ruji orang Asia. Oleh itu, kami mengesyorkan pengambilan jumlah nasi agak setara dengan saiz segenggam tangan kanak-kanak.

    “Kanak-kanak yang mengalami obesiti perlu berhenti minum jus kerana menurut American Academy of Pediatrics (AAP), jus adalah kalori kosong dan ia harus diganti dengan keseluruhan buah-buahan,” jelasnya. – RELEVAN

    featured kanak-kanak kesihatan obesiti
    Artikel Terkini

    Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

    February 1, 2023

    13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

    January 31, 2023

    12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan

    January 31, 2023

    6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

    January 30, 2023

    269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam

    January 30, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.