Facebook Twitter
    Trending
    • Menjuri debat: Pusingan akhir Debat Perpaduan 2023 di mata Relevan
    • Intipati perdebatan pusingan akhir Debat Perpaduan 2023
    • 4 cara untuk mula membina kekayaan generasi
    • Televisyen terkecil di dunia, dilengkapi ciri teknologi canggih
    • UKM juara Debat Perpaduan 2023
    • 7 kesilapan yang sering dilakukan dalam proses cari kerja
    • Perempuan dijangka hidup lebih lama berbanding lelaki
    • Peanut dinobatkan ayam tertua di dunia berusia 21 tahun
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Perempuan dijangka hidup lebih lama berbanding lelaki

      September 26, 2023

      Kentut berlebihan petanda penyakit, ini puncanya

      September 25, 2023

      Gluten bukan makanan ‘jahat’, ini sebabnya

      September 22, 2023

      Ingin mendapatkan pembedahan LASIK? Ini apa yang anda perlu tahu

      September 21, 2023

      10 makanan pencetus migrain

      September 18, 2023
    • Kewangan

      4 cara untuk mula membina kekayaan generasi

      September 27, 2023

      3 strategi pelaburan hartanah terbaik di Malaysia

      September 20, 2023

      Jenis-jenis penipuan kewangan, hati-hati jangan terpedaya

      September 19, 2023

      Cukai untuk kediaman kosong: kebolehlaksanaan dan cabaran

      September 15, 2023

      Hampir 2 juta rumah tidak didiami, faktor dan kesannya kepada masyarakat

      September 14, 2023
    • Pendidikan

      Menjuri debat: Pusingan akhir Debat Perpaduan 2023 di mata Relevan

      September 29, 2023

      Intipati perdebatan pusingan akhir Debat Perpaduan 2023

      September 28, 2023

      Televisyen terkecil di dunia, dilengkapi ciri teknologi canggih

      September 27, 2023

      UKM juara Debat Perpaduan 2023

      September 27, 2023

      Peanut dinobatkan ayam tertua di dunia berusia 21 tahun

      September 26, 2023
    • Kerjaya

      7 kesilapan yang sering dilakukan dalam proses cari kerja

      September 26, 2023

      Siapa yang memutuskan 5 hari bekerja, cuti hujung minggu?

      September 25, 2023

      9 pekerjaan dengan gaji tertinggi 2023

      September 21, 2023

      4 indikator: Hal penting yang perlu dinilai tentang gaji rakyat Malaysia

      September 21, 2023

      Naik gaji perlu setimpal dengan produktiviti

      September 21, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    By Zubaidah IbrahimJune 28, 2022Updated:June 29, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    MASALAH obesiti bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi turut menjadi dilema dalam kalangan kanak-kanak yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit kronik jika tidak dibendung dari awal.

    Menurut Pakar Perunding Pediatrik dan Endokrinologi Kanak-kanak, Pusat Perubatan Sunway, Dr. Ch’ng Tong Wooi, punca utama obesiti di Malaysia adalah disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan pengambilan makanan berkalori tinggi.

    “Kanak-kanak cenderung untuk makan dengan kerap dalam kuantiti yang banyak dalam sehari. Mereka juga gemar mengambil makanan ringan yang tidak sihat serta tinggi kandungan gula dan lemak. 

    “Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 yang dijalankan setiap empat tahun menunjukkan 50.1 peratus rakyat Malaysia mengalami berat badan berlebihan dengan 19.7 peratus daripada mereka menghadapi masalah obesiti manakala 30 peratus daripada kanak-kanak berumur antara lima hingga 13 tahun mengalami berat badan berlebihan,” katanya.

    DR. CH’NG TONG WOOI

    Tambah beliau, kebanyakan punca obesiti dalam kalangan kanak-kanak adalah sekunder kepada pengambilan kalori yang berlebihan dan kurang bersenam. Walau bagaimanapun, kita juga perlu melihat kemungkinan disebabkan oleh genetik jika obesiti kanak-kanak bermula pada usia lebih muda seawal lima tahun.

    Mengulas mengenai risiko yang bakal dihadapi oleh kanak-kanak obesiti, beliau memberitahu, mereka bakal berhadapan dengan masalah kencing manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan strok.

    “Obesiti juga boleh menyebabkan badan kurang berupaya untuk menggunakan gula sekali gus, menyebabkan kencing manis. Di samping itu, kolesterol yang tinggi juga  boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.

    “Langkah yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup. Ia termasuklah mengamalkan diet yang sihat, mengurangkan pengambilan kalori dalam diet dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran serta buah-buahan.

    Foto: Kampus Production-Pexels

    “Kanak-kanak juga disyorkan bersenam sekurang-kurangnya 45 hingga 60 minit setiap hari. Selain itu, cara hidup setiap hari seperti menggunakan tangga, berjalan kaki dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal secara berkumpulan juga dapat membantu mengurangkan berat badan,” terangnya.

    Dalam pada itu, beliau turut mengesyorkan kawalan saiz hidangan bagi mencegah masalah obesiti iaitu dengan mengamalkan konsep suku-suku-separuh. 

    Sebagai contoh, suku bahagian merupakan berasaskan protein seperti daging, ayam atau ikan. Suku bahagian lagi terdiri daripada sumber karbohidrat dan separuh bahagian lagi adalah sayur-sayuran atau buah-buahan.

    “Beras cenderung menjadi makanan ruji orang Asia. Oleh itu, kami mengesyorkan pengambilan jumlah nasi agak setara dengan saiz segenggam tangan kanak-kanak.

    “Kanak-kanak yang mengalami obesiti perlu berhenti minum jus kerana menurut American Academy of Pediatrics (AAP), jus adalah kalori kosong dan ia harus diganti dengan keseluruhan buah-buahan,” jelasnya. – RELEVAN

    featured kanak-kanak kesihatan obesiti
    Artikel Terkini

    Menjuri debat: Pusingan akhir Debat Perpaduan 2023 di mata Relevan

    September 29, 2023

    Intipati perdebatan pusingan akhir Debat Perpaduan 2023

    September 28, 2023

    4 cara untuk mula membina kekayaan generasi

    September 27, 2023

    Televisyen terkecil di dunia, dilengkapi ciri teknologi canggih

    September 27, 2023

    UKM juara Debat Perpaduan 2023

    September 27, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.