Facebook Twitter
    Trending
    • Makan durian sambil beringat
    • Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup
    • Pelajar jangan pinggirkan sastera
    • Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025
    • Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah
    • Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu
    • 6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat
    • Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Makan durian sambil beringat

      July 4, 2025

      Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup

      July 3, 2025

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025
    • Kewangan

      Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

      July 1, 2025

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025
    • Pendidikan

      Pelajar jangan pinggirkan sastera

      July 2, 2025

      6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

      June 26, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

      June 24, 2025

      99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

      June 24, 2025
    • Kerjaya

      Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

      June 30, 2025

      Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

      June 27, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    Bantu kanak-kanak keluar daripada masalah obesiti, cegah pelbagai penyakit kronik

    By June 28, 2022Updated:June 29, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    MASALAH obesiti bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi turut menjadi dilema dalam kalangan kanak-kanak yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit kronik jika tidak dibendung dari awal.

    Menurut Pakar Perunding Pediatrik dan Endokrinologi Kanak-kanak, Pusat Perubatan Sunway, Dr. Ch’ng Tong Wooi, punca utama obesiti di Malaysia adalah disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan pengambilan makanan berkalori tinggi.

    “Kanak-kanak cenderung untuk makan dengan kerap dalam kuantiti yang banyak dalam sehari. Mereka juga gemar mengambil makanan ringan yang tidak sihat serta tinggi kandungan gula dan lemak. 

    “Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 yang dijalankan setiap empat tahun menunjukkan 50.1 peratus rakyat Malaysia mengalami berat badan berlebihan dengan 19.7 peratus daripada mereka menghadapi masalah obesiti manakala 30 peratus daripada kanak-kanak berumur antara lima hingga 13 tahun mengalami berat badan berlebihan,” katanya.

    DR. CH’NG TONG WOOI

    Tambah beliau, kebanyakan punca obesiti dalam kalangan kanak-kanak adalah sekunder kepada pengambilan kalori yang berlebihan dan kurang bersenam. Walau bagaimanapun, kita juga perlu melihat kemungkinan disebabkan oleh genetik jika obesiti kanak-kanak bermula pada usia lebih muda seawal lima tahun.

    Mengulas mengenai risiko yang bakal dihadapi oleh kanak-kanak obesiti, beliau memberitahu, mereka bakal berhadapan dengan masalah kencing manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan strok.

    “Obesiti juga boleh menyebabkan badan kurang berupaya untuk menggunakan gula sekali gus, menyebabkan kencing manis. Di samping itu, kolesterol yang tinggi juga  boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.

    “Langkah yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup. Ia termasuklah mengamalkan diet yang sihat, mengurangkan pengambilan kalori dalam diet dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran serta buah-buahan.

    Foto: Kampus Production-Pexels

    “Kanak-kanak juga disyorkan bersenam sekurang-kurangnya 45 hingga 60 minit setiap hari. Selain itu, cara hidup setiap hari seperti menggunakan tangga, berjalan kaki dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal secara berkumpulan juga dapat membantu mengurangkan berat badan,” terangnya.

    Dalam pada itu, beliau turut mengesyorkan kawalan saiz hidangan bagi mencegah masalah obesiti iaitu dengan mengamalkan konsep suku-suku-separuh. 

    Sebagai contoh, suku bahagian merupakan berasaskan protein seperti daging, ayam atau ikan. Suku bahagian lagi terdiri daripada sumber karbohidrat dan separuh bahagian lagi adalah sayur-sayuran atau buah-buahan.

    “Beras cenderung menjadi makanan ruji orang Asia. Oleh itu, kami mengesyorkan pengambilan jumlah nasi agak setara dengan saiz segenggam tangan kanak-kanak.

    “Kanak-kanak yang mengalami obesiti perlu berhenti minum jus kerana menurut American Academy of Pediatrics (AAP), jus adalah kalori kosong dan ia harus diganti dengan keseluruhan buah-buahan,” jelasnya. – RELEVAN

    featured kanak-kanak kesihatan obesiti
    Artikel Terkini

    Makan durian sambil beringat

    July 4, 2025

    Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup

    July 3, 2025

    Pelajar jangan pinggirkan sastera

    July 2, 2025

    Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

    July 1, 2025

    Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

    June 30, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.