Facebook Twitter
    Trending
    • Simpanan jangka pendek yang boleh dipertimbangkan untuk tahun hadapan
    • Serangan antibodi cederakan otak, ini simptom dan puncanya
    • 5 perkara yang boleh disuarakan ketika semakan prestasi tahunan bersama bos
    • Menjadi jelas dan berkesan ketika bercakap
    • 6 langkah cipta bahagia bersama pasangan
    • 5 kemahiran keibubapaan untuk besarkan anak dengan baik
    • Covid-19 masih ada, jaga diri dan keluarga agar tidak dijangkiti
    • Segala yang anda perlu tahu tentang e-Madani
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Serangan antibodi cederakan otak, ini simptom dan puncanya

      December 6, 2023

      Covid-19 masih ada, jaga diri dan keluarga agar tidak dijangkiti

      December 5, 2023

      5 gejala kekurangan vitamin B12, boleh kacau mood

      December 4, 2023

      Cegah penyakit dengan lakukan pemeriksaan kesihatan setiap tahun

      December 1, 2023

      Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih

      November 29, 2023
    • Kewangan

      Simpanan jangka pendek yang boleh dipertimbangkan untuk tahun hadapan

      December 6, 2023

      Segala yang anda perlu tahu tentang e-Madani

      December 4, 2023

      Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar

      November 30, 2023

      Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang

      November 30, 2023

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023
    • Pendidikan

      6 langkah cipta bahagia bersama pasangan

      December 5, 2023

      5 kemahiran keibubapaan untuk besarkan anak dengan baik

      December 5, 2023

      Ajar anak cara congak

      November 29, 2023

      8 langkah hadapi kecurangan, putus atau teruskan hubungan

      November 28, 2023

      5 album yang berusia 10 tahun pada 2023

      November 27, 2023
    • Kerjaya

      5 perkara yang boleh disuarakan ketika semakan prestasi tahunan bersama bos

      December 6, 2023

      Menjadi jelas dan berkesan ketika bercakap

      December 5, 2023

      Merangkak keluar dari lembah rosot

      November 30, 2023

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023

      Apa itu job insecurity dan 8 cara mengatasinya

      November 28, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    By Zubaidah IbrahimMay 20, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    JIKA anda seorang penghidap pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), anda sebenarnya sedang bergelut dengan masalah membuang air kecil secara tiba-tiba dan kerap.

    Keadaan tersebut bakal terjadi jika anda mengambil makanan dan minuman tertentu yang berfungsi sebagai pencetus pundi kencing menjadi terlalu aktif. Anda mungkin sukar untuk mengawal rasa ingin kencing yang terlalu mendesak.

    Perkara itu juga akan menyebabkan anda mengalami kekejangan atau sakit pundi kencing. Namun, jika boleh mengelakkan makanan tertentu, anda dapat mengurangkan gejala OAB dan menjadi lebih relaks.

    Justeru, nilai semula diet anda bagi mengelakkan tercetusnya pundi kencing terlalu aktif. Mengelakkan makanan yang boleh mencetuskan pundi kencing aktif merupakan salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang anda boleh lakukan.

    Sehubungan itu, pakar perubatan dan klinikal, Dr. William C. Lloyd berkongsi tujuh jenis makanan yang perlu dielakkan bagi mencegah masalah tersebut daripada terus berlaku.

    1. Makanan pedas

    Tidak boleh dinafikan makanan pedas memang sangat lazat dan menggoda lidah, tetapi ia tidak baik untuk pundi kencing anda. Sebab utamanya ialah rempah ratus cenderung untuk mengaktifkan pundi kencing anda. Makanan pedas juga kadang kala menyebabkan sakit pada pundi kencing. Pun begitu, anda masih boleh menikmati makanan pedas tetapi dengan cara yang lebih mesra pundi kencing.

    2. Buah sitrus atau jus sitrus

    Asid sitrik dalam buah-buahan dan jus citrus sangat tidak baik bagi mereka yang mempunyai masalah pundi kencing terlalu aktif. Makanan berasid secara umumnya mengundang masalah kerana asid boleh menyebabkan air kencing mengandungi asid lebih tinggi.

    Apabila lebih banyak air kencing berasid berada dalam pundi kencing, ia cenderung untuk merengsakan pundi kencing lantas menyebabkan gejala OAB. Anda mungkin mengalami kekejangan pundi kencing atau perlu bergegas pergi ke tandas serta terkucil. Oleh itu, elakkan buah-buahan yang tinggi kandungan sitrusnya seperti lemon, limau nipis dan anggur.

    3. Tomato dan produk berasaskan tomato

    Tomato dan produk berasaskan tomato juga berasid. Asid di dalam tomato, sos marinara atau salsa boleh merengsakan pundi kencing anda sehingga menyebabkan kekejangan, kesakitan dan meningkatkan rasa ingin membuang air kecil dengan lebih kerap.

    4. Makanan dan minuman berkafein

    Fakta ini mungkin menjadi sukar untuk penggemar minuman berkafein yang menikmati secawan atau tiga cawan kopi setiap pagi untuk membantu memberi rasa segar. Tanpa kita sedar ia juga memburukkan pundi kencing yang sensitif. Kafein boleh membuat anda perlu pergi ke tandas lebih awal dan kerap berbanding kebiasaan. Perkara itu terjadi jika anda mengambil makanan yang mengandungi bahan tersebut.

    5. Minuman berkarbonat

    Anda mungkin perlu mencari alternatif kepada soda, air seltzer  atau sebarang jenis minuman berkarbonat kerana minuman tersebut boleh meningkatkan simptom OAB.

    Elakkan air yang mengandungi gelembung buih bergas (sparkling) dan pekat kerana minuman ini akan menjadikan air kencing sangat pekat serta merengsakan pundi kencing sehingga meningkatkan keinginan untuk membuang air.

    6. Makanan atau minuman manis

    Jika anda seorang penggemar makanan atau minuman manis, berhati-hati dalam pengambilannya. Pemanis tiruan, gula dan madu juga boleh merengsakan pundi kencing dan menjadikan gelajala OAB sukar untuk dikawal.

    7. Alkohol

    Jika bir, segelas wain atau martini adalah cara anda untuk meraikan penghujung kerja keras, mungkin ia perlu dipertimbangkan. Minuman beralkohol terkenal dengan keupayaannya mencetuskan gejala pundi kencing yang terlalu aktif. Ia juga boleh menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan air kencing menjadi lebih pekat dan itu boleh merengsakan pundi kencing anda. – RELEVAN

    featured kencing makanan sihat
    Artikel Terkini

    Simpanan jangka pendek yang boleh dipertimbangkan untuk tahun hadapan

    December 6, 2023

    Serangan antibodi cederakan otak, ini simptom dan puncanya

    December 6, 2023

    5 perkara yang boleh disuarakan ketika semakan prestasi tahunan bersama bos

    December 6, 2023

    Menjadi jelas dan berkesan ketika bercakap

    December 5, 2023

    6 langkah cipta bahagia bersama pasangan

    December 5, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.