Facebook Twitter
    Trending
    • Lukisan potret realistik dengan api
    • Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?
    • 175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam
    • 7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  
    • 1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam
    • 379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital
    • 5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan
    • Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

      February 7, 2023

      7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

      February 6, 2023

      1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

      February 5, 2023

      379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital

      February 4, 2023

      Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 3, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Lukisan potret realistik dengan api

      February 7, 2023

      Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

      February 7, 2023

      5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan

      February 3, 2023

      Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

      February 1, 2023

      Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

      February 1, 2023
    • Kerjaya

      Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

      February 1, 2023

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    By Zubaidah IbrahimMay 20, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    JIKA anda seorang penghidap pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), anda sebenarnya sedang bergelut dengan masalah membuang air kecil secara tiba-tiba dan kerap.

    Keadaan tersebut bakal terjadi jika anda mengambil makanan dan minuman tertentu yang berfungsi sebagai pencetus pundi kencing menjadi terlalu aktif. Anda mungkin sukar untuk mengawal rasa ingin kencing yang terlalu mendesak.

    Perkara itu juga akan menyebabkan anda mengalami kekejangan atau sakit pundi kencing. Namun, jika boleh mengelakkan makanan tertentu, anda dapat mengurangkan gejala OAB dan menjadi lebih relaks.

    Justeru, nilai semula diet anda bagi mengelakkan tercetusnya pundi kencing terlalu aktif. Mengelakkan makanan yang boleh mencetuskan pundi kencing aktif merupakan salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang anda boleh lakukan.

    Sehubungan itu, pakar perubatan dan klinikal, Dr. William C. Lloyd berkongsi tujuh jenis makanan yang perlu dielakkan bagi mencegah masalah tersebut daripada terus berlaku.

    1. Makanan pedas

    Tidak boleh dinafikan makanan pedas memang sangat lazat dan menggoda lidah, tetapi ia tidak baik untuk pundi kencing anda. Sebab utamanya ialah rempah ratus cenderung untuk mengaktifkan pundi kencing anda. Makanan pedas juga kadang kala menyebabkan sakit pada pundi kencing. Pun begitu, anda masih boleh menikmati makanan pedas tetapi dengan cara yang lebih mesra pundi kencing.

    2. Buah sitrus atau jus sitrus

    Asid sitrik dalam buah-buahan dan jus citrus sangat tidak baik bagi mereka yang mempunyai masalah pundi kencing terlalu aktif. Makanan berasid secara umumnya mengundang masalah kerana asid boleh menyebabkan air kencing mengandungi asid lebih tinggi.

    Apabila lebih banyak air kencing berasid berada dalam pundi kencing, ia cenderung untuk merengsakan pundi kencing lantas menyebabkan gejala OAB. Anda mungkin mengalami kekejangan pundi kencing atau perlu bergegas pergi ke tandas serta terkucil. Oleh itu, elakkan buah-buahan yang tinggi kandungan sitrusnya seperti lemon, limau nipis dan anggur.

    3. Tomato dan produk berasaskan tomato

    Tomato dan produk berasaskan tomato juga berasid. Asid di dalam tomato, sos marinara atau salsa boleh merengsakan pundi kencing anda sehingga menyebabkan kekejangan, kesakitan dan meningkatkan rasa ingin membuang air kecil dengan lebih kerap.

    4. Makanan dan minuman berkafein

    Fakta ini mungkin menjadi sukar untuk penggemar minuman berkafein yang menikmati secawan atau tiga cawan kopi setiap pagi untuk membantu memberi rasa segar. Tanpa kita sedar ia juga memburukkan pundi kencing yang sensitif. Kafein boleh membuat anda perlu pergi ke tandas lebih awal dan kerap berbanding kebiasaan. Perkara itu terjadi jika anda mengambil makanan yang mengandungi bahan tersebut.

    5. Minuman berkarbonat

    Anda mungkin perlu mencari alternatif kepada soda, air seltzer  atau sebarang jenis minuman berkarbonat kerana minuman tersebut boleh meningkatkan simptom OAB.

    Elakkan air yang mengandungi gelembung buih bergas (sparkling) dan pekat kerana minuman ini akan menjadikan air kencing sangat pekat serta merengsakan pundi kencing sehingga meningkatkan keinginan untuk membuang air.

    6. Makanan atau minuman manis

    Jika anda seorang penggemar makanan atau minuman manis, berhati-hati dalam pengambilannya. Pemanis tiruan, gula dan madu juga boleh merengsakan pundi kencing dan menjadikan gelajala OAB sukar untuk dikawal.

    7. Alkohol

    Jika bir, segelas wain atau martini adalah cara anda untuk meraikan penghujung kerja keras, mungkin ia perlu dipertimbangkan. Minuman beralkohol terkenal dengan keupayaannya mencetuskan gejala pundi kencing yang terlalu aktif. Ia juga boleh menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan air kencing menjadi lebih pekat dan itu boleh merengsakan pundi kencing anda. – RELEVAN

    featured kencing makanan sihat
    Artikel Terkini

    Lukisan potret realistik dengan api

    February 7, 2023

    Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

    February 7, 2023

    175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

    February 7, 2023

    7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

    February 6, 2023

    1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

    February 5, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.