Facebook Twitter
    Trending
    • Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya
    • Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati
    • Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar
    • 150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA
    • Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan
    • Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar
    • Sam Altman: Penggerak revolusi AI
    • Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025

      15 tabiat gagalkan usaha menurunkan berat badan

      April 29, 2025
    • Kewangan

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025

      Berbelanja untuk permainan video? Pastikan anda tahu batasnya

      May 21, 2025

      Bila waktu terbaik untuk mula bahagi harta pusaka?

      May 20, 2025
    • Pendidikan

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025

      Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

      June 16, 2025

      150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

      June 16, 2025

      Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar

      June 12, 2025

      Hukum daging korban digunakan untuk hidangan majlis atau kenduri

      June 6, 2025
    • Kerjaya

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025

      Kerjaya impian untuk pencinta haiwan liar

      June 4, 2025

      Wright Brothers: Dari bengkel basikal ke langit biru

      June 3, 2025

      Realiti kesusahan mencari kerja

      May 26, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    7 makanan yang perlu dielak untuk cegah pundi kencing terlalu aktif

    By May 20, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    JIKA anda seorang penghidap pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), anda sebenarnya sedang bergelut dengan masalah membuang air kecil secara tiba-tiba dan kerap.

    Keadaan tersebut bakal terjadi jika anda mengambil makanan dan minuman tertentu yang berfungsi sebagai pencetus pundi kencing menjadi terlalu aktif. Anda mungkin sukar untuk mengawal rasa ingin kencing yang terlalu mendesak.

    Perkara itu juga akan menyebabkan anda mengalami kekejangan atau sakit pundi kencing. Namun, jika boleh mengelakkan makanan tertentu, anda dapat mengurangkan gejala OAB dan menjadi lebih relaks.

    Justeru, nilai semula diet anda bagi mengelakkan tercetusnya pundi kencing terlalu aktif. Mengelakkan makanan yang boleh mencetuskan pundi kencing aktif merupakan salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang anda boleh lakukan.

    Sehubungan itu, pakar perubatan dan klinikal, Dr. William C. Lloyd berkongsi tujuh jenis makanan yang perlu dielakkan bagi mencegah masalah tersebut daripada terus berlaku.

    1. Makanan pedas

    Tidak boleh dinafikan makanan pedas memang sangat lazat dan menggoda lidah, tetapi ia tidak baik untuk pundi kencing anda. Sebab utamanya ialah rempah ratus cenderung untuk mengaktifkan pundi kencing anda. Makanan pedas juga kadang kala menyebabkan sakit pada pundi kencing. Pun begitu, anda masih boleh menikmati makanan pedas tetapi dengan cara yang lebih mesra pundi kencing.

    2. Buah sitrus atau jus sitrus

    Asid sitrik dalam buah-buahan dan jus citrus sangat tidak baik bagi mereka yang mempunyai masalah pundi kencing terlalu aktif. Makanan berasid secara umumnya mengundang masalah kerana asid boleh menyebabkan air kencing mengandungi asid lebih tinggi.

    Apabila lebih banyak air kencing berasid berada dalam pundi kencing, ia cenderung untuk merengsakan pundi kencing lantas menyebabkan gejala OAB. Anda mungkin mengalami kekejangan pundi kencing atau perlu bergegas pergi ke tandas serta terkucil. Oleh itu, elakkan buah-buahan yang tinggi kandungan sitrusnya seperti lemon, limau nipis dan anggur.

    3. Tomato dan produk berasaskan tomato

    Tomato dan produk berasaskan tomato juga berasid. Asid di dalam tomato, sos marinara atau salsa boleh merengsakan pundi kencing anda sehingga menyebabkan kekejangan, kesakitan dan meningkatkan rasa ingin membuang air kecil dengan lebih kerap.

    4. Makanan dan minuman berkafein

    Fakta ini mungkin menjadi sukar untuk penggemar minuman berkafein yang menikmati secawan atau tiga cawan kopi setiap pagi untuk membantu memberi rasa segar. Tanpa kita sedar ia juga memburukkan pundi kencing yang sensitif. Kafein boleh membuat anda perlu pergi ke tandas lebih awal dan kerap berbanding kebiasaan. Perkara itu terjadi jika anda mengambil makanan yang mengandungi bahan tersebut.

    5. Minuman berkarbonat

    Anda mungkin perlu mencari alternatif kepada soda, air seltzer  atau sebarang jenis minuman berkarbonat kerana minuman tersebut boleh meningkatkan simptom OAB.

    Elakkan air yang mengandungi gelembung buih bergas (sparkling) dan pekat kerana minuman ini akan menjadikan air kencing sangat pekat serta merengsakan pundi kencing sehingga meningkatkan keinginan untuk membuang air.

    6. Makanan atau minuman manis

    Jika anda seorang penggemar makanan atau minuman manis, berhati-hati dalam pengambilannya. Pemanis tiruan, gula dan madu juga boleh merengsakan pundi kencing dan menjadikan gelajala OAB sukar untuk dikawal.

    7. Alkohol

    Jika bir, segelas wain atau martini adalah cara anda untuk meraikan penghujung kerja keras, mungkin ia perlu dipertimbangkan. Minuman beralkohol terkenal dengan keupayaannya mencetuskan gejala pundi kencing yang terlalu aktif. Ia juga boleh menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan air kencing menjadi lebih pekat dan itu boleh merengsakan pundi kencing anda. – RELEVAN

    featured kencing makanan sihat
    Artikel Terkini

    Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

    June 18, 2025

    Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

    June 17, 2025

    Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

    June 16, 2025

    150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

    June 16, 2025

    Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

    June 13, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.