Facebook Twitter
    Trending
    • Lukisan potret realistik dengan api
    • Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?
    • 175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam
    • 7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  
    • 1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam
    • 379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital
    • 5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan
    • Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

      February 7, 2023

      7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

      February 6, 2023

      1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

      February 5, 2023

      379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital

      February 4, 2023

      Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 3, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Lukisan potret realistik dengan api

      February 7, 2023

      Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

      February 7, 2023

      5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan

      February 3, 2023

      Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

      February 1, 2023

      Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

      February 1, 2023
    • Kerjaya

      Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

      February 1, 2023

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 49 peratus penghidap diabetes tidak pernah didiagnosis

    49 peratus penghidap diabetes tidak pernah didiagnosis

    By Zubaidah IbrahimFebruary 9, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    HIDUP tidak terasa lengkap tanpa menghirup secawan kopi atau teh pada waktu pagi dan minum petang pula dengan aneka kuih-muih yang kaya dengan kandungan gula.

    Sudah menjadi budaya makan orang Malaysia yang sangat menggemari makanan manis. Lama-kelamaan keghairahan menikmati makanan manis itu akhirnya menjadi punca kepada penyakit diabetes.

    Menurut Pakar Pemakanan Pantai Hospital Laguna Merbok, Norhamizah Sohaimi, diabetes merupakan satu masalah kesihatan yang dikenali sebagai pembunuh senyap atau silent killer.

    Penyelesaian kepada masalah diabetes adalah dengan cara menguruskan masalah penyakit ini dengan serius.

    “Menurut dapatan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, seorang daripada lima individu dewasa atau kira-kira 3.9 juta orang berumur 18 tahun ke atas di Malaysia menghidap diabetes. Prevalen diabetes di negara ini didapati meningkat kepada 18.3 peratus berbanding 13.4 peratus pada 2015.

    “Sejumlah 49 peratus daripada penghidap diabetes di Malaysia tidak pernah diperiksa atau didiagnosis menghidap penyakit ini. Menurut dapatan tinjauan itu lagi, tiga negeri merekodkan penyakit diabetes tertinggi, iaitu Negeri Sembilan, Perlis dan Pahang,” ujarnya.

    Jelas Norhamizah, keingi­nan yang tinggi pada makanan manis berlaku apabila kita tidak makan makanan yang seimbang dan makan terlalu banyak karbohidrat. Untuk pengetahuan, karbohidrat adalah sumber tenaga utama dan tidak kekal lama dalam perut setelah kita memakannya.

    “Jika kita tidak mengambil makanan seimbang iaitu mengandungi protein, sedikit lemak dan serat yang lebih tinggi, tubuh akan berasa masih lapar dan menginginkan sesuatu yang manis.

    Oleh itu, pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang iaitu mengandungi karbohidrat, protein dan serat seperti konsep suku-suku separuh,” katanya.

    Norhamizah berkongsi tip pemakanan sihat yang boleh diamalkan untuk mengelakkan penyakit diabetes.

    • Mengambil makanan pada masa yang tetap.

    Penghidap diabetes digalakkan untuk mengambil makanan secara sedikit dan kerap mengikut keperluan

    • Mengawal makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks.

    Pengambilan karbohidrat kompleks perlulah dikawal kerana pengambilan berlebihan boleh meningkatkan paras gula dalam darah.

    • Mengawasi pengambilan karbohidrat ringkas seperti makanan dan minuman manis.

    Pengambilan karbohidrat ringkas yang tinggi boleh menyebabkan kenaikan gula darah secara mendadak dan menyumbangkan kepada pertambahan kalori dan menye­bab­kan kenaikan berat badan.

    • Mengambil makanan yang mengandungi serat yang tinggi.

    Makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, legum (kacang soya, kacang pea) dan bijirin gandum penuh dapat mengawal paras gula dalam darah. Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tinggi kerana boleh menyebabkan rintangan insulin resistant.- RELEVAN

    *Artikel ini disunting dari artikel “Elak keghairahan makan manis”  yang disiarkan di Mingguan Malaysia pada 3 Oktober 2021.

    diabetes kencing manis kesihatan makanan sihat
    Artikel Terkini

    Lukisan potret realistik dengan api

    February 7, 2023

    Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

    February 7, 2023

    175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

    February 7, 2023

    7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

    February 6, 2023

    1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

    February 5, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.