Facebook Twitter
    Trending
    • Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya
    • Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati
    • Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar
    • 150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA
    • Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan
    • Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar
    • Sam Altman: Penggerak revolusi AI
    • Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025

      15 tabiat gagalkan usaha menurunkan berat badan

      April 29, 2025
    • Kewangan

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025

      Berbelanja untuk permainan video? Pastikan anda tahu batasnya

      May 21, 2025

      Bila waktu terbaik untuk mula bahagi harta pusaka?

      May 20, 2025
    • Pendidikan

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025

      Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

      June 16, 2025

      150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

      June 16, 2025

      Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar

      June 12, 2025

      Hukum daging korban digunakan untuk hidangan majlis atau kenduri

      June 6, 2025
    • Kerjaya

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025

      Kerjaya impian untuk pencinta haiwan liar

      June 4, 2025

      Wright Brothers: Dari bengkel basikal ke langit biru

      June 3, 2025

      Realiti kesusahan mencari kerja

      May 26, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Air gas berisiko cetuskan gout, elak dan kurangkan pengambilannya

    Air gas berisiko cetuskan gout, elak dan kurangkan pengambilannya

    By Nur Umi Fatehah Mohd KamalMay 5, 2022Updated:May 28, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email

    SEPERTI yang diketahui, pengambilan gula dalam pemakanan seharian akan mempengaruhi kesihatan kita.  Antara kesan yang jelas terlihat daripada pengambilan gula yang banyak ialah obesiti, diabetes dan penyakit hati.  

    Tetapi, tahukah anda pengambilan gula yang berlebihan khusunya sirap jagung tinggi fruktosa yang terdapat dalam air soda berkarbonat dan makanan yang diproses akan mencetuskan serangan gout?  Melihat kepada gaya hidup dan cara pemakanan kita sendiri, penyakit gout juga merupakan satu lagi risiko kesihatan yang perlu dititikberatkan.

    Menurut portal MyHealth penyakit gout sering terjadi kepada kaum lelaki yang berada dalam lingkungan umur 30-an dan ke atas. Perempuan pula lebih cenderung untuk mengalami masalah ini selepas putus haid atau menopaus.

    Gout dikelaskan sebagai penyakit artritis yang berpunca daripada pengumpulan asid urik pada sendi dan tisu lembut di sekeliling sendi, terutama pada kaki.

    Menerusi perkongsian bersama Pegawai Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Naim Sufi Muhammed Hafiz, pengambilan air berkarbonat akan meningkatkan risiko serangan gout. 

    Apakah hubungan antara gula dengan gout?

    Fruktosa ialah gula semula jadi yang terdapat dalam buah dan madu. Sirap jagung tinggi fruktosa ialah pemanis buatan manusia yang dihasilkan daripada jagung. Ia terdiri daripada 55 peratus fruktosa dan 45 peratus glukosa.

    “Fruktosa yang didapati dalam air berkarbonat akan dihadam dengan cara yang berbeza, berbanding dengan glukosa. Fruktosa akan dihadam menggunakan pengangkut protein berbeza dan kebanyakannya menggunakan sel hati.

    “Sebab itu fruktosa diklasifikasikan sebagai bahaya dan mengancam kesihatan kerana proses penghadaman akan dilakukan oleh sel hati.  Jika berlebihan, ia akan menjadi lemak,” jelas Naim.

    Naim juga berkata, apabila badan berusaha untuk menghadam fruktosa, sebatian kimia yang dipanggil purin akan dibebaskan. Pecahan purin menghasilkan asid urik iaitu bahan yang menghasilkan kristal yang menyakitkan sendi dan menyebabkan gout. 

    Dalam beberapa minit selepas anda minum air berkarbonat atau makanan yang mengandungi sirap jagung tinggi fruktosa, paras asid urik juga meningkat.

    Individu yang mengalami masalah obesiti menghasilkan lebih banyak asid urik dan buah pinggang tidak dapat menyingkirkan asid urik dalam kadar yang pantas.  Kajian mendapati bahawa individu obesiti mempunyai risiko relatif untuk gout hampir dua kali ganda.

    Menurut Healthline pula,  individu obesiti lebih berisiko untuk mendapat gout purata tiga tahun lebih awal daripada mereka yang mempunyai berat badan normal.

    Untuk mengurangkan risiko gout, anda boleh mengamalkan pemakanan yang bersesuaian. Mengehadkan atau mengelakkan air berkarbonat dan makanan yang diproses adalah satu cara untuk mengurangkan risiko mendapat gout. 

    Sebaik sahaja mengetahui anda menghidap penyakit ini, diet sepatutnya menjadi strategi utama untuk mengurangkan komplikasi kesihatan sebelum memulakan pergantungan terhadap ubat.

    “Jika anda boleh mengawal hiperurisemia (paras asid urik tinggi), anda boleh mengawal gout. Tetapi gout merupakan masalah kesihatan yang membelenggu anda seumur hidup dan tidak akan hilang,” tambah Naim.

    Naim juga menasihati pesakit gout untuk mengambil ubat anda secara berterusan, walaupun merasai keadaan kesihatan semakin baik. Anda juga perlu berhati-hati dengan semua makanan yang meningkatkan asid urik dalam badan termasuk daging, makanan laut, makanan tinggi protein dan gula serta alkohol. 

    Anda juga boleh mengambil suplemen kesihatan berasaskan kranberi, kunyit, brokoli dan saderi.  Pastikan anda dapatkan nasihat pakar kesihatan sebelum pengambilan apa-apa suplemen kesihatan. 

    “Dengan pematuhan kepada ubat-ubatan dan pengamalan diet yang bersesuaian, para pesakit gout berpotensi untuk mengurangkan komplikasi kesihatan mereka,” pesan Naim lagi. – RELEVAN

    featured gout kesihatan
    Artikel Terkini

    Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

    June 18, 2025

    Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

    June 17, 2025

    Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

    June 16, 2025

    150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

    June 16, 2025

    Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

    June 13, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.