SEBELUM membina azam tahun baharu, langkah paling penting ialah menilai semula perjalanan kerjaya sepanjang tahun. Ramai yang terus menetapkan matlamat baharu tanpa menilai apa telah dicapai atau bagaimana pengalaman setahun membentuk profesionalisme mereka. Menurut firma pengambilan bakat antarabangsa, Robert Walters, refleksi hujung tahun memberi gambaran lebih tepat tentang kekuatan dan kelemahan setiap individu, sekali gus membantu membina azam 2026 yang lebih realistik, berfokus dan menyokong perkembangan kerjaya. Imbas semula pencapaian sepanjang 2025 Menurut Robert Walters, langkah paling asas dalam membentuk azam kerjaya ialah mengenal pasti tiga hingga lima pencapaian utama sepanjang tahun. Tidak perlu hebat atau menonjol, yang penting setiap…
Umi Fatehah
MICROSLEEP bukan sekadar rasa mengantuk biasa. Ia keadaan yang mana otak tertidur selama beberapa saat tanpa disedari. Beberapa saat itu cukup untuk mencetuskan tragedi, terutama ketika memandu atau bekerja. Menurut Healthline, microsleep boleh berlaku di mana-mana sahaja sama ada di tempat kerja, dalam kelas, ketika menonton televisyen atau lebih berbahaya, memandu. Fenomena ini berlaku secara tiba-tiba dan sering dialami tanpa disedari, menjadikannya salah satu risiko kesihatan yang perlu diberi perhatian serius. Punca utama microsleep Punca paling dominan ialah kekurangan tidur sama ada akut (tidak teruk) atau kronik. Menurut Healthline, kira-kira satu daripada lima orang dewasa mengalami kekurangan tidur dan ini…
KITA menghampiri akhir tahun. Setiap tahun, rakyat yang memenuhi syarat akan dikenakan cukai pendapatan selaras dengan ketetapan taksiran tahunan. Bagi Tahun Taksiran 2025, berikut ialah perincian pelepasan cukai untuk individu pemastautin seperti yang dikongsikan oleh Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN). Pelepasan asas individu dan pasangan Semua pembayar cukai layak menuntut pelepasan asas RM9,000 untuk diri sendiri dan saudara tanggungan. Bagi individu orang kurang upaya (OKU), pelepasan sebanyak RM7,000 akan diberikan. Untuk pasangan, terdapat dua kategori: Suami atau isteri atau bayaran alimoni – RM4,000 Suami atau isteri kurang upaya – RM6,000 Ia membantu meringankan tanggungan isi rumah, terutamanya bagi keluarga yang…
CARA pagi kita bermula menentukan bagaimana keseluruhan hari akan berjalan. Bila tubuh mendapat cukup rehat, fikiran tenang dan hari dimulakan dengan tenang, segala urusan akan berjalan dengan lancar. Tetapi anehnya, ramai antara kita tak memulakan hari dengan rutin pagi yang betul. Ramai lebih rela bangun lewat sehinggakan masa hanya cukup untuk bersiap ala kadar dan terus keluar rumah. Kalau nasib tidak baik, perlu menghadap trafik yang sesak. Akibatnya, sepanjang hari kita rasa terburu-buru, mudah stress dan mengulang rutin yang sama keesokan harinya. Sudah sampai masanya untuk mengubah tabiat pagi supaya tubuh dan minda lebih segar agar hari anda lebih teratur.…
TIDAK dinafikan tuntutan kerja hari ini lebih besar berbanding beberapa dekad lalu. Perubahan persekitaran dan saingan memaksa syarikat menekankan kepada produktiviti selain keperluan untuk terus mencatatkan keuntungan. Namun menurut Forbes, ada garis pemisah antara menjadi komited dan merosakkan diri sendiri secara perlahan. Salah satu cara mengimbangi tuntutan kerja dan keperluan peribadi ialah mengambil cuti. Pakar juga menyarankan pengambilan cuti sebagai strategi menjaga kesihatan mental, emosi dan prestasi kerja. Jika anda mula menunjukkan tanda-tanda berikut, mungkin sudah tiba masanya untuk bercuti beberapa hari dan kembali dengan mood yang lebih positif. 1. Selalu cepat marah walaupun perkara kecil Jika anda perasan diri…
DITERIMA atau ditolak, itu lumrah dalam pencarian kerja. Tetapi apabila anda dimaklumkan tidak berjaya, rasa kecewa pun menyelubungi diri. Walaupun begitu, penolakan juga boleh menjadi peluang untuk memperbaiki diri dan kembali lebih kuat. Menurut Medium, terdapat lima langkah penting yang boleh dilakukan selepas gagal dalam temu duga. Tulis semula semua soalan yang ditanya dan jawab semula dengan lebih baik Langkah pertama yang perlu dilakukan ialah ingat semula setiap soalan yang diajukan semasa temu duga dan menulisnya satu persatu. Kemudian, jawab semula soalan-soalan tersebut dengan lebih tenang dan tersusun. Cuba lafazkan jawapan itu kepada diri sendiri atau di hadapan cermin. Anda…
KANSER merupakan salah satu penyakit yang menyumbang kepada kematian di seluruh dunia. Walaupun tiada cara yang mampu menjamin pencegahan 100 peratus, kajian menunjukkan bahawa pilihan gaya hidup harian memainkan peranan besar dalam menentukan tahap risiko seseorang. Pelbagai nasihat dan kajian sering muncul dengan pandangan yang berbeza-beza, sehingga menyebabkan kekeliruan. Namun, para pakar kesihatan sependapat bahawa beberapa tabiat asas boleh mengurangkan risiko kanser secara signifikan jika diamalkan secara konsisten. Menurut Mayo Clinic, berikut ialah tujuh langkah penting yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko kanser. Jauhi tembakau Merokok sudah lama dikaitkan dengan pelbagai jenis kanser termasuk kanser paru-paru, mulut, tekak, pankreas, pundi…
APABILA pelajar melangkah masuk ke sekolah menengah, satu perkara mula berlegar dalam fikiran. “Selepas ini aku nak jadi apa?” Dari Tingkatan 1 hingga Tingkatan 3, ramai mula memikirkan aliran mana yang patut diambil sama ada Sains, Sastera, Teknikal atau Vokasional. Kemudian apabila semakin hampir ke Tingkatan 4 dan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), persoalan menjadi lebih besar. “Nanti mahu mengambil jurusan apa di universiti?” Ada yang sudah nampak arah tuju tetapi ramai juga yang baru sedar bahawa memilih aliran di sekolah menengah sebenarnya menentukan pintu mana yang terbuka apabila masuk ke universiti kelak. Di sinilah timbul dilema yang sangat biasa. Patut…
DI sebalik ketidaktentuan ekonomi dunia dan ketegangan geopolitik yang berlarutan, perbelanjaan untuk gaya hidup mewah tetap menunjukkan peningkatan. Laporan Global Wealth and Lifestyle Report 2025 yang diterbitkan oleh kumpulan pengurusan kekayaan Switzerland, Julius Baer, telah menyenaraikan 10 bandar paling mahal di dunia. Senarai ini bukan sahaja mencerminkan kos barangan mewah malah merangkumi gaya hidup secara keseluruhan seperti perumahan, pendidikan, kesihatan, makanan, pengangkutan dan hiburan. Singapura Singapura terus unggul sebagai bandar termahal di dunia untuk tahun ketiga berturut-turut. Status ini bukanlah sesuatu yang mengejutkan memandangkan negara kota ini terkenal dengan sistem ekonomi yang stabil, persekitaran perniagaan yang mesra pelabur dan kualiti…
KERETA elektrik atau Electric Vehicle (EV) semakin mendapat perhatian di Malaysia. Kesedaran terhadap kesan kepada alam sekitar dan dasar kerajaan terhadap teknologi hijau, EV semakin mendapat tempat di hati pembeli. Namun, sebelum membeli EV, terdapat beberapa perkara penting yang perlu difahami. Apa itu kereta elektrik (EV)? EV ialah kenderaan yang menggunakan motor elektrik dan dikuasakan sepenuhnya oleh bateri, tanpa bahan api petrol atau diesel. Bateri ini perlu dicas menggunakan sumber elektrik melalui stesen pengecasan atau soket khas di rumah. Antara jenama EV yang popular termasuk Tesla, BYD, Nissan Leaf, BMW i-Series dan Hyundai Ioniq. Kereta jenama tempatan seperti Proton dan…