BARU-BARU ini, saya berkesempatan menghabiskan bacaan buku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life tulisan Héctor García dan Francesc Miralles.
Buku ini bukanlah buku baharu, ia diterbitkan pada 2017 dan merupakan sebuah bestseller dengan lebih dua juta naskhah terjual di seluruh dunia.
Menurut García dan Miralles, semua orang perlu mencari ikigai (disebut: ee-key-guy) dalam hidup. Apa maksud ikigai? Ia merupakan gabungan dua perkataan iaitu ‘iki’ yang bermaksud untuk hidup dan ‘gai’ yang bermaksud sebab.
Pendek kata, jika kita ingin panjang umur dan hidup bahagia, pertama sekali kita perlu cari sebab utama yang membuatkan kita terus bersemangat untuk meneruskan kehidupan.
Menurut orang Jepun, semua orang ada ikigai dalam diri masing-masing. Ahli falsafah Perancis memanggilnya sebagai raison d’etre yang membawa maksud sama – sebab untuk terus hidup.
Muzik merupakan raison d’etre Beethoven. Bola sepak merupakan raison d’etre David Beckham. Raison d’etre inilah yang memotivasikan dan juga memberi makna dalam kehidupan kita.
Secara mudahnya, ikigai merupakan sebab utama kita rasa bersemangat untuk bangun tidur setiap hari.
Rahsia panjang umur penduduk Okinawa
Wartawan National Geographic, Dan Buettner merupakan individu pertama yang mengasaskan zon biru (blue zone) – kawasan dengan populasi rakyat yang hidup paling lama di dunia.
Lima kawasan tersebut ialah Okinawa, Jepun; Sardinia, Itali; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Greece; dan Loma Linda, California.
Dalam buku hasil tulisan García dan Miralles, mereka telah mengunjungi Kampung Ogimi di Okinawa yang terkenal dengan nama ‘kampung panjang umur’. Di sana, mereka telah menemu bual beberapa orang penduduk tempatan untuk mengetahui rahsia kegembiraan mereka.
Mereka mendapati, wanita yang tinggal di Okinawa hidup paling lama di dunia. Di sana, ada ramai orang yang hidup lebih dari 100 tahun.
Rahsianya adalah pada pemakanan sihat dan gaya hidup aktif. Penduduk Okinawa makan sayur setiap hari. Mereka juga gemar makan tofu yang dihidangkan dalam pinggan kecil.
Selain panjang umur, rakyat Okinawa juga mempunyai ikigai masing-masing. Apabila García dan Miralles bertanya mengenai apa yang membuatkan mereka rasa gembira, jawapannya sangat ringkas.
Ada yang menjawab sumber kegembiraan mereka adalah rakan-rakan, kebun atau melukis.
Namun, apa yang membezakan rakyat Okinawa dengan penduduk di tempat lain adalah mereka menyibukkan diri hampir setiap hari dengan aktiviti yang disukai.
Selain itu, mereka juga mempunyai hubungan yang sangat akrab antara satu sama lain. Masyarakat di sana membentuk ‘moai’, satu komuniti yang menyumbang kepada kegembiraan dalam kalangan penduduk setempat.
Mereka akan mengumpul duit setiap bulan untuk melakukan pelbagai aktiviti seperti makan-makan, bersukan atau bermain shogi (catur Jepun) setiap bulan.
Melalui penubuhan ‘moai’, semua orang tanpa mengira status atau usia boleh meluangkan masa bersama-sama. Malah, mereka juga memperuntukkan sebahagian kutipan tersebut untuk membantu mana-mana ahli dalam masyarakat yang ditimpa musibah.
“Rakyat Okinawa tidak suka hidup seorang diri. Mereka bermasyarakat. Inilah yang memberikan mereka motivasi dan keyakinan untuk terus menjalani gaya hidup aktif,” kata Garcia.
Ikigai dalam kehidupan seharian
Sebenarnya, ikigai bukanlah satu konsep yang sukar untuk difahami. Ada empat elemen utama yang membentuk ikigai: apa yang anda suka, apa yang dunia perlu, adakah anda akan dibayar dan adakah anda mempunyai bakat dalam bidang tersebut.
Ikigai anda boleh jadi satu perkara yang mudah, misalnya memasak. Contohnya, anda suka memasak untuk rakan-rakan dan boleh mengambil pesanan sekiranya ingin wang poket tambahan.
Malah, anda selalu menerima pujian kerana boleh memasak dengan sedap. Walaupun nampak kecil, aktiviti memasak boleh menjadi ikigai dalam hidup. Ikigai tidak perlu menjadi perkara besar. Cukuplah jika ia sekadar satu perkara kecil namun dapat memberi impak besar dalam hidup.
Setiap orang mempunyai ikigai yang berbeza. Ikigai bagi seorang guru adalah untuk melihat anak muridnya berjaya dalam hidup. Bagi seorang jururawat, ikigainya adalah untuk membantu dan menjaga orang yang sakit.
Dalam konteks pekerjaan, kedua-duanya melakukan sesuatu yang memberi makna dalam kehidupan dan membuatkan mereka rasa gembira.
Mencari ikigai boleh menjadi satu proses yang sukar dan panjang. Bagaimanapun, proses mengenali diri dan mencari erti dalam hidup mungkin dapat memberikan kepuasan kepada diri sendiri.
Seperti yang diterangkan, konsep ikigai adalah unik mengikut individu. Namun, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mencari ikigai dalam kehidupan:
- Kenal pasti apa yang penting dalam hidup – Apa yang membuatkan anda rasa gembira? Apa yang anda ingin lakukan dalam hidup? Tanya diri sendiri soalan ini agar anda boleh tentukan apa sebenarnya yang boleh membuatkan anda rasa gembira.
- Ingat kembali pengalaman lama – Anda boleh menentukan ikigai berdasarkan pengalaman lalu. Ingat kembali aktiviti apa yang boleh memberikan anda kepuasan dan kegembiraan. Kemudian, cuba terapkan aktiviti tersebut dalam kehidupan harian.
- Kenal pasti kemahiran sendiri – Semua orang ada kemahiran sendiri. Ada yang pandai melukis, suka menulis atau pandai main muzik. Adakah semua perkara ini membuatkan anda rasa gembira? Jika ya, ia boleh menjadi ikigai anda.
- Jangan takut untuk cuba perkara baharu – Mungkin selama ini anda berminat untuk melakukan aktiviti tertentu, contohnya berkebun atau melakukan aktiviti kesukarelawanan. Apa yang menghalang anda daripada melakukan aktiviti ini?
- Masa untuk lakukan perubahan – Setelah anda kenal pasti apa yang anda suka, kekuatan serta kelemahan diri, inilah masanya untuk bertindak. Anda hanya boleh mengenal pasti potensi diri jika anda tidak takut untuk berubah. – RELEVAN