KENTUT adalah perkara normal apabila terlalu banyak gas dalam usus besar. Otot anus akan melonggar dan mengeluarkan gas berbau busuk.
Menurut Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad, gas yang dihasilkan dan berkumpul dalam usus adalah sebahagian dari proses pencernaan dan tindak balas aktiviti bakteria dalam saluran usus besar kita.
Kentut berlaku sesekali sahaja, tetapi jika kerap kentut mungkin menandakan ada masalah yang lebih serius.
Berikut Zubaidi kongsikan 5 punca yang menyebabkan kerap kentut seperti berikut:
1. Perubahan pemakanan
“Apabila kita melancong ke sebuah negara yang agak asing dan makanan yang disediakan sangat berbeza dengan makanan yang selalu kita makan, menyebabkan perubahan proses pencernaan.
“Mungkin lebih banyak gas dihasilkan dan kita mungkin kentut dengan lebih banyak,”katanya menerui perkongsian di Facebook miliknya.
2. Makanan berangin
Makanan berkanji selalunya menghasilkan gas lebih banyak.
Contohnya ubi, keledek dan kentang. Begitu juga makanan yang masam, bersantan dan pedas. Makanan berprotein boleh menghasilkan banyak gas dan menyebabkan kentut menjadi lebih busuk.
3. Alahan pada susu
Bagi mereka yang mengalami alahan pada protein susu atau mengalami masalah intoleransi laktosa, dinasihatkan mengelakkan susu kerana mereka akan menghasilkan lebih banyak gas.
Ini akan menyebabkan abdomen menjadi kembung, memulas dan kentut lebih banyak.
4. Penyakit seliak
Ia adalah masalah pencernaan apabila pesakit mengalami alahan pada gluten iaitu protein di dalam gandum dan oat. Selain abdomen kembung, ia menyebabkan rasa memulas.
5. Sindrom gangguan usus (IBS)
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah masalah gangguan pada sistem pencernaan tanpa sebab yang spesifik.
Ia mengakibatkan sakit perut, gas berlebihan, kentut dan cirit-birit terutama setelah makan. Pesakit akan rasa tidak selesa dan terus ke tandas.
Beliau turut kongsikan 6 tip bagi mengatasi masalah kerap kentut.
- Mengenal pasti makanan yang boleh menyebabkan kerap kentut dan mengelakkannya.
- Banyakkan minum air kosong bagi melancarkan sistem pencernaan.
- Ambil dua sudu minyak zaitun bagi memudahkan membuang air besar.
- Lakukan aktiviti fizikal bagi menggerakkan usus besar untuk menghalang sembelit.
- Kurangkan makanan berlemak (santan), pedas dan masam.
- Elakkan minuman berkarbonat dan alkohol.
Jika masalah kerap kentut, kembung abdomen, cirit-birit, najis berdarah dan kurang selesa makan berlanjutan sehingga berat badan berkurangan, buatlah pemeriksaan kesihatan bagi mengelakkan masalah ini lebih parah. – RELEVAN