KEBIMBANGAN dan kemurungan merupakan dua masalah kesihatan mental yang semakin merisaukan dalam masyarakat moden. Perubahan gaya hidup, tekanan di tempat kerja, masalah kewangan dan masalah peribadi sering menyebabkan ramai individu berasa tertekan, cemas dan murung. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kira-kira 264 juta orang di seluruh dunia mengalami kemurungan, manakala kebimbangan menjejaskan hampir 284 juta orang. Keadaan itu bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup tetapi juga boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal yang lebih serius jika tidak ditangani dengan betul. Banyak rawatan konvensional untuk kebimbangan dan kemurungan seperti ubat-ubatan dan terapi psikologi telah terbukti berkesan. Namun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, senaman…
Umi Fatehah
BEBERAPA bulan lalu, Nadia mula rasa bosan dengan kerjayanya sebagai akauntan. Dia sudah lama ingin mencuba sesuatu yang baharu dan lebih mencabar, misalnya dalam bidang pemasaran atau kreatif. Jadi, dia nekad mencari kerja baharu dan menghantar permohonan kerja ke pelbagai syarikat. Namun, semuanya tidak berjalan lancar. Berpuluh-puluh atau mungkin ratusan permohonan kemudian, Nadia masih tidak menerima jawapan gembira. Dia mula tertanya-tanya, “Kenapa susah sangat nak cari kerja sekarang?” Pasti ramai yang berhadapan dengan situasi sama seperti Nadia. Sama ada mahu cari kerja atau cuba menceburi bidang baharu, semuanya masih tidak ada khabar. Apa yang sebenarnya berlaku dalam pasaran kerja sekarang?…
JASMIN memerhati dari jauh sambil rakan-rakan sekerja mengerumuni Wani bagi mengucapkan tahniah kerana berjaya mendapatkan satu lagi klien besar untuk projek mereka. Suasana pejabat riuh dengan kegembiraan dan Wani menjadi tumpuan. Jasmin cuba tersenyum, tetapi hati kecilnya penuh dengan rasa iri. Rasa iri itu bukan kerana Wani tidak layak – dia berbakat, rajin dan apa sahaja tugasan yang diberikan, Wani dapat melaksanakannya dengan cemerlang. Namun, setiap kali Wani berjaya, hati Jasmin pedih mencucuk-cucuk seperti ditikam jarum. Jasmin inginkan apa yang Wani ada; pujian, kecantikan dan kecemerlangan – termasuklah perhatian Haris. Dia hanya mampu diamkan diri ketika Haris mengucapkan tahniah sambil…
SEGALANYA bermula seindah mimpi. Anda terasa seperti watak utama dalam kisah cinta sempurna – seperti yang ditulis dalam novel. Baru bangun pagi, sudah tersenyum lebar. Terima pula pesanan selamat pagi daripada yang tersayang, terus rasa seperti di awang-awangan. Namun, seperti matahari yang tenggelam di ufuk senja, perlahan-lahan cahaya itu kian pudar. Pertengkaran semakin kerap, rasa cinta kian pudar. Sampai satu masa, anda sudah tidak mampu memperjuang hubungan yang makin goyah. Ingin melangkah pergi – dan anda tahu perlu bawa diri kerana sudah tidak sanggup lagi mempertaruhkan hati dan berpura-pura. Tetapi, ia tidak pernah semudah yang disangka. Tersepit antara takut ditinggalkan…
SETIAP pagi, Batrisyia tiba di pejabatnya dengan semangat – bersedia untuk kalahkan setiap cabaran yang mendatang. Dengan secawan kopi di tangan, dia menuju ke mejanya sambil menyapa kawan sekerja lain dengan riang. Tiba sahaja di meja, dia mula mengatur jadual dan menyusun tugasan yang perlu diselesaikan. Sebagai orang paling bijak dalam jabatannya, dia terkenal dengan kemahiran menyelesaikan masalah dan ideanya yang mengalir seperti air terjun; segar dan tidak berpenghujung. Apa sahaja masalah yang timbul, bos dan rakan sekerja mengharapkan Batrisyia dapat mencari penyelesaian. Secara tidak langsung, dia mula menjadi tulang belakang jabatannya. Apabila terlalu bijak di tempat kerja jadi senjata…
WAKTU cuti, kebanyakan kita mahu berehat selepas lima hari bekerja, berhempas pulas untuk mencari rezeki. Cuaca yang sejuk dan nyaman pula membuatkan kita mahu terus dibuai mimpi. Namun, sudah tidur lapan jam atau mungkin lebih, kita tetap bangun dengan rasa yang letih. Mengapa? Tidur sepatutnya memberi kesegaran kerana kita sudah mengecas tenaga tetapi sebaliknya rasa penat masih menghantui diri. Ini menunjukkan bahawa tidur semata-mata tidak mencukupi untuk memulihkan tenaga dan kesejahteraan. Rehat yang sebenar adalah lebih daripada sekadar tidur; ia melibatkan pemulihan minda, tubuh dan jiwa. Dalam buku Sacred Rest, Dr. Saundra Dalton-Smith memperkenalkan tujuh jenis rehat yang berbeza. Setiap…
BARU-baru ini, tular di media sosial X berkenaan isu seorang pemandu bas dan murid perempuan sekolah rendah. Pemuda yang berumur 24 tahun tersebut disyaki merekod dan memuat naik video ‘bermesraan’ bersama beberapa orang murid di dalam bas yang dipandunya. Apa yang membuatkan orang ramai marah ialah dalam salah satu video pemandu bas itu, dia secara terang-terangan mengusap bibir dan mencium dahi kanak-kanak tersebut. Kapsyen pada videonya juga sangat menjijikkan. Dia menulis “harini crush kita busy buat homework”. Bukan itu sahaja, kesemua video yang dimuat naik dalam akaun TikToknya juga memaparkan wajah kanak-kanak tersebut dengan jelas. Apa yang dilakukan oleh pemandu…
ANDA suka bekerja di syarikat sekarang. Kerja bersesuaian dengan minat, rakan sekerja bertanggungjawab dan gaji juga lumayan. Tetapi ada satu perkara yang mengganggu ketenteraman ketika bekerja. Bos anda orangnya sangat sukar untuk difahami. Emosinya pula tidak tentu hala. Kadang kala dia dengan senang hati mempelawa makan tengahari bersama tetapi ada masa dia mengamuk menghentak-hentak meja! Walaupun gembira bekerja di samping rakan sekerja yang baik hati, perangai bos yang kurang senang itu membuatkan anda mahu berhenti kerja. Mungkin ada yang menganggap berhenti kerja di syarikat yang bagus hanya disebabkan bos teruk itu merugikan. Namun, siapa sahaja yang mempunyai kesabaran dan keimanan…
LIM Beng Hong, juga dikenali sebagai B.H. Oon, memainkan peranan penting dalam meletakkan asas untuk meningkatkan perwakilan wanita dalam sistem kehakiman dan perundangan di Tanah Melayu. Dahulu, akses pendidikan untuk wanita adalah terhad tetapi itu bukan alasan untuk Beng Hong tidak menuntut ilmu. Beliau mula mendapatkan pendidikan di Sekolah Perempuan St. George, Pulau Pinang. Kerja kerasnya dalam menuntut ilmu membolehkannya menjadi peguam cara pada 1926. Beliau juga berjaya menubuhkan firma guaman sendiri dan beroperasi selama lima dekad. ARTIKEL BERKAITAN: Srikandi pembebasan: Tan Sri Aishah Ghani Kemudian, beliau mencapai kejayaan sebagai wanita pertama dari Tanah Melayu yang menyertai Badan Kehakiman Inggeris. Keputusannya…
TAN Sri Dr. Aishah Ghani merupakan ahli politik dan aktivis yang berwibawa di Malaysia. Banyak jasa beliau dalam politik negara, terutamanya dalam memperjuangkan hak dan martabat wanita. Namanya tidak asing dalam lembaran sejarah Malaysia kerana sumbangan yang dicurah kepada landskap politik Malaysia pramerdeka bukan biasa-biasa. Pada awalnya, beliau melibatkan diri dalam dunia politik sebagai wartawan Pelita Malaya, lidah rasmi Parti Kebangsaan Melayu Malaya (PKMM). Beliau juga memimpin sayap wanita PKMM yang dikenali sebagai Angkatan Wanita Sedar (Awas). Pada 1949, Aishah menyertai Pertubuhan Kebangsaan Melayu Bersatu (UMNO) dan dilantik sebagai Setiausaha UMNO Kampung Baru. Selepas beberapa tahun berkhidmat sebagai wartawan dan…