SENYUM, ekspresi muka yang sangat mudah, tetapi hakikatnya sangat besar impaknya kepada keseluruhan kehidupan.
Kita menunjukkan kegembiraan dengan senyuman dan begitu juga berkomunikasi dengan menggunakan riak wajah yang manis ini.
Relevan mahu kongsikan kepada anda betapa pentingnya senyuman dengan memetik ulasan daripada Pakar Ortodontik, Dr. Nathan Hawley. Jom lihat 7 fakta menarik ini.
1. Senyuman boleh menipu otak untuk berasa lebih gembira dan meningkatkan kesihatan
Kajian menunjukkan senyuman memulakan tindak balas kimia dalam otak menyebabkan ia mengeluarkan hormon baik seperti dopamin dan serotonin.
Hormon ini membuatkan kita berasa lebih gembira dan mengurangkan kemurungan dan agresif. Walaupun anda kecewa, dengan memaksa diri anda tersenyum akan menipu otak untuk berfikir sesuatu yang positif sedang berlaku dan meningkatkan mood anda.
Malah, satu kajian oleh Universiti Cardiff di Wales melihat orang yang tidak boleh mengerutkan dahi kerana suntikan botox dan mendapati mereka lebih gembira daripada mereka yang boleh mengerutkan dahi.
Oleh itu, teruskan tersenyum walaupun anda tidak mahu.
2. Senyuman memang ‘berjangkit’
Satu lagi fakta menarik ialah apabila seseorang tersenyum kepada kita atau mengerutkan kening, penyelidikan mendedahkan bahawa perkara yang dipanggil “simulasi sensorimotor” dalam otak kita menyebabkan kita meniru tanpa menyedarinya.
Ia membantu kita memahami perasaan orang lain dan mencetuskan keadaan emosi yang sama. Memandangkan senyuman menimbulkan perasaan positif adalah bagus untuk meniru senyuman berbanding dengan muka berkerut.
3. Senyuman membantu meredakan tekanan dan meningkatkan kesihatan
Salah satu faedah terbesar senyuman ialah ia dapat meredakan tekanan. Satu kajian memberi peserta aktiviti mendorong tekanan dengan menyuruh mereka memegang penyepit menggunakan mulut.
Aktiviti itu melibatkan otot muka dalam ekspresi neutral, senyuman standard dan senyuman duchenne (senyuman sebenar yang turut melibatkan otot di sekeliling mata).
Mereka yang mempunyai ekspresi senyuman, terutamanya senyuman duchenne mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih rendah dan pulih dengan lebih cepat daripada aktiviti yang menimbulkan tekanan.
Dengan mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood, hormon kortisol anda juga berkurangan yang mana boleh meningkatkan kesihatan serta sistem imun anda.
4. Senyuman adalah salah satu ekspresi muka pertama bayi
Pengimbasan 4D telah menunjukkan beberapa bayi tersenyum ketika mereka berada dalam kandungan.
Doktor berpendapat ia mungkin refleksi sebagai persediaan untuk bersalin. Walaupun bayi tidak mula tersenyum sebagai tindak balas kepada rangsangan sehingga berumur antara enam hingga 12 minggu, mereka sering tersenyum semasa tidur.
5. Senyuman boleh dikaitkan dengan umur panjang
Terdapat kajian yang melihat senyuman pemain besbol dari musim Besbol Liga Utama 1952.
Darjah senyuman setiap pemain telah dikodkan, daripada tanpa senyuman kepada senyuman separa dan senyuman senyuman penuh serta tulen yang melibatkan mata (duchenne).
Pemain yang tidak tersenyum didapati umur mereka purata 72.9 tahun, mereka yang mempunyai senyuman separa pula, hidup purata 75 tahun dan pemain dengan senyuman penuh duchenne mempunyai jangka hayat purata 79.9 tahun.
6. Terdapat 19 jenis senyuman
Penyelidikan mencadangkan terdapat 19 jenis senyuman. Senyuman ini mencerminkan pelbagai emosi. Kategori senyuman termasuklah menggoda, senyuman Duchenne, senyuman malu dan juga senyuman palsu.
7. Senyuman membantu anda kelihatan lebih bijak
Penyelidik menunjukkan kepada peserta gambar wajah orang dan meminta mereka menilai untuk kecerdasan. Wajah “kecerdasan tinggi” lebih kerap tersenyum daripada wajah “kecerdasan rendah”.
Jadi, jika anda ingin menjadikan diri anda lebih bijak, yang boleh membantu anda maju di tempat kerja, cuba tersenyum.
– RELEVAN