BEBERAPA tahun kebelakangan ini telah banyak mengajar kita tentang kesihatan mental. Ada banyak faktor mendorong kepada keadaan kesihatan mental yang kurang baik. Salah satunya adalah persekitaran kerja.
Tidak dinafikan bahawa kesihatan mental mempengaruhi prestasi kerja dalam pelbagai cara. Sama ada ia berkaitan dengan prestasi kerja, kepuasan kerja serta pengambilan dan pemberhentian pekerja.
Sebagai pemimpin, anda mempunyai tanggungjawab untuk mewujudkan budaya dan persekitaran syarikat yang meletakkan kesejahteraan mental pekerja sebagai perkara utama.
Bersempena tema bulanan Relevan bagi Julai ialah kesihatan mental, kami senaraikan empat cara bagaimana anda sebagai majikan perlu mengutamakan kesihatan mental di pejabat.
- Galakkan untuk berehat
Bukan fakta asing lagi, beban dan persekitaran kerja akan menyebabkan kebimbangan, tekanan dan keletihan. Semakin banyak tanggungjawab digalas, semakin terganggu kesihatan mental.
Walaupun ada kalanya tanggungjawab kerja yang diberikan boleh membuatkan seseorang itu bertenaga dan bermotivasi untuk melengkapkan tugasan, mereka masih memerlukan masa untuk berehat dan mengutamakan diri sendiri.
Lima minit waktu berehat boleh mengubah lima jam dalam sehari. Dengan meluangkan sedikit masa untuk mengamalkan berehat, bermeditasi atau sekadar melangkah keluar dan menghirup udara segar, anda boleh menjadi lebih bersedia untuk menangani situasi yang tertekan.
Selain itu, anda juga akan lebih bertenaga untuk bekerja sehingga tiba masanya untuk pulang ke rumah.
- Galakkan pekerja menetapkan sempadan dan katakan tidak
Menetapkan sempadan ialah cara terbaik untuk membantu pekerja mengutamakan kesihatan mental berbanding tuntutan kerja yang berterusan.
Kadang-kadang pekerja mungkin berasa tenggelam atau overwhelm dengan beban kerja yang menimbun. Dalam situasi begini, penetapan sempadan sangat membantu.
Dengan menetapkan sempadan, pekerja boleh mengelakkan situasi yang menyebabkan tekanan tinggi atau lebih teruk lagi, burn out. Satu cara untuk melakukan ini adalah dengan hanya berkata, “tidak.”
Apabila mereka mampu mengatakan “tidak” kepada perkara tertentu, pekerja boleh meletakkan diri mereka dalam kedudukan yang lebih baik untuk mengatakan “ya” kepada perkara yang lebih penting.
- Bersikap terbuka untuk mendengar luahan pekerja
Sekiranya anda sebagai majikan mahu mewujudkan budaya dan persekitaran yang mengutamakan kesihatan mental, pintu untuk mendengar luahan pekerja perlu dibuka untuk mengetahui permasalahan yang mereka hadapi.
Mewujudkan dialog terbuka mengenai kesihatan mental bukan sahaja memberi ruang kepada pekerja untuk mengadu. Tetapi, anda sebagai majikan juga akan lebih memahami punca prestasi mereka merudum.
- Beri penghargaan
Penghargaan terbukti secara saintifik memberi kesan positif kepada kesejahteraan pekerja. Menzahirkan penghargaan kepada para pekerja mampu meningkatkan prestasi pekerja kerana mereka akan lebih bermotivasi untuk memberikan yang terbaik demi kepentingan syarikat.
Ia bukan sahaja sumber motivasi, tetapi juga memberi kesan kepada faktor kebahagiaan keseluruhan untuk syarikat anda.
Jika pekerja sentiasa dikelilingi oleh rasa dihargai di pejabat, rasa penghargaan itu boleh menjadi menular. Ini bermaksud, sekelompok pekerja yang positif akan menyumbang kepada persekitaran pejabat yang lebih positif. – RELEVAN