RAMAI orang begitu tekun menjaga kulit wajah dengan produk mahal dan rutin yang teliti. Namun, tanpa sedar, beberapa tabiat harian yang kelihatan biasa sebenarnya boleh mempercepat proses penuaan kulit.
Menurut seorang pakar dermatologi bertauliah di Newport Beach, California, Dr. Suchismita “Tia” Paul, berikut ialah tabiat yang akan mencepatkan penuaan.
-
Terlalu kerap membasuh muka
Memang benar mencuci muka dengan pencuci membantu menanggalkan kotoran, minyak berlebihan dan sisa solekan.
Namun, jika dilakukan terlalu kerap misalnya lebih daripada dua hingga tiga kali sehari, ia boleh merosakkan lapisan pelindung kulit (skin barrier). Hal ini kerana pencuci muka terutamanya yang mengandungi sulfat atau alkohol boleh menghilangkan minyak semula jadi yang diperlukan kulit untuk kekal lembap dan terlindung daripada radikal bebas.
Apabila lapisan pelindung kulit rosak, kulit akan menjadi kering, mengelupas dan lebih mudah mengalami keradangan. Dalam jangka panjang, keadaan ini menyebabkan kulit cepat berkedut dan hilang keanjalan.
Jika kulit tidak terlalu berminyak, mencuci muka dua kali sehari iaitu pada waktu pagi dan malam sudah memadai. Pilih pencuci muka yang lembut, bebas alkohol dan tidak mengandungi pewangi sintetik untuk mengelakkan iritasi.
-
Mengabaikan pelembap
Ramai beranggapan individu dengan kulit kering sahaja perlu memakai pelembap. Sedangkan, kulit berminyak pun memerlukannya.
Kulit yang cukup lembap akan mengekalkan tahap keanjalan semula jadi kerana air membantu mengekalkan struktur kolagen dalam kulit. Apabila kulit kekurangan kelembapan, garis halus akan kelihatan lebih jelas dan kulit nampak kusam.
Untuk kulit berminyak, gunakan pelembap berasaskan air atau gel yang ringan. Bagi kulit kering pula, pilih pelembap dengan kandungan ceramide atau asid hialuronik bagi membantu mengekalkan hidrasi lebih lama.
-
Tidak menggunakan pelindung matahari
Ini adalah kesilapan terbesar dalam penjagaan kulit. Sinaran UV dari matahari adalah penyumbang utama kepada penuaan pramatang (photoaging). Ia merosakkan serat kolagen dan elastin dalam kulit dan menyebabkan kulit kendur, berkedut serta kemunculan bintik penuaan (age spots).
Ramai orang hanya memakai krim pelindung matahari ketika pergi ke pantai atau aktiviti luar. Tetapi sebenarnya, sinaran UV boleh menembusi tingkap rumah atau kereta. Ini bermakna, walaupun berada dalam bangunan tertutup tetapi masih ada pencahayaan matahari, kulit masih terdedah kepada UV.
Pilih pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30 dan perlindungan spektrum luas (broad spectrum). Sapukan setiap pagi dan pakai semula setiap dua hingga tiga jam jika anda terdedah kepada cahaya matahari dalam jangka masa panjang.
-
Menggosok muka terlalu kasar
Tanpa sedar, ramai orang menggosok muka terlalu kuat ketika mencuci atau mengelap muka dengan tuala.
Perbuatan ini boleh merosakkan kapilari halus di bawah kulit, menyebabkan iritasi dan menipiskan lapisan pelindung kulit. Selain itu, jika terlalu kerap menggunakan skrub kasar, kulit akan menjadi semakin sensitif dan cepat berkedut.
Ketika mencuci muka, gunakan hujung jari dengan tekanan lembut dan gerakan membulat. Selepas itu, keringkan dengan tepuk perlahan menggunakan tuala bersih, bukan menggosok.
-
Cukupkan tidur
Tidur bukan sahaja penting untuk merehatkan mental dan fizikal tetapi juga pemulihan kulit. Ketika tidur, tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan dan kolagen yang membantu membaiki sel kulit rosak dan mengekalkan keanjalan kulit.
Sekiranya tidur tidak mencukupi, proses pemulihan kulit akan terganggu dan menyebabkan wajah kelihatan kusam, mata sembap dan kedutan akan terbentuk lebih cepat.
Selain itu, kekurangan tidur juga akan meningkatkan hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Tahap kortisol tinggi boleh memecahkan struktur kolagen dan elastin dan mencepatkan penuaan kulit.
Usahakan untuk tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam. Jika sukar tidur awal, elakkan skrin telefon atau laptop satu jam sebelum tidur, mandi air suam dan gunakan aroma terapi menenangkan seperti lavender.
-
Mengabaikan kawasan leher dan dada
Ramai orang memberi tumpuan hanya kepada kulit wajah sedangkan leher dan dada juga cepat menunjukkan tanda penuaan. Kawasan leher dan dada mempunyai kulit yang lebih nipis dan kurang kelenjar minyak, menjadikannya lebih mudah berkedut jika tidak dijaga.
Setiap kali menggunakan pelembap atau pelindung matahari, sapukan juga ke leher dan dada. Kawasan ini akan kelihatan sama cantik dan muda seperti wajah anda. – RELEVAN