Facebook Twitter
    Trending
    • Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus
    • Mampukah generasi kita beli rumah?
    • Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya
    • Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati
    • Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar
    • 150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA
    • Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan
    • Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025
    • Kewangan

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025

      Berbelanja untuk permainan video? Pastikan anda tahu batasnya

      May 21, 2025
    • Pendidikan

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025

      Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

      June 16, 2025

      150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

      June 16, 2025

      Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar

      June 12, 2025

      Hukum daging korban digunakan untuk hidangan majlis atau kenduri

      June 6, 2025
    • Kerjaya

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025

      Kerjaya impian untuk pencinta haiwan liar

      June 4, 2025

      Wright Brothers: Dari bengkel basikal ke langit biru

      June 3, 2025

      Realiti kesusahan mencari kerja

      May 26, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Kortisol dan kaitannya dengan berat badan naik

    Kortisol dan kaitannya dengan berat badan naik

    By Umi FatehahMay 29, 2024Updated:May 29, 20243 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    Kortisol dan kaitannya dengan berat badan naik. - GAMBAR HIASAN I YUNMAI/UNSPLASH

    KORTISOL merujuk kepada salah satu daripada hormon yang dihasilkan dalam badan kita yang berfungsi sebagai penghantar kimia (chemical messengers).

    Walaupun kortisol biasanya dirujuk sebagai hormon stres kerana peranannya dalam memberi tindak balas terhadap stres, ia juga mempunyai banyak fungsi lain.

    Ramai yang tertanya-tanya sama ada tahap kortisol mempengaruhi peningkatan berat badan. Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui kesannya terhadap berat badan dan apakah cara untuk menurunkan paras kortisol.

    Apa itu kortisol?

    Kortisol adalah hormon steroid penting yang tergolong dalam kelas hormon yang dipanggil glucocorticoids. Ia dihasilkan dalam kelenjar adrenal yang terletak di atas buah pinggang anda.

    Selain membantu dalam tindak balas tekanan badan anda, kortisol juga berfungsi untuk:

    • Meningkatkan paras gula dalam darah
    • Mengurangkan keradangan
    • Menguatkan sistem imun
    • Membantu metabolisme nutrien

    Pengeluaran hormon kortisol dikawal oleh kelenjar pituitari dan hipotalamus yang terletak di dalam otak. Semasa tekanan meningkat, kortisol dan adrenalin dilepaskan daripada kelenjar adrenal. 

    Ini mencetuskan peningkatan kadar denyutan jantung dan tahap tenaga bagi mempersiap tubuh untuk situasi yang berbahaya. Walaupun tindak balas ini adalah normal, peningkatan berterusan dalam kortisol boleh membawa kepada kesan sampingan yang negatif.

    Adakah kortisol mempengaruhi berat badan?

    Dalam banyak faktor yang mempengaruhi berat badan, hormon adalah salah satu faktor yang paling jelas.

    Walaupun hormon seperti kortisol biasanya disimpan dalam julat yang terhad oleh sistem endokrin badan, terdapat situasi tertentu di mana ia boleh menjadi rendah atau meningkat.

    • Paras kortisol tinggi boleh menggalakkan makan berlebihan

    Peningkatan kecil dalam tahap kortisol sebagai tindak balas kepada tekanan adalah normal dan tidak mungkin menyebabkan kesan sampingan yang negatif. Namun, dalam keadaan tertentu, tahap kortisol mungkin akan meningkat secara kronik.

    Ini biasanya disebabkan oleh tekanan atau keadaan seperti sindrom cushing yang menyebabkan tahap kortisol kekal berada pada paras yang tinggi. 

    Apabila tahap kortisol terus meningkat, terdapat potensi ia akan menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti berikut:

    • Pertambahan berat badan
    • Tekanan darah tinggi
    • Keletihan
    • Perubahan mood
    • Mudah marah
    • Muka kemerah-merahan
    • Menipiskan kulit
    • Kesukaran menumpukan perhatian
    • Rintangan insulin

    Apabila mengalami tekanan kronik, mungkin sukar untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat.

    • Paras kortisol rendah boleh menyebabkan penurunan berat badan

    Sama seperti tahap kortisol yang tinggi boleh menyebabkan penambahan berat badan, tahap yang rendah boleh menyebabkan penurunan berat badan dalam beberapa keadaan.

    Contoh paling ekstrem adalah dalam penyakit Addison, keadaan di mana badan anda tidak menghasilkan kortisol yang mencukupi. Gejala kortisol rendah yang paling ketara termasuk:

    • Selera makan berkurangan dan penurunan berat badan
    • Keletihan
    • Gula dalam darah rendah
    • Mengidam garam
    • Pening
    • Loya, muntah atau sakit perut
    • Sakit otot atau tulang

    Walaupun tahap kortisol yang tinggi mungkin kelihatan lebih biasa, adalah penting untuk mengetahui kesan kortisol rendah juga. Ia boleh menyebabkan kemurungan, hipoglikemia, kelemahan otot dan lain-lain lagi.

    Nak tahu macam mana nak stabilkan paras kortisol? Nantikan artikel Relevan yang seterusnya. – RELEVAN

    berat badan berat badan naik featured kesihatan kortisol kortisol tinggi
    Artikel Terkini

    Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

    June 23, 2025

    Mampukah generasi kita beli rumah?

    June 19, 2025

    Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

    June 18, 2025

    Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

    June 17, 2025

    Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

    June 16, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.