SIAPA sahaja yang tidak mempunyai akaun TikTok pada hari ini? Hampir setiap daripada kita mempunyai TikTok dan selalu meluangkan masa menonton video di aplikasi tersebut.
Ada sahaja masa lapang, pasti ramai yang memilih untuk skrol TikTok daripada melakukan aktiviti lain. Banyak video atau kandungan menarik berunsur komedi, ilmiah, fesyen, makeup dan sebagainya. Bukan sahaja dapat mengisi masa lapang, ia juga menghiburkan.
TikTok telah dimuat turun hampir tiga bilion kali di seluruh dunia dan merupakan salah satu aplikasi paling popular. Namun, sesetengah orang terlalu kerap menggunakan aplikasi itu sehingga menyebabkan ketagihan TikTok.
Lama-kelamaan, ia boleh menyebabkan tekanan kesihatan mental yang ketara. TikTok berkongsi beberapa persamaan dengan Instagram, Facebook dan YouTube, tetapi sistem algoritmanya yang terus memaparkan kandungan yang menepati minat pengguna membuatkan mereka akan terus skrol laman For You Page (FYP).
Tidak dinafikan ada yang mampu mengawal penggunaan mereka tetapi sama seperti seseorang yang ketagihan permainan video atau ketagihan bahan terlarang, mereka juga mungkin mengalami ketagihan media sosial terutama TikTok.
Tanda-tanda ketagihan TikTok
Cuba anda lakukan refleksi diri. Sekiranya mempunyai tanda-tanda seperti di bawah, itu bermakna anda mempunyai ketagihan TikTok.
- Rasa resah apabila tidak menggunakan TikTok
- Rasa mudah terganggu (distracted) apabila tidak menggunakan TikTok
- Mempunyai perasaan Fear of Missing Out (FOMO) atau perasaan takut terlepas apabila tidak menggunakan TikTok
- Mengabaikan hubungan atau tanggungjawab penting kerana TikTok
- Ingin mengurangkan penggunaan TikTok tetapi rasa seperti tidak mampu berbuat demikian
- Mengalami masalah tidur atau tidur lewat hampir setiap malam kerana menggunakan TikTok
Anda ada tak tanda-tanda di atas? Kalau ada, mungkin sudah tiba masanya untuk anda cuba bersungguh-sungguh untuk mengurangkan kebergantungan terhadap TikTok ketika mengisi masa atau menghilangkan rasa bosan.
Kesan ketagihan TikTok
- Mengurangkan kemampuan untuk terus menumpukan perhatian
TikTok beroperasi dengan menayangkan video pendek. Pakar mempercayai bahawa peningkatan penggunaan media sosial dikaitkan dengan kemampuan menumpukan perhatian yang lebih singkat (short attention span).
Secara keseluruhannya, sekarang ini sudah ramai orang menjadi kurang sabar dan sukar untuk melakukan aktiviti yang sama secara berterusan dalam jangka masa panjang seperti membaca buku dan menonton filem.
Sebagai contoh, anda tidak mampu untuk menumpukan perhatian dalam jangka masa yang lama semasa menonton filem. Jadi, timbul perasaan untuk melakukan perkara lain seperti skrol media sosial sambil menonton filem itu untuk mengelakkan rasa bosan.
- Buli siber
Buli siber adalah masalah yang berleluasa di semua platform media sosial termasuk TikTok. Penyelidikan menunjukkan bahawa 37 peratus remaja pernah dibuli secara dalam talian dan 15 peratus remaja perempuan telah menjadi sasaran untuk sekurang-kurangnya empat jenis tingkah laku buli siber.
Sejarah buli siber dikaitkan dengan kemurungan, kecederaan diri dan pemikiran membunuh diri. Jika anda perasan, apa sahaja yang dilakukan oleh orang lain di sosial media yang tidak menepati cita rasa orang lain pasti akan dibuli.
Sama ada dari segi pemakaiannya, pemikirannya atau tingkah lakunya. Ada sahaja yang tidak kena dan ada sahaja yang akan dikritik.
- Kandungan kurang bersesuaian
Walaupun TikTok mempunyai tetapan keselamatan, risiko untuk terdedah kepada kandungan yang tidak bersesuaian mengikut peringkat umur masih tinggi. Kebanyakan ibu bapa langsung tidak mengetahui jenis kandungan yang anak-anak mereka tonton.
Algoritma unik TikTok juga mungkin menjadikan pengguna lebih cenderung melihat kandungan yang mempengaruhi berdasarkan rasa ingin tahu semula jadi seseorang.
Tidak dapat dinafikan, banyak kandungan yang berunsur lucah atau melibatkan bahan terlarang seperti dadah atau rokok dan vape. Mungkin kandungan sebegitu pernah muncul di laman FYP anak-anak dan tentunya perkara ini sangat merisaukan kerana mereka lebih mudah terpengaruh.
- Kurang berinteraksi dengan dunia sebenar
Hubungan yang memuaskan adalah salah satu aspek terpenting dalam kesejahteraan emosi. Media sosial bertujuan untuk menghubungkan kita, tetapi kesannya jauh lebih rumit. Media sosial mempunyai cara untuk membuatkan kita berasa tidak mencukupi, tidak selamat dan kesunyian. Semuanya boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan mental kita.
Apabila terlalu bergantung dengan media sosial, ada kemungkinan kita akan mengalami kesukaran untuk berinteraksi dengan manusia dalam dunia sebenar. Ia akan membuatkan kita menjadi lebih sunyi dan sukar untuk diterima masyarakat disebabkan kemahiran bersosial yang lemah.
Untuk mengetahui cara mengurangkan ketagihan TikTok, nantikan artikel kami yang seterusnya. – RELEVAN