DUNIA hari ini lebih kompetitif berbanding tahun-tahun sebelumnya. Sama ada mahu dipilih menjadi sebahagian daripada jawatankuasa tertinggi, kenaikan pangkat atau keputusan akademik yang cemerlang, masing masing mempunyai matlamat yang sama iaitu menjadi lebih bijak.
Meningkatkan keupayaan otak juga boleh memberi pelbagai manfaat dalam kehidupan, bukan dalam akademik atau kerjaya sahaja.
Meskipun dengan meningkatkan kebijakan atau kepandaian tidak mungkin akan meningkatkan paras intelligence quotient (IQ), penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengambil langkah untuk memelihara kesihatan otak boleh mengelakkan beberapa masalah yang berkaitan dengan penuaan dan keadaan perubatan tertentu.
Berikut ialah cara bagaimana kita boleh menjadi lebih bijak pandai.
- Jadi ulat buku
Membaca bukan sahaja cara yang bagus untuk berehat dan mengurangkan tekanan, tetapi ia juga mampu meningkatkan kuasa otak. Membaca juga membantu anda memberi tumpuan, membina ingatan, melihat masalah daripada pelbagai perspektif dan mempelajari idea baharu.
Ia juga membantu meluaskan lagi kosa kata dan secara tidak langsung meningkatkan kemahiran dalam bahasa buku yang dibaca.
- Jadi kamus tesaurus bergerak
Apabila kosa kata semakin meluas melalui pembacaan, anda akan lebih mampu memahami perkara yang dibaca dan didengar serta menyatakan idea dengan lebih jelas dan ringkas. Kemahiran ini boleh membantu menyumbang kepada kejayaan di sekolah dan di tempat kerja.
- Main permainan minda
Jika anda menikmati permainan, apa kata anda cuba pula permainan minda. Kajian terdahulu telah membuktikan bahawa permainan minda dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Dalam kajian tersebut, individu berumur antara 50 hingga 93 tahun yang menyelesaikan teka-teki nombor lebih daripada sekali sehari mempunyai prestasi kognitif yang unggul pada 10 ukuran berbeza.
Sama ada anda menyelesaikan teka-teki logik, teka silang kata, sudoku anda pasti akan melibatkan kemahiran penaakulan, penyelesaian masalah dan ingatan.
- Cabar ingatan anda
Binatang yang dikatakan mempunyai ingatan yang paling unggul ialah dolfin. Sekiranya anda mahu mempunyai daya ingatan seunggul dolfin, tugaskan diri anda untuk mengingat kembali maklumat berbanding menggali semula nota-nota lama.
Jika anda mempelajari teknik ingatan, prestasi ingatan anda akan bertambah baik. Jika anda tidak menggunakan daya ingatan dan tidak mahu berfikir, ingatan anda akan pudar.
- Bina fokus setajam laser
Kita telah menjadi masyarakat yang buat pelbagai tugas dalam satu masa (multitask), tetapi kajian menunjukkan bahawa melakukan lebih daripada satu perkara pada satu masa adalah tidak bagus untuk otak.
Semakin anda boleh fokus satu kerja pada satu masa, lebih banyak input yang anda boleh serap dan ingat. Petua ini sangat berguna bagi para pelajar. Fokus ulang kaji satu subjek terlebih dahulu bagi memastikan setiap maklumat dapat difahami dan diingati. Pasti prestasi pelajaran anda semakin meningkat. – RELEVAN