Facebook Twitter
    Trending
    • Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan
    • 10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor
    • Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap
    • MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif
    • 10 buku yang saya beli di PBAKL 2023
    • Hormon wanita boleh jadi seimbang dengan 8 langkah ini
    • Langkah berani Laila dalam dunia hiasan dalaman
    • Teroka gaya hidup nomad digital dengan MDEC
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif

      June 1, 2023

      Hormon wanita boleh jadi seimbang dengan 8 langkah ini

      May 31, 2023

      Mengapa pasangan pembawa talasemia tidak dinasihatkan untuk berkahwin?

      May 29, 2023

      Apa itu talasemia dan jenis-jenisnya

      May 29, 2023

      Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

      May 25, 2023
    • Kewangan

      6 helah kewangan untuk bina simpanan yang kukuh

      May 24, 2023

      90% harga barang makanan naik, inflasi 2022 meningkat kepada 3.3%

      May 17, 2023

      9 sebab ekonomi Malaysia berkembang positif pada suku pertama 2023

      May 15, 2023

      5 aktiviti menarik untuk mengajar anak ilmu kewangan

      May 10, 2023

      Membeli rumah seperti memilih bini; perlu tetap hati

      May 4, 2023
    • Pendidikan

      Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan

      June 3, 2023

      10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor

      June 2, 2023

      Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap

      June 2, 2023

      10 buku yang saya beli di PBAKL 2023

      May 31, 2023

      Seketul marshmallow, pesan Fynn Jamal dan falsafah Eman Manan

      May 30, 2023
    • Kerjaya

      Langkah berani Laila dalam dunia hiasan dalaman

      May 31, 2023

      Teroka gaya hidup nomad digital dengan MDEC

      May 30, 2023

      5 sebab kukuh untuk menceburi bidang keselamatan siber

      May 25, 2023

      5 rancangan perubatan sesuai menjadi tontonan bakal doktor

      May 24, 2023

      Teroka Kerjaya: Tip dan cara menjadi kru teknikal pemuzik

      May 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 3 daripada 10 rakyat Malaysia menghidap hipertensi, ramai yang tidak menjaga kesihatan

    3 daripada 10 rakyat Malaysia menghidap hipertensi, ramai yang tidak menjaga kesihatan

    By Umi FatehahMay 12, 2023Updated:May 12, 20233 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi sering digelar sebagai pembunuh senyap. - GAMBAR IN.DEED COMMUNICATIONS

    MASALAH hipertensi atau tekanan darah tinggi sering digelar sebagai pembunuh senyap (silent killer) kerana sesiapa sahaja yang menghidapi masalah ini, mereka tidak menunjukkan simptom yang ketara.

    Kadar hipertensi di Malaysia pula sangat tinggi di mana tiga daripada 10 dewasa menghidapi masalah kronik ini. Disebabkan hipertensi tidak menunjukkan simptom yang ketara, hampir separuh daripada pesakit tidak mengambil apa-apa tindakan.

    “Sikap tidak mengendahkannya boleh membawa kepada komplikasi serius seperti strok dan kegagalan organ dalam badan. 

    “Sebaik sahaja munculnya tanda-tanda amaran seperti penglihatan yang kabur, pening-pening, sakit dada dan kesukaran untuk bernafas, ini bermakna komplikasi sudah pun berlaku,” jelas Pakar Perubatan Keluarga di Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), Profesor Madya Dr. Verna Lee Kar Mun.

    Menurut beliau, faktor-faktor risiko termasuklah sejarah keluarga yang menghidapi hipertensi, obesiti, gaya hidup yang tidak aktif dan diet tidak sihat yang mengandungi kandungan garam yang tinggi. 

    Berikut merupakan langkah berjaga-jaga yang perlu dilakukan untuk mengelak atau mengurangkan risiko hipertensi.

    Periksa tekanan darah dengan kerap

    Jangan berasa takut untuk memeriksa tekanan darah. Orang ramai sepatutnya perlu memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali walaupun anda percaya kesihatan diri dijaga dengan baik.

    Walaupun anda berjumpa dengan doktor disebabkan demam selsema atau sakit-sakit lain yang kurang berisiko, dapatkan doktor yang merawat untuk periksa tekanan darah sebagai langkah berjaga-jaga.

    Meskipun tekanan darah lazimnya akan sedikit naik semasa anda tidak sihat, ia sepatutnya tidak akan melepasi 140/90. Hanya bacaan yang melebihi 140/90 secara konsisten walaupun tiada penyakit akan didiagnosis sebagai menghidap hipertensi.

    Bagi orang yang mempunyai sejarah keluarga yang menghidap hipertensi, mereka lebih berisiko tinggi untuk menghidapinya dan perlu lebih kerap mendapatkan pemeriksaan supaya tekanan darah tinggi dapat diteliti oleh doktor. 

    Kekerapan pemeriksaan juga dapat mengesan hipertensi lebih awal, di mana perubahan gaya hidup dan rawatan berkemungkinan lebih berkesan.

    Sementara itu, orang yang sudah pun didiagnosis menghidap hipertensi, perlulah mempunyai alat untuk memantau tekanan darah di rumah. Dapatkan nasihat doktor tentang kekerapan pemeriksaan darah yang perlu dilakukan.

    Ambil perhatian akan perkara yang boleh meningkatkan tekanan darah 

    Hipertensi berlaku apabila saluran darah makin sempit dan meningkatkan tekanan. Jika keadaan ini berlaku, ia memaksa jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan jumlah dan mengekalkan aliran darah yang mencukupi ke semua organ-organ utama. 

    Masalah obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif merupakan antara faktor berlakunya hipertensi. Walaupun kebanyakan orang menyedari yang mereka perlu bersenam dan mengekalkan berat badan sihat, terdapat beberapa lagi faktor yang tidak diketahui yang mendorong kepada tekanan darah tinggi seperti:

    • Hipertensi sekunder. Ia berlaku disebabkan faktor kesihatan lain seperti apnea tidur obstruktif (OSA) yang lazimnya berlaku kepada orang yang mengalami masalah obesiti. Penyebab lain bagi hipertensi sekunder ialah tiroid dan penyakit buah pinggang kronik. 
    • Pengambilan beberapa jenis ubat-ubatan seperti ubat pelega (decongestant) yang berfungsi menyempitkan saluran darah dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs).
    • Tabiat pemakanan yang buruk. Elakkan memakan makanan yang tinggi kandungan garam. Sebaliknya, tingkatkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan potasium tinggi seperti pisang, kekacang dan buah-buahan sitrus bagi mengawal tekanan darah.

    Jujur dan bersikap terbuka dengan doktor

    Menurut Verna, kadang-kadang, pesakit tidak betul-betul berlaku jujur dengan doktor. Ada yang keberatan untuk memaklumkan suplemen herba tertentu.

    Ada juga yang takut hendak mengaku bahawa mereka sudah berhenti mengambil ubat yang ditetapkan untuk mereka oleh doktor. Lazimnya kerana mereka sudah berasa sihat atau kerana takut akan kesan sampingan.

    Justeru itu, beliau mengingatkan pesakit hipertensi supaya tidak leka hanya kerana mereka berasa sihat. Doktor tidak dapat meramalkan jenis komplikasi yang mungkin akan dialami. 

    Oleh itu, anda perlu mengawal atau menguruskan paras tekanan darah kerana ia sangat penting. Selain itu, jaga kesihatan dengan pengambilan makanan seimbang, bersenam dan mengekalkan berat badan yang sihat. – RELEVAN

    featured hipertensi kesihatan
    Artikel Terkini

    Kenali 4 makanan tradisi Sarawak, ada manfaat kesihatan

    June 3, 2023

    10 ‘port’ sarapan menarik di Selangor

    June 2, 2023

    Jom bawa anak-anak pusing Selangor di 10 lokasi percutian ini, makanan pun sedap

    June 2, 2023

    MIASA memperkenalkan nombor talian baharu, inisiatif bantuan kesihatan mental lebih proaktif

    June 1, 2023

    10 buku yang saya beli di PBAKL 2023

    May 31, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.