Facebook Twitter
    Trending
    • Makan durian sambil beringat
    • Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup
    • Pelajar jangan pinggirkan sastera
    • Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025
    • Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah
    • Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu
    • 6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat
    • Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Makan durian sambil beringat

      July 4, 2025

      Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup

      July 3, 2025

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025
    • Kewangan

      Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

      July 1, 2025

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025
    • Pendidikan

      Pelajar jangan pinggirkan sastera

      July 2, 2025

      6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

      June 26, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

      June 24, 2025

      99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

      June 24, 2025
    • Kerjaya

      Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

      June 30, 2025

      Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

      June 27, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 3 daripada 10 rakyat Malaysia menghidap hipertensi, ramai yang tidak menjaga kesihatan

    3 daripada 10 rakyat Malaysia menghidap hipertensi, ramai yang tidak menjaga kesihatan

    By Umi FatehahMay 12, 2023Updated:May 12, 20233 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi sering digelar sebagai pembunuh senyap. - GAMBAR IN.DEED COMMUNICATIONS

    MASALAH hipertensi atau tekanan darah tinggi sering digelar sebagai pembunuh senyap (silent killer) kerana sesiapa sahaja yang menghidapi masalah ini, mereka tidak menunjukkan simptom yang ketara.

    Kadar hipertensi di Malaysia pula sangat tinggi di mana tiga daripada 10 dewasa menghidapi masalah kronik ini. Disebabkan hipertensi tidak menunjukkan simptom yang ketara, hampir separuh daripada pesakit tidak mengambil apa-apa tindakan.

    “Sikap tidak mengendahkannya boleh membawa kepada komplikasi serius seperti strok dan kegagalan organ dalam badan. 

    “Sebaik sahaja munculnya tanda-tanda amaran seperti penglihatan yang kabur, pening-pening, sakit dada dan kesukaran untuk bernafas, ini bermakna komplikasi sudah pun berlaku,” jelas Pakar Perubatan Keluarga di Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), Profesor Madya Dr. Verna Lee Kar Mun.

    Menurut beliau, faktor-faktor risiko termasuklah sejarah keluarga yang menghidapi hipertensi, obesiti, gaya hidup yang tidak aktif dan diet tidak sihat yang mengandungi kandungan garam yang tinggi. 

    Berikut merupakan langkah berjaga-jaga yang perlu dilakukan untuk mengelak atau mengurangkan risiko hipertensi.

    Periksa tekanan darah dengan kerap

    Jangan berasa takut untuk memeriksa tekanan darah. Orang ramai sepatutnya perlu memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali walaupun anda percaya kesihatan diri dijaga dengan baik.

    Walaupun anda berjumpa dengan doktor disebabkan demam selsema atau sakit-sakit lain yang kurang berisiko, dapatkan doktor yang merawat untuk periksa tekanan darah sebagai langkah berjaga-jaga.

    Meskipun tekanan darah lazimnya akan sedikit naik semasa anda tidak sihat, ia sepatutnya tidak akan melepasi 140/90. Hanya bacaan yang melebihi 140/90 secara konsisten walaupun tiada penyakit akan didiagnosis sebagai menghidap hipertensi.

    Bagi orang yang mempunyai sejarah keluarga yang menghidap hipertensi, mereka lebih berisiko tinggi untuk menghidapinya dan perlu lebih kerap mendapatkan pemeriksaan supaya tekanan darah tinggi dapat diteliti oleh doktor. 

    Kekerapan pemeriksaan juga dapat mengesan hipertensi lebih awal, di mana perubahan gaya hidup dan rawatan berkemungkinan lebih berkesan.

    Sementara itu, orang yang sudah pun didiagnosis menghidap hipertensi, perlulah mempunyai alat untuk memantau tekanan darah di rumah. Dapatkan nasihat doktor tentang kekerapan pemeriksaan darah yang perlu dilakukan.

    Ambil perhatian akan perkara yang boleh meningkatkan tekanan darah 

    Hipertensi berlaku apabila saluran darah makin sempit dan meningkatkan tekanan. Jika keadaan ini berlaku, ia memaksa jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan jumlah dan mengekalkan aliran darah yang mencukupi ke semua organ-organ utama. 

    Masalah obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif merupakan antara faktor berlakunya hipertensi. Walaupun kebanyakan orang menyedari yang mereka perlu bersenam dan mengekalkan berat badan sihat, terdapat beberapa lagi faktor yang tidak diketahui yang mendorong kepada tekanan darah tinggi seperti:

    • Hipertensi sekunder. Ia berlaku disebabkan faktor kesihatan lain seperti apnea tidur obstruktif (OSA) yang lazimnya berlaku kepada orang yang mengalami masalah obesiti. Penyebab lain bagi hipertensi sekunder ialah tiroid dan penyakit buah pinggang kronik. 
    • Pengambilan beberapa jenis ubat-ubatan seperti ubat pelega (decongestant) yang berfungsi menyempitkan saluran darah dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs).
    • Tabiat pemakanan yang buruk. Elakkan memakan makanan yang tinggi kandungan garam. Sebaliknya, tingkatkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan potasium tinggi seperti pisang, kekacang dan buah-buahan sitrus bagi mengawal tekanan darah.

    Jujur dan bersikap terbuka dengan doktor

    Menurut Verna, kadang-kadang, pesakit tidak betul-betul berlaku jujur dengan doktor. Ada yang keberatan untuk memaklumkan suplemen herba tertentu.

    Ada juga yang takut hendak mengaku bahawa mereka sudah berhenti mengambil ubat yang ditetapkan untuk mereka oleh doktor. Lazimnya kerana mereka sudah berasa sihat atau kerana takut akan kesan sampingan.

    Justeru itu, beliau mengingatkan pesakit hipertensi supaya tidak leka hanya kerana mereka berasa sihat. Doktor tidak dapat meramalkan jenis komplikasi yang mungkin akan dialami. 

    Oleh itu, anda perlu mengawal atau menguruskan paras tekanan darah kerana ia sangat penting. Selain itu, jaga kesihatan dengan pengambilan makanan seimbang, bersenam dan mengekalkan berat badan yang sihat. – RELEVAN

    featured hipertensi kesihatan
    Artikel Terkini

    Makan durian sambil beringat

    July 4, 2025

    Jangan biar ‘overthinking’ ragut bahagia dalam hidup

    July 3, 2025

    Pelajar jangan pinggirkan sastera

    July 2, 2025

    Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

    July 1, 2025

    Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

    June 30, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.