Facebook Twitter
    Trending
    • Lukisan potret realistik dengan api
    • Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?
    • 175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam
    • 7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  
    • 1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam
    • 379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital
    • 5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan
    • Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

      February 7, 2023

      7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

      February 6, 2023

      1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

      February 5, 2023

      379 pesakit Covid-19 dirawat di hospital

      February 4, 2023

      Tiada kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 3, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Lukisan potret realistik dengan api

      February 7, 2023

      Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

      February 7, 2023

      5 lagu tempatan yang diinspirasikan dari kisah benar misteri dan menyedihkan

      February 3, 2023

      Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

      February 1, 2023

      Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

      February 1, 2023
    • Kerjaya

      Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

      February 1, 2023

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 9 daripada 10 orang tidak cukup tidur, berisiko strok dan sakit jantung

    9 daripada 10 orang tidak cukup tidur, berisiko strok dan sakit jantung

    By Zubaidah IbrahimSeptember 19, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    TIDUR yang tidak berkualiti boleh menyebabkan risiko penyakit jantung dan strok.- Foto oleh Pexels/Pixabay

    MENURUT penyelidikan dibentangkan di ESC Congress 2022, sembilan daripada 10 orang tidak dapat tidur malam yang nyenyak. Kajian itu mendapati bahawa tidur suboptimum dikaitkan dengan kemungkinan penyakit jantung dan strok yang lebih tinggi.

    Dr. Aboubakari Nambiema dari Institut Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Kebangsaan Paris, Perancis (INSERM) menganggarkan tujuh daripada 10 kes kardiovaskular boleh dicegah jika semua orang mengamalkan tidur dengan baik.

    “Kehidupan sibuk 24/7 menyebabkan ramai orang sukar mendapatkan tidur yang baik.

    “Kepentingan kualiti dan kuantiti tidur untuk kesihatan jantung perlu diterap sejak kecil,” katanya.

    Tambah beliau, meminimumkan bunyi pada waktu malam dan tekanan di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kualiti tidur.

    Kajian terdahulu mengenai tidur dan penyakit jantung secara amnya tertumpu kepada satu tabiat tidur seperti tempoh tidur atau apnea tidur. Ia menilai tidur pada peringkat awal sahaja.

    Berbeza dengan kajian dilakukan oleh penyelidik INSERM yang menggunakan skor tidur sihat dengan menggabungkan lima tabiat tidur.

    PENGKAJI menemui potensi tidur dengan lena dapat memelihara kesihatan jantung dan mencegah strok.- Gambar hiasan oleh Benzoix/Freepik

    ARTIKEL BERKAITAN: Tidur nyenyak bantu pulihkan badan, kuatkan sistem imun

    Para penyelidik menyiasat kaitan antara skor tidur asas dan perubahan dari semasa ke semasa dalam skor tidur serta kejadian penyakit kardiovaskular.

    Kajian terbaharu ini melibatkan 7,200 peserta terdiri daripada lelaki dan wanita berumur 50 hingga 75 tahun yang bebas daripada penyakit kardiovaskular. 

    Peserta menjalani pemeriksaan fizikal, melengkapkan soal selidik mengenai gaya hidup, sejarah perubatan peribadi dan keluarga serta keadaan kesihatan.

    Soal selidik digunakan untuk mengumpul maklumat mengenai lima tabiat tidur pada peringkat awal. Setiap faktor diberi satu mata.

    Perkiraan skor tidur bermula kosong hingga lima. Mereka yang mempunyai skor mata optimum mempunyai durasi tidur selama tujuh hingga lapan jam setiap malam.

    Selain itu, peserta yang tidur optimum tidak pernah atau jarang mengalami insomnia, tidak mengantuk berlebihan siang hari dan menjadi orang yang bangun pagi. 

    PENYELIDIK menganggarkan penyakit strok dan jantung koronori dapat dicegah dengan tidur yang lebih sihat.- Foto oleh Pressfoto/Freepik

    Para penyelidik menganalisis perkaitan antara skor tidur dan kejadian kardiovaskular selepas menyesuaikan diri dengan umur, jantina, penggunaan alkohol, pekerjaan, merokok, indeks jisim badan, aktiviti fizikal, tahap kolesterol, diabetes dan sejarah keluarga serangan jantung, strok atau kematian mengejut.

    Mereka yang mempunyai skor lima mata mempunyai risiko penyakit jantung atau strok sebanyak 75 peratus (%) lebih rendah.

    Menerusi dapatan kajian itu, penyelidik menganggarkan penyakit strok dan jantung koronori dapat dicegah dengan tidur yang lebih sihat.

    Mereka mendapati bahawa jika semua peserta mempunyai skor tidur yang optimum, 72% daripada kes baharu penyakit jantung koronari dan strok mungkin dapat dielakkan setiap tahun.

    “Kajian kami menggambarkan potensi tidur dengan lena dapat memelihara kesihatan jantung dan mencadangkan bahawa memperbaiki tidur dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koronari dan strok yang lebih rendah.

    “Kami juga mendapati bahawa sebahagian besar orang mengalami masalah tidur.

    “Perkara ini harus dipandang serius memandangkan penyakit kardiovaskular adalah punca utama kematian di seluruh dunia maka, kesedaran yang lebih tinggi diperlukan tentang kepentingan tidur yang baik untuk mengekalkan jantung yang sihat.” ujar Nambiema. – RELEVAN

    featured jantung Malaysia strok
    Artikel Terkini

    Lukisan potret realistik dengan api

    February 7, 2023

    Mengapa Türkiye tidak lagi dipanggil Turki?

    February 7, 2023

    175 kes baharu Covid-19 dilaporkan semalam

    February 7, 2023

    7 tip pilih kolagen dan cara amalkan untuk hasil terbaik  

    February 6, 2023

    1 kematian akibat Covid-19 dicatatkan semalam

    February 5, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.