Facebook Twitter
    Trending
    • Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar
    • Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang
    • Ajar anak cara congak
    • Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih
    • 8 langkah hadapi kecurangan, putus atau teruskan hubungan
    • 5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama
    • Apa itu job insecurity dan 8 cara mengatasinya
    • 5 album yang berusia 10 tahun pada 2023
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih

      November 29, 2023

      7 tanda perhubungan toksik, ‘bahagia dalam derita’

      November 27, 2023

      Alergi makanan boleh bawa maut, kenali punca dan gejala  

      November 23, 2023

      8 petanda stres pada kulit muka selain jerawat

      November 21, 2023

      Populariti merkuri dalam kecantikan, sebab dan kesan buruknya

      November 20, 2023
    • Kewangan

      Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar

      November 30, 2023

      Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang

      November 30, 2023

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023

      1 daripada 3 rakyat Malaysia tidak celik kewangan

      November 22, 2023

      6.3 juta bersara dengan RM42 sebulan, ini kelemahan lain perlindungan sosial warga emas di Malaysia

      November 21, 2023
    • Pendidikan

      Ajar anak cara congak

      November 29, 2023

      8 langkah hadapi kecurangan, putus atau teruskan hubungan

      November 28, 2023

      5 album yang berusia 10 tahun pada 2023

      November 27, 2023

      7 cara memperkuat ingatan 

      November 24, 2023

      Kes perceraian meningkat 43.1% pada 2022, paling banyak libatkan pasangan berumur 30-39 tahun

      November 23, 2023
    • Kerjaya

      5 perkara ibu bapa boleh bantu anak mulakan pekerjaan pertama

      November 28, 2023

      Apa itu job insecurity dan 8 cara mengatasinya

      November 28, 2023

      Malas bekerja? 7 tip ini untuk anda, nombor 5 paling menarik

      November 24, 2023

      5 sebab penting meraikan kejayaan pekerja

      November 22, 2023

      Jumlah siswazah menganggur berkurang, peningkatan tinggi dalam kategori majikan dan bekerja sendiri

      November 20, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 9 daripada 10 orang tidak cukup tidur, berisiko strok dan sakit jantung

    9 daripada 10 orang tidak cukup tidur, berisiko strok dan sakit jantung

    By Zubaidah IbrahimSeptember 19, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    TIDUR yang tidak berkualiti boleh menyebabkan risiko penyakit jantung dan strok.- Foto oleh Pexels/Pixabay

    MENURUT penyelidikan dibentangkan di ESC Congress 2022, sembilan daripada 10 orang tidak dapat tidur malam yang nyenyak. Kajian itu mendapati bahawa tidur suboptimum dikaitkan dengan kemungkinan penyakit jantung dan strok yang lebih tinggi.

    Dr. Aboubakari Nambiema dari Institut Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Kebangsaan Paris, Perancis (INSERM) menganggarkan tujuh daripada 10 kes kardiovaskular boleh dicegah jika semua orang mengamalkan tidur dengan baik.

    “Kehidupan sibuk 24/7 menyebabkan ramai orang sukar mendapatkan tidur yang baik.

    “Kepentingan kualiti dan kuantiti tidur untuk kesihatan jantung perlu diterap sejak kecil,” katanya.

    Tambah beliau, meminimumkan bunyi pada waktu malam dan tekanan di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kualiti tidur.

    Kajian terdahulu mengenai tidur dan penyakit jantung secara amnya tertumpu kepada satu tabiat tidur seperti tempoh tidur atau apnea tidur. Ia menilai tidur pada peringkat awal sahaja.

    Berbeza dengan kajian dilakukan oleh penyelidik INSERM yang menggunakan skor tidur sihat dengan menggabungkan lima tabiat tidur.

    PENGKAJI menemui potensi tidur dengan lena dapat memelihara kesihatan jantung dan mencegah strok.- Gambar hiasan oleh Benzoix/Freepik

    ARTIKEL BERKAITAN: Tidur nyenyak bantu pulihkan badan, kuatkan sistem imun

    Para penyelidik menyiasat kaitan antara skor tidur asas dan perubahan dari semasa ke semasa dalam skor tidur serta kejadian penyakit kardiovaskular.

    Kajian terbaharu ini melibatkan 7,200 peserta terdiri daripada lelaki dan wanita berumur 50 hingga 75 tahun yang bebas daripada penyakit kardiovaskular. 

    Peserta menjalani pemeriksaan fizikal, melengkapkan soal selidik mengenai gaya hidup, sejarah perubatan peribadi dan keluarga serta keadaan kesihatan.

    Soal selidik digunakan untuk mengumpul maklumat mengenai lima tabiat tidur pada peringkat awal. Setiap faktor diberi satu mata.

    Perkiraan skor tidur bermula kosong hingga lima. Mereka yang mempunyai skor mata optimum mempunyai durasi tidur selama tujuh hingga lapan jam setiap malam.

    Selain itu, peserta yang tidur optimum tidak pernah atau jarang mengalami insomnia, tidak mengantuk berlebihan siang hari dan menjadi orang yang bangun pagi. 

    PENYELIDIK menganggarkan penyakit strok dan jantung koronori dapat dicegah dengan tidur yang lebih sihat.- Foto oleh Pressfoto/Freepik

    Para penyelidik menganalisis perkaitan antara skor tidur dan kejadian kardiovaskular selepas menyesuaikan diri dengan umur, jantina, penggunaan alkohol, pekerjaan, merokok, indeks jisim badan, aktiviti fizikal, tahap kolesterol, diabetes dan sejarah keluarga serangan jantung, strok atau kematian mengejut.

    Mereka yang mempunyai skor lima mata mempunyai risiko penyakit jantung atau strok sebanyak 75 peratus (%) lebih rendah.

    Menerusi dapatan kajian itu, penyelidik menganggarkan penyakit strok dan jantung koronori dapat dicegah dengan tidur yang lebih sihat.

    Mereka mendapati bahawa jika semua peserta mempunyai skor tidur yang optimum, 72% daripada kes baharu penyakit jantung koronari dan strok mungkin dapat dielakkan setiap tahun.

    “Kajian kami menggambarkan potensi tidur dengan lena dapat memelihara kesihatan jantung dan mencadangkan bahawa memperbaiki tidur dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koronari dan strok yang lebih rendah.

    “Kami juga mendapati bahawa sebahagian besar orang mengalami masalah tidur.

    “Perkara ini harus dipandang serius memandangkan penyakit kardiovaskular adalah punca utama kematian di seluruh dunia maka, kesedaran yang lebih tinggi diperlukan tentang kepentingan tidur yang baik untuk mengekalkan jantung yang sihat.” ujar Nambiema. – RELEVAN

    featured jantung Malaysia strok
    Artikel Terkini

    Ancaman tersembunyi internet, telefon pintar

    November 30, 2023

    Ancaman kewangan alam siber: Penipu, pencuri, penggodam sedang menunggu peluang

    November 30, 2023

    Ajar anak cara congak

    November 29, 2023

    Ini apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sedang bersedih

    November 29, 2023

    8 langkah hadapi kecurangan, putus atau teruskan hubungan

    November 28, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.