PROGRAM Sumbangan Asas Rahmah (SARA) yang disalurkan melalui MyKasih yang bermula 31 Ogos lalu telah mendapat sambutan menggalakkan walaupun sebelum ini timbul kritikan mengenai jumlah dan mereka yang mendapat bantuan itu.
Kerajaan memperuntukkan RM2 bilion kepada 20 juta penerima yang membolehkan setiap rakyat Malaysia berusia 18 tahun ke atas membeli 14 kategori produk. Persoalannya, barang apa yang patut didahulukan dalam menggunakan peruntukan My Kasih?
-
Keperluan asas harian: Beras, minyak dan telur
Antara barangan pertama yang perlu dimasukkan ke dalam troli ialah makanan asas dalam kebanyakan menu harian rakyat Malaysia.
Beras – Satu beg 10 kilogram beras boleh bertahan sehingga sebulan untuk satu keluarga kecil. Ini dapat mengelak orang ramai daripada membeli makanan segera yang lebih mahal dan tidak mengenyangkan.
Minyak masak – Hampir setiap masakan menggunakan minyak, sama ada untuk menggoreng, menumis sayur atau memasak lauk.
Walaupun nampak kecil, minyak masak adalah bahan asas yang boleh memberi kesan besar kepada kekenyangan perut seisi keluarga.
Telur – Dengan harga lebih murah berbanding ayam atau daging, telur memberi pilihan protein yang fleksibel.
Ia boleh direbus untuk sarapan, digoreng sebagai lauk segera atau dijadikan bahan tambahan dalam masakan. Bagi keluarga yang sibuk, telur adalah penyelamat ketika tidak sempat memasak lauk berat.
Barang-barang asas ini mungkin nampak remeh tetapi tanpanya, rutin harian sekeluarga boleh jadi kucar-kacir.
-
Protein murah dan berkhasiat
Protein adalah zat penting untuk tenaga, pembinaan otot dan perkembangan kanak-kanak. Namun, harga ayam, daging dan ikan segar sering naik turun, menjadikan cabaran untuk keluarga berpendapatan rendah. Barangan segar atau basah tidak boleh dibeli menggunakan bantuan SARA.
Tetapi bantuan SARA membolehkan orang ramai membeli Ikan sardin tin yang kaya dengan asid lemak Omega-3 serta baik untuk jantung. Anda boleh memasak sambal sardin, kari sardin atau sekadar digoreng bersama bawang sebagai lauk ringkas ketika perlu berjimat.
Pelbagai jenama turut menjual kari ayam dan kurma ayam segera dalam tin. Anda hanya perlu mengImbas kod bar pada produk untuk mengetahui sama ada barangan itu boleh dibeli menggunakan SARA.
Dengan kombinasi ini, setiap keluarga masih boleh menikmati khasiat protein tanpa perlu bergantung sepenuhnya pada ayam dan daging segar.
-
Susu dan produk tenusu
Jika anda mempunyai ada anak kecil, sebahagian peruntukan bantuan SARA perlu digunakan untuk susu tepung atau susu segar. Walaupun harganya agak tinggi, susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Bagi keluarga tanpa anak kecil, susu segar atau susu UHT boleh dijadikan pilihan untuk sarapan atau minuman sampingan.
Produk tenusu lain seperti yogurt juga bagus kerana mengandungi probiotik yang membantu sistem penghadaman. Walaupun tidak perlu dibeli setiap bulan, mengekalkan satu dua produk tenusu dalam senarai belian boleh memberi kesan positif kepada kesihatan keluarga.
-
Elakkan ‘godaan’ barang tidak perlu
Inilah cabaran sebenar iaitu menahan diri daripada membeli barang yang tidak penting. SARA adalah bantuan khas, bukan untuk memenuhi kehendak sampingan.
Anda dinasihatkan untuk mengelak daripada membeli makanan segera seperti mi segera dalam jumlah berlebihan, kudap-kudapan bergula atau minuman ringan. Ia tidak memberi khasiat dan hanya menambah risiko kesihatan.
-
Rancang sebelum membeli
Salah satu strategi terbaik menggunakan SARA ialah membuat senarai belian sebelum ke kedai. Dengan cara ini, keluarga dapat mengelakkan pembaziran.
Selain itu, membeli barang secara pukal ketika ada promosi boleh menjadikan RM100 lebih bernilai. Contohnya, membeli beras dalam pek besar lebih jimat berbanding pek kecil.
Bantuan SARA mungkin tidak menyelesaikan sepenuhnya masalah kos sara hidup tetapi ia tetap menjadi bantuan yang menguntungkan jika digunakan dengan bijak. Dengan merancang keutamaan, RM100 mampu memastikan setiap ahli keluarga mendapat makanan asas yang mencukupi, seimbang dan berkhasiat.
Utamakan beras, minyak, protein berpatutan dan produk tenusu sebelum membeli barang lain. Ingatlah, setiap pilihan bukan sahaja soal mengenyangkan perut hari ini tetapi juga membina kesihatan dan kesejahteraan keluarga untuk jangka masa panjang. – RELEVAN