Facebook Twitter
    Trending
    • Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025
    • Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah
    • Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu
    • 6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat
    • Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan
    • Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 
    • 99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024
    • Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025
    • Kewangan

      Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

      July 1, 2025

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025
    • Pendidikan

      6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

      June 26, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

      June 24, 2025

      99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

      June 24, 2025

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025
    • Kerjaya

      Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

      June 30, 2025

      Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

      June 27, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » 10 makanan pencetus migrain

    10 makanan pencetus migrain

    By September 18, 20233 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    KENAL pasti jenis-jenis makanan yang menjadi pencetus migrain.- GAMBAR HIASAN/YANALYA/FREEPIK

    MENURUT Yayasan Penyelidikan Migrain, makanan yang mencetuskan migrain hanya boleh terjadi apabila digabungkan dengan pencetus lain dan sesetengah keadaan itu hanya memberi kesan kepada segelintir individu sahaja.

    Walaupun begitu, terdapat beberapa makanan yang mencetuskan migrain hampir kepada semua orang seperti dikongsikan oleh healthline.

    Jom sama-sama kita kenal pasti jenis-jenis makanan yang boleh mencetuskan migrain bagi mencegah sakit kepala berulang.

    1. Kafein

    Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan migrain atau sakit kepala.

    Tetapi menurut Yayasan Migrain Amerika, kafein sebenarnya boleh membantu menghentikan serangan migrain yang akan datang.

    Ia juga boleh menawarkan kelegaan sakit kepala dengan pengambilan kafein sekali-sekala.

    Makanan dan minuman yang mengandungi kafein termasuklah kopi, teh dan coklat.

    1. Pemanis tiruan

    Banyak makanan yang diproses mengandungi pemanis tiruan. Ini adalah alternatif gula yang ditambah dalam makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.

    Tetapi pemanis ini boleh menyebabkan migrain. Aspartame khususnya dianggap mencetuskan episod migrain.

    1. Alkohol

    Alkohol adalah salah satu produk yang kebiasaannya mencetuskan migrain. Menurut satu kajian, lebih 35% peserta dengan migrain melaporkan bahawa alkohol adalah salah satu pencetus biasa mereka.

    Wain merah khususnya dilaporkan sebagai pencetus migrain kepada lebih 77% peserta yang melaporkan alkohol sebagai pencetus.

    Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi yang merupakan penyumbang penting dalam mengembangkan sakit kepala.

    1. Coklat

    Menurut Yayasan Migrain Amerika, coklat dianggap sebagai pencetus kedua paling biasa untuk serangan migrain selepas alkohol. Mereka mengatakan ia menjejaskan 22% orang yang mengalami migrain.

    Coklat mengandungi kafein dan beta-phenylethylamine yang boleh mencetuskan sakit kepala pada sesetengah orang.

    1. Makanan yang mengandungi MSG

    Monosodium glutamate (MSG) ialah garam natrium asid glutamate yang secara semula jadi wujud dalam badan kita.

    MSG terdapat dalam makanan tertentu dan berfungsi sebagai bahan tambahan makanan.

    Ia dianggap selamat untuk dimakan, tetapi sesetengah penyelidik mengaitkannya dengan serangan migrain.

    1. Daging yang diawetkan

    Daging yang diawet seperti sosej dan ham semuanya mengandungi pengawet yang dipanggil nitrat yang mengekalkan warna dan rasa.

    Makanan ini boleh membebaskan nitrik oksida ke dalam darah yang didakwa melebarkan saluran darah di dalam otak.

    1. Keju lama

    Keju lama mengandungi bahan yang dipanggil tyramine. Ia terbentuk apabila penuaan makanan menyebabkan pemecahan protein.

    Semakin lama keju, semakin tinggi kandungan tyramine.

    Keju yang tinggi tyramine termasuklah feta, keju biru dan parmesan.

    1. Makanan jeruk dan ditapai

    Seperti keju lama, makanan jeruk dan ditapai juga mengandungi jumlah tyramine yang tinggi. Makanan ini termasuk:

    • Jeruk
    • Kimchi
    • Kombucha (yang juga boleh mempunyai kandungan alkohol)
    • Jeruk jalapenos
    1. Makanan sejuk beku

    Makanan dan minuman sejuk beku seperti ais krim atau slushies boleh mencetuskan sakit yang teruk dan menikam di kepala.

    Anda berkemungkinan besar mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika makan makanan sejuk dengan cepat, selepas bersenam atau apabila terlalu panas.

    1. Makanan masin

    Makanan masin terutamanya makanan masin yang diproses yang mungkin mengandungi bahan pengawet berbahaya boleh mencetuskan migrain pada sesetengah orang.

    Pengambilan paras natrium yang tinggi boleh meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.- RELEVAN

    featured kesihatan migrain pencetus punca sakit kepala
    Artikel Terkini

    Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

    July 1, 2025

    Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

    June 30, 2025

    Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

    June 27, 2025

    6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

    June 26, 2025

    Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

    June 25, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.